身體基本姿勢(shì)（非持球）+身體基本姿勢(shì)（持球）

身體基本姿勢(shì)（非持球）

背部挺直，上半身略前傾，頭部不要超伸，與膝蓋在同一條直線上。屈膝，雙腳間距大于肩寬，重心放低，保持身體穩(wěn)定，目視前方，觀察球的移動(dòng)路線，隨時(shí)準(zhǔn)備移動(dòng)接球。

小提示

兩臂在身體兩側(cè)屈曲，肘關(guān)節(jié)外展，手指向上自然張開，掌心朝向球，做好朝前伸臂接球的準(zhǔn)備。

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身體基本姿勢(shì)（持球）

在保持上頁圖片所示的同種身體基本姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，雙手持球，置于胸前，雙腿屈膝，軀干保持穩(wěn)定。注意肩膀、肘部、膝蓋等關(guān)節(jié)不要鎖死，保持可靈活運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。

小提示

持球時(shí)，五指打開，掌心對(duì)立，指尖朝上，牢牢握球，頭部呈中立位。熟練掌握此姿勢(shì)，為準(zhǔn)確傳球打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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