生命來自運動，運動也要講究和諧，并不是運動的時間越長、量越大越好。事實上，過少和過量的運動，都不利于身體健康。如果你是為了健康而運動，不是為了競技體育的需要而運動，就要適可而止。

人能不能健康長壽，跟每天的心情大有關系。心情好，心脈順通、血液流暢，身體自然就好。反之亦然，什么高血壓、冠心病，往往都是氣出來的。

有一位老人，每天早上醒來看到床頭的第一縷陽光，或者打開窗戶呼吸第一口...