拖延與懶惰，總是狼狽為奸
我們都知道，每個人都有懶惰的心理，這是人類的天性。只是有些人能克服自己的惰性，并能以勤奮代之，最終取得成功；而有些人則任由懶惰這條又粗又長的枯藤來纏著自己，阻擋著自己前進。
英國地質學家史密斯曾說：“懶惰如果不產生惡習或禍患，那就一定產生沮喪。”從他的這句話中，我們能看出來懶惰這一惡習所帶來的負面影響。事實上，我們所討論的拖延與懶惰是一對孿生兄弟，他們總是狼狽為奸，阻礙我們積極向上。
人們常說，人生苦短，行色匆匆，有的人青云直上、事業有成，有的人庸庸碌碌、毫無作為，這兩種完全不同的人生情景，實則源于截然不同的兩種人生態度。前者珍惜時間、勤奮拼搏；后者則懈怠拖延、行動遲緩。勤奮可以使聰明之人更具實力，而相反，懶惰則會使聰明之人江郎才盡，最終成為時代的棄兒。生活中的人們，如果你是個懶惰的人，那么，從現在起，你最大的任務就是趕走惰性。
威爾遜是任何一個美國人乃至世界人矚目的對象，而他的成功，就是勤奮學習的結果。學習是向成功前進的營養元素。而當今社會，競爭的日益激烈告訴每個孩子，只有知識才能改變命運，只有學習才能突破，才能具備競爭力。
懶惰是現代社會中很多人共同的缺點，他們總是為自己的懶惰找借口，而正是因為如此，他們最終也喪失了很多成功的機會。因為人的一生，可以有所作為的時機只有一次，那就是現在。的確，一個人只有堅持“不找借口找方法”的信念，才能對自己的事業有熱情，不管遇到什么事，都能以辦法代替借口。
你會發現，那些你不愿意做的工作，往往是你不喜歡做的事或者是難做的事，因此，要克服拖延心理，你首先要克服惰性，萬事開頭難，要把不愿做但又必須做的事情放在首位，而對于難做的事可以試著把困難分解開，各個擊破；對于那些難做決定的事，則要當機立斷，因為最壞的決定是沒有決定。
在工作和生活中，不少人都有過這樣的體驗：你本來打算做某件事，但是過了好久還是沒有開始；或者覺得自己想去但就是不想動手。其實，這些情況反映到日常的生活中，就是生活好像總是被一種惰性纏繞，知道懶惰不好，但是就是不知道從何處入手、該怎樣開始。
以心理學操作性反射的原則為基礎，對于人類的行為方式進行觀察后，心理學家提出這樣一種改進方式，以糾正惰性生活方式，并由這種惰性生活方式的結束而帶來整個人生的良性改變。這也叫普瑞馬法則。
要克服惰性心理，你首先就要認識到它的負面效應。懶惰拖延并不能幫助我們解決問題，也不會讓問題憑空消失，它只是一種逃避，甚至會讓問題變得更嚴重，那么，你為什么還要逃避呢？接下來，我們該怎樣克服惰性呢？你如果有興趣，嘗試以下方式并堅持一周，你會發現你整個人都不同了：
你可以先給自己的行為做一個記錄，把你每天都要做的事情記錄在冊，記住，是所有的事。當然，吃飯、穿衣這樣的事還是剔除，你會發現，即便粗略地記錄大概也有十幾件，然后你可以按照自己的興趣將這些事進行排序，比如，你最討厭的事可以放到第一位，最喜歡的放在最后。
然后，就按照你所列舉的順序來行動吧。早上，當你起床的時候，你就先做那些你最討厭的事，然后接著是第二件、第三件……到最后，你所做的是你最喜歡的事。
這是一個可能讓你覺得操作起來有難度的事，不過堅持就是順利，千萬別在中途放棄轉而去做你喜歡的事了。
為什么這樣做能幫你克服惰性呢？因為這種方式是一種強化作用——先處理困難的事情，再處理稍困難的事情，這樣，就能對前面所做的事情起到一種強化的作用，并且，在這個過程中，強化的效果會越來越明顯，直到你認為自己完全有能力可以控制自己將一件事做好。
這是效果極好的改變惰性的方法。并且，對于容易出現心情抑郁的人，這種方法也有助于調節心情，不過，這都需要你堅持去做。
最后，當你真正做到能自制的時候，你可以自我獎勵一番，當你能堅持一段時間的時候，你可以及時肯定自己，然后記錄進步，在獲得某種成就感之后，你會找到繼續努力的動力。如果你試試，并且多一些堅持，你將發現，生活著，工作著，是多么輕松有趣的事情！