（第一節(jié)）透視膳食指南

一、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

飲食習(xí)慣對(duì)人體健康有很大影響，良好的飲食習(xí)慣，是人體健康的基本保證。良好的飲食習(xí)慣應(yīng)該是這樣的：

合理分配三餐　一日三餐的食量分配要適應(yīng)生理狀況和工作需要。最好的分配比例應(yīng)該是3∶4∶3。如果一天吃l斤糧食的話，早晚各吃3兩，中午吃4兩比較合適。

葷、素搭配適當(dāng)　葷食中蛋白質(zhì)、鈣、磷及脂溶性維生素優(yōu)于素食；而素...