佛家認為，精、氣、神為人體的“三寶”，與生命息息相關，而運動養生則緊緊抓住了這三個環節，調意識以養神，以意領氣，以氣行推動血運，周流全身；以氣導形，通過形體、筋骨、關節的運動，使周身經脈暢通。如是，則百脈流暢，內外相和，臟腑諧調，從而增進肌體健康，保持旺盛的生命力。因此，運動是養生的極好方式。

運動養生，健身增壽

佛家不但重視坐禪修內功，而且重視外功。《摩訶止觀》有言：“若坐時...