前言
送給當代年輕人的開竅指南

你的身體用“打哈欠”的方式向你的大腦發出了“休息”的信號，但你的大腦卻說：“再等等。”你的身體問：“等什么？”你的大腦說：“我也不知道。”

于是你進入了一種糟糕的清醒狀態：很疲憊，但是睡不著；即便是把眼睛閉上，腦子卻還在“蹦迪”。

結果是，黑夜沒有虧待你，它會賜你一個皺巴巴的皮囊和一個軟趴趴的靈魂；生活也沒有拋棄你，它會用壓力把你打回“圓”形；而發際線則會執行一個神秘的指令：“全體都有，向后轉，齊步走！”

你的靈魂困在了“我要進步”與“我要快活”之間左右為難，你的皮囊卡在了“抬頭有抬頭紋，低頭有雙下巴；不笑運氣差，一笑臉就大”之間進退兩難。

你睜開眼睛是父母養老、房貸、車貸，閉上眼睛是學習、工作、前途、感情。你拼命搞錢，錢沒搞到；拼命撈愛，愛也沒撈著。你上怕父母病老，下怕同齡人趕超，一旁的另一半還不依不饒。

結果是，你卷又卷不贏，躺又躺不平，只好一邊控訴“內卷”，祈禱生活的節奏能夠慢下來，一邊又被迫焦慮地努力著，繼續對內卷推波助瀾。

你在很多場合不像以前那么活躍了，取而代之的是大腦在高速旋轉。你越來越不愛說話了，恨不得去報個手語班。

你的理想狀態是，心態松弛，皮膚緊繃，但現實中的狀態卻是，心態緊繃，皮膚松弛。

你想象中的長大，是想去哪里，就去哪里，但實際上的長大，是沒有才華，錢也不夠花。

結果是，你成了小時候羨慕的大人，也成了羨慕小時候的大人。

你想談一場以結婚為目的的戀愛，但你的心態一直在“想談戀愛”和“誰都看不上”之間頻繁切換。

你每次都以為自己總算遇到了“小火慢燉的粥”，后來卻發現只是“一碗夾生的飯”。

你以前看到一分真心就敢敞開心扉去大愛一場，你現在看到了十分真心卻還想“再等等看”，因為被愛傷害過，所以不管誰走過來，你都懷疑他的口袋里藏著刀槍棍棒。

結果是，你趕不上合適的，碰不到認真的，也沒遇到堅定的。

你一邊要頂住親朋好友和前輩領導對自己感情、事業、收入、生活的指指點點，一邊又無意間將自己的喜好、意見、審美、消費習慣暴露給了大數據。

你上一秒還因為不公平的現象而怒不可遏，下一秒就因為某個人的長相開始犯花癡；你前一刻被優秀的人激勵，摩拳擦掌想要迎頭趕上，下一刻就被“人生無意義”擊垮，陷入了無盡的沮喪中。

你的手機里有一萬個有趣的視頻值得你去點贊、收藏，影視劇里有一萬種人間真情能讓你熱淚盈眶，游戲里有一萬次沖鋒陷陣會讓你欲罷不能，可一旦你的視線離開了屏幕，抬頭看到的卻只是沒有開燈的房間、四下無人的黑夜和冷冷清清的自己。

結果是，外界的聲音在持續地碾壓你內心的聲音，外部的意見在持續地覆蓋你個人的意見，外面的熱鬧正無聲無息地把你擠成了薄薄的一片。

你冬天的時候盤算夏天的計劃，要看海，要爬山，要表白，要跟喜歡的人周游天下。可當夏天真的到來時，你又只想待在空調房里，心里還犯嘀咕：“傻子才出門呢！”

你一邊強調明天會更好，一邊又把今天的爛攤子都甩給了明天，然后，你對過去那個天真無邪的自己嗤之以鼻，對現在這個毫無作為的自己傲慢無禮。

結果是，你的人生就像在開車，一只腳在猛踩油門，另一只腳又狂踩剎車，然后任由青春、熱情和夢想就這么空耗著。

到底是誰，在你的精神食糧里下了蒙汗藥，讓你從一個意氣風發的熱血青年變成了一個良心脆弱、不可愛的大人？

到底是在什么時候，你失去了對生活的熱情和對夢想的執著，從一個理想主義的少年變成了一條外焦里齁的“咸魚”？

到底是哪一步走錯了，讓滿腹經綸的你活成了“滿腹痙攣”的模樣，從一個渾身冒光的浪漫主義者變成了一個渾身貼滿標簽的?人？

事實上，你是所有問題的始作俑者，也是所有問題的答案所在。所以，不管生活還要多久才會變好，你都要把自己變好。你變優秀了，其他的事情才會跟著好起來。

你可以平凡，但要拒絕平庸；你可以沮喪，但要拒絕擺爛；你可以不鮮艷，但要有自己的顏色；你可以隨心所欲，但不能隨波逐流。

過好每一個今天，是我們反抗這個世界的最好辦法，也是擁抱這個世界的最好方式。

變成更好的自己，是回應傷害我們的人的最好手段，也是回報愛我們的人的最好策略。

不要淺嘗輒止。任何一件事情，如果你舍得花時間，你不可能不擅長它；如果你既擅長，又舍得花時間，你不可能得不到回報。

不要勉強自己合群。你喜歡臭豆腐，他喜歡噴香水，那就互相離遠一點兒，誰也別熏著誰。

不要被別人帶亂了節奏。人生的路曲折且漫長，偶爾堵車很正常，就像導航提示的那樣：“前方道路擁堵，但你仍然在最佳路線上。”

不要被別人的意見左右了內心的聲音。一旦你違背了自己的意愿，那么后來發生的事情都像是懲罰。

你要堅定地做自己。所謂做自己，就是你的靈魂有潔癖，所以不會碰觸那些你不喜歡的身體，不去附和那些無法茍同的觀念，不去接近那些從未心動過的感情；就是你的生活有態度，所以裙子怎么穿，眉毛怎么畫，頭發怎么盤，高達的鎧甲用什么護板，公主的水晶鞋該穿哪一款，全都由你自己說了算。

你要建立清晰的邊界感。所謂邊界感，就是和前輩、領導親密無間，傾聽但不唯命是從；和晚輩、下屬亦師亦友，關愛但不越俎代庖；和家人、合作伙伴唇齒相依，緊密但不混淆公私；和朋友、戀人肝膽相照，理解但不越雷池半步。

你要做一個靠譜的人。所謂靠譜，就是窮的時候不坑蒙拐騙，富的時候不目中無人，苦的時候不出賣朋友，難的時候不算計別人。能保持敏感，卻會因為思想通透而顯得格外豁達；能保持溫柔，卻會因為有風骨而不顯媚態。

一旦你停止羨慕別人，更多的是欣賞自己，那么根本就不存在長相平平和出身平平這回事；一旦你停止討好別人，更多的是忠于自己，那么根本就不會再有斤斤計較和耿耿于懷這種事。

一旦你后來過得很幸福，你就真的可以原諒之前感情里所有的不順利；一旦你真的變厲害了，你就會看淡很多是非，記住的都是別人對你的好，哪怕是當年讓你大哭一場的人，現在也能坐下來一起喝一杯。

所以，你要做你認為正確的事，然后接受可能發生的事與愿違；你要用自己的頻率震動，這個世界有很多美好的東西在等著與你共鳴。

你要認真地把生活中為數不多的開心畫成重點，在每一個糟心的時刻反復誦讀；你要收集每一個微小的快樂，用它們去回擊每一個糟糕的日子。

如此一來，你會覺得人間可愛，實在值得下凡歷劫。

愿你遇到那個能理解你的不安和奇怪的人，愿你遇到那個能照亮你內心黑暗角落的人，愿你遇到那個能在別人冷嘲熱諷時無條件地站在你這邊的人。在這之前，愿你不怕一個人生活。

愿你的飛機永不晚點，愿你買的水果永遠很甜，愿你抽的盲盒永遠是你想要的那款，愿你一直擁有“遠離討厭鬼”的勇氣和“遇見心上人”的運氣，愿你發財和被愛。如果不行，愿你能成為自己的靠山。

愿你做的是喜歡的事情，愿你過的是喜歡的生活，愿你愛的是中意的人。如果不是，愿你有勇氣重新開始。

慢慢理解世界，慢慢更新自己；和理想平等交易，與喧囂保持距離；祝世界繼續熱鬧，祝你還是你。

2022年4月8日

遼寧沈陽