DAY 012

我愿意愛自己

一整天都可以做鏡子練習(xí)。早上起床后，你可以在衛(wèi)生間的鏡子前做第一次練習(xí)，然后在接下來的一整天里，每次路過鏡子或在玻璃中看見自己的身影時(shí)，就做一遍。

1.站在或者坐在鏡子面前。

2.凝視自己的眼睛。

3. 深呼吸，說出以下肯定語：“我想喜歡你，我要真正學(xué)會(huì)愛你。去做就對(duì)了，好好享受吧。”

4. 再做一次深呼吸，說道：“我在學(xué)著真正喜歡你，我在學(xué)著真正愛你。”

5. 這是第一個(gè)練習(xí)，我明白這可能有點(diǎn)難度，但請(qǐng)堅(jiān)持下去。繼續(xù)深呼吸，注視自己的眼睛。當(dāng)你說出以下肯定語時(shí)，請(qǐng)加上自己的名字：“我愿意學(xué)著愛你，（名字），我愿意學(xué)著愛你。”

6. 在接下來的一整天里，只要路過鏡子或看到自己的身影，都要說出這些肯定語，即使在心里默念也行。