每次我提到“自我接納”，總有人問我：“慢慢老師，自我接納會(huì)不會(huì)導(dǎo)致自我放棄？”

大家之所以會(huì)有這種擔(dān)心，是因?yàn)槲覀兛偸潜唤逃芭u使人進(jìn)步”，每次出狀況，我們總是本能地采取自我攻擊的方式，罵自己一頓。

這樣真的管用嗎？

很多心理研究早就告訴我們：沒用。

一方面，我們有意識(shí)地壓抑消極情緒、自我批判，只會(huì)讓情緒更加強(qiáng)化。只有無條件的自我關(guān)懷，才能縮短消極情緒的持續(xù)時(shí)間，讓我們獲得足夠的力量“重啟”。

另一方面，自我批判的人其實(shí)更容易認(rèn)輸放棄。每次他們犯錯(cuò)或失敗，都會(huì)嚴(yán)厲地攻擊和批評自己。久而久之，為了避免受到這種攻擊，他們一遇到挑戰(zhàn)，更容易舉手投降。

相反，能自我接納、能充分理解自己局限性的人，即使跌倒了，也對自己重新站起來懷有足夠的信心，愿意多次嘗試，多次挑戰(zhàn)。

但如果，你現(xiàn)在還習(xí)慣用“批評自己”的方式去取得進(jìn)步，我也希望，你愿意接納這個(gè)“不接納”的自己。

你的一舉一動(dòng)，背后都有一些情緒需求，等著你去發(fā)現(xiàn)。