壞脾氣總是會把我們的生活搞得一團糟，這不單單對你的心情會有影響，還有可能會影響到你與朋友之間的友誼，與家人之間的和睦，甚至改變你一生的走向。怎么說我們也已經是個成年人了，我們不能再像個孩子一樣任性撒潑，我們應認識到，被情緒所左右會給我們的人生帶來多么嚴重的后果。所以，從現在開始，好好克制住你的壞脾氣吧，不要因為一時的沖動，毀了自己一輩子的快樂生活。

那么借問一句，你是不是一遇到事情就緊鎖眉頭，動不動就火山爆發，這種行為經常會讓身邊的人大跌眼鏡。不要覺得好笑，這種現象我們當中還真不是少數，它經常會在沒有事先預料的情況下爆發出來，除了身邊的人會因此對你敬而遠之以外，還很有可能讓你失去很多機會，甚至還會影響到你今后的快樂人生。

生活不可能平靜如水，人生也不會事事如意，人的感情出現某些波動也是很自然的事情。可有些人往往遇到一點不順心的事便火冒三丈，怒不可遏，亂發脾氣。結果非但不利于解決問題，反而會傷了感情，弄僵關系，使原本已不如意的事更加雪上加霜。與此同時，生氣產生的不良情緒還會嚴重損害身心健康。

美國生理學家愛爾馬通過實驗得出了一個結論：如果一個人生氣10分鐘，其所耗費的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑；人生氣時，很難保持心理平衡，同時體內還會分泌出帶有毒素的物質，對健康十分不利。

雖然人人都有不易控制自己情緒的弱點，但人并非注定要成為自己情緒的奴隸或喜怒無常心情的犧牲品。當一個人履行他作為人的職責，或執行他的人生計劃時，并非要受制于他自己的情緒。要相信人類生來就要主宰、就要統治，生來就要成為他自己和他所處環境的主人。一個心態受到良好訓練的人，完全能迅速地驅散他心頭的陰云。但是，困擾我們大多數人的卻是，當出現一束可以驅散我們心頭陰云的心靈之光時，我們卻緊閉著心靈的大門，試圖通過全力圍剿的方式驅除心頭的情緒陰云，而非打開心靈的大門讓快樂、希望、通達的陽光照射進來，這真是大錯特錯。

我們是情緒的主人，而不是情緒的奴隸。

著名專欄作家哈理斯和朋友在報攤上買報紙時，那朋友禮貌地對報販說了聲“謝謝”，但報販卻冷口冷臉，沒發一言。“這家伙態度很差，是不是？”他們繼續前行時，哈理斯問道。“他每天晚上都是這樣的。”朋友說。“那么你為什么還是對他那么客氣？”哈理斯問他。朋友答道：“為什么我要讓他決定我的行為？”

一個成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。每人心中都有把“快樂的鑰匙”，但亂發脾氣的人卻常在不知不覺中把它交給別人掌管。我們常常為了一些雞毛蒜皮的事情或者無傷大雅的事情而大動肝火，當我們對著他人充滿憤怒地咆哮著的時候，我們的情緒就在被對方牽引著滑向失控的深淵。

有這樣一個故事：

從前有個脾氣很壞的男孩，他的爸爸給了他一袋釘子，告訴他：每次發脾氣或者跟人吵架的時候，就在院子的籬笆上釘一根釘子——第一天，男孩釘了37根釘子。后面的幾天他學會了控制自己的脾氣，每天釘的釘子也逐漸地少了，他發現，控制自己的脾氣，實際上比釘釘子要容易得多。

終于有一天，他一根釘子都沒有釘，他高興地把這件事告訴了他的爸爸。爸爸說：“孩子，從今后如果你一天都沒有發脾氣，就可以在這天拔掉一根釘子。”日子一天一天地過去了，最后，釘子全被拔光了。爸爸帶男孩來到籬笆邊上，對他說：“兒子，你做得很好，可是看看籬笆上的釘子洞，這些洞永遠也不可能恢復了——就像你和一個人吵架，說了些難聽的話或傷害對方的話，你就在對方的心里留下了一個傷口，就像這個釘子洞一樣，插一把刀子在一個人的身體里，再拔出來，傷口就難以愈合了，無論你怎么道歉，傷口總是在那兒。”

看了上面的這個故事，我想你一定感慨良多，想想我們的壞脾氣給自己的生活帶來了多么大的麻煩吧！當你用一張死板的面孔面對自己的同事和下屬的時候，當你用不耐煩的口氣掛斷父母的電話的時候，當你回到家對自己的家人大吵大嚷的時候，他們都將會以怎樣的心情承擔壞脾氣帶來的不良氛圍呢？如果長此以往下去，你一定會變成一個不受歡迎，被別人敬而遠之的人。因為別人也是人，別人也同樣有自己的脾氣，沒有人能夠永遠包容你的壞脾氣，更不會有人能長時間地容忍因為你的壞脾氣給自己帶來的麻煩。所以，我們應該努力管理好自己的情緒，以豁達開朗、積極樂觀的健康心態去工作、去生活，而不是讓急躁、消極等不良情緒影響到我們自己和身邊那些最愛你的人。我們不要讓自己的情緒影響自己的心情，更不要讓自己的壞脾氣影響到別人的心情。毫無疑問，我們應該成為自己情緒的主人，這樣才能營造一個健康快樂的人生。

那么，我們是不是也要一有脾氣就去釘釘子呢？當然不是，這不科學。其實我們可以這樣做：

首先，增強你的理智感。也就是說，我們在遇到事情的時候要多思考，多想想前因后果，多替別人考慮考慮，不管你有理也好、無理也罷，都別太較真，放寬心去看事情，謹慎地做處理。一旦發現自己有沖動苗頭，務必要及時克制。那些即將脫口而出的憤怒之言，我們最好讓它在舌頭上打幾個圈，通過這種緩沖，讓自己沸騰的血液冷靜下來。我們不妨就這樣，在即將爆發的時候，心里默念“沖動是魔鬼，誰碰誰后悔”，告誡自己“冷靜、冷靜，三思、三思”。這在很大程度上能夠幫助我們控制自己的情緒，增強大腦的理智思維。

再者，當我們發現自己情緒沸騰之時，為了避免它噴涌而出，不妨下意識地轉移話題或者找點別的事情來做，借此分散自己的注意力，將精神頭轉移到其他活動上，讓緊張的情緒松弛下來。譬如說，我們可以迅速離開那個讓你惱火的地方，尋找一個能讓人感染歡樂的處所；我們也可以去找知心的朋友談談心、散散步，就算大家都忙，你也可以一個人出去走走，通過這種冷卻，我們盛怒的情緒就會得到緩解，心情便會慢慢平靜下來。

我們還可以這樣，可以找來一個日記本，在上面專門記載每一次發脾氣的原因和經過，平時拿出來翻看一下，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，這樣我們一定會發現，其實很多時候我們脾氣發得很無厘頭、毫無價值的，如果你是個有良好是非觀的人，你應該就會為自己的愚蠢感到很羞愧，有了這種心理暗示，相信你以后怒氣發作的次數就會越來越少。

另外再給大家提個建議：倘若可以的話，我們平時不妨多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕松的音樂，這對于安定情緒，改變暴躁脾氣而言，也是相當有幫助的。

總而言之，大家要認識到，人類的美不僅僅體現在外表，還體現在我們的修養上。如果你始終無法克制自己的壞脾氣，它很有可能在你人生最關鍵的時候給你帶來毀滅性的影響。毫無疑問，我們應該是最了解自己的那個人，無須過多的勸解，無須過多的證明，相信你一定知道，克制自己的壞脾氣對于人生的意義是多么重要。