- 圖解羽毛球運動從入門到精通
- 王適嫻
- 285字
- 2023-06-20 18:43:52
網前步法
正手網前上網步法
01 以基本站姿做好準備。
02 判斷來球后，雙腳的前腳掌觸地，左腳蹬地，右腳借力向右前方邁出一大步。
03 右腳向前跨的時候整個身體向前快速移動。左腳腳尖做拖拽動作，緩沖身體向右前方的沖力。
反手網前上網步法
01 以基本站姿做好準備。
02 左腳蹬地發力，向左斜前方轉髖，右腳向身體斜前方跨出一大步，左腳腳尖點地呈弓箭步狀態。啟動轉體的同時，調整為反手握拍。左臂向后打開，保持身體平衡。
基本要領
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知識點
上網后呈弓步時，注意膝蓋不要超過腳尖。
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知識點
反手上網步法是配合反手擊球的步法，先轉身，然后向左前場做蹬跨步上網，來球距離較近時使用較多。
基本要領
