訓練平衡感的好幫手

良好的平衡能力可以通過泡沫軸訓練獲得，當處在一個不穩(wěn)定的表面，如泡沫軸上時，身體需要牽動更多的表面肌肉和深層肌肉，以保持適當?shù)钠胶夂蜕眢w姿勢。有些人經(jīng)常站在或躺在泡沫軸上進行日常鍛煉，這樣做不僅鍛煉了某塊獨立的肌肉，而且動用了很多重要的深層肌肉。