- 圖解籃球運動從入門到精通（視頻學習版）
- 劉碩
- 201字
- 2023-06-29 16:25:34
變向
01跑步向前，一側(cè)腿屈膝并向前跨一步，同側(cè)手屈肘向前。
02另一側(cè)腿屈膝向前跨出一步撐地，同側(cè)手屈肘向前，雙臂微屈，五指張開。
03以上一步跨出的腳為軸，后側(cè)腿外展并朝前跨一大步，帶動身體改變朝向，重心轉(zhuǎn)移至該側(cè)腳上，同側(cè)手轉(zhuǎn)至新方向。
小提示
變向是一個重要的基礎(chǔ)動作，球員通過突然快速切換方向的方式迷惑對手。變向時，跨步屈膝，使身體保持穩(wěn)定，前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，另一只腳迅速朝變向方向邁出一步。
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