前言 松弛的人，溫柔且有力量

我嘗試過很多不同的生活方式，從極簡到自律，從尋求改變到打造生活的高級感，一路走來，因為踐行這些生活方式，我從一個設計師轉變為職業的寫作者，在不同的人生階段收獲了不同的驚喜。然而對我來說，更重要的是，不斷地摸索和調整造就了我能夠自在地面對世事的生活態度——松弛。

為了過上理想的生活，現代人似乎把緊繃訓練成了一種本能。在學生時代，我們保持緊繃，用努力換取優異的成績；進入社會后，我們時刻鞭策自己，用更好的業績或更高的職位來獲取更優渥的薪水，以支撐自己過更好的生活。弦繃緊了易斷，人繃緊了易疲。如果不學會松弛，我們很容易在緊張的快節奏中迷失自己。

松弛感，這三個字看起來云淡風輕，真正做到卻不容易。松弛感不是對自己放松要求，通過降低目標來讓自己在做事的過程中更舒服；真正的松弛感是把精力都專注于當下，無論結果好壞，不抱怨也不畏懼，心平氣和地面對。

一如我之前提倡的那些生活方式，松弛感也是可以培養的。

松弛感的本質是對自己的篤定，也可以視為一種信念，“泰山崩于前而色不變，猛虎躑于后而魂不驚”，這種篤定和信念來自強大的自我；松弛感的表現則是穩定的情緒，如涓涓細流一般滋養自己和他人，而不是如洶涌的波濤將周圍的萬事萬物都淹沒了；只要我們用積極的思維去面對和調整，無論生活、職場還是親密關系，都可以保持松弛的狀態。

所有這些關于松弛感的理解和思考，我都寫進了這本書里，愿你也能在不疾不徐的節奏里，找到一片屬于自己的人生曠野。

小野

2023年3月