用幾條膠布，從內踝關節上20厘米左右垂直繞過腳跟部緊緊地粘貼在外踝關節上20厘米左右（踝關節上下虛空的地方用軟布填好，膠布呈疊瓦狀排列）。同時保持稍微向患側翻轉的位置，再用幾條膠布橫向從踝關節向上固定（不可讓膠布對頭，以免影響血液回流）。一般輕度扭傷病人，經此處理后，即可下地步行。然后，可將患者送到醫院，檢查一下，如果沒有其他問題，回家靜養一段時間（10～14天），即可將膠布去掉，并逐漸痊愈。

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