DAY 011

我珍惜自己的身體，并妥善照顧

照顧好身體是愛自己的表現。隨著你越來越了解營養學，就會開始注意到攝取某些食物后的身體感覺。會發現什么食物能給你帶來充沛的體力，讓你精神抖擻。然后，你會堅持攝取這些食物。

我們需要珍惜并保護自己所棲居的這個美好“圣殿”，而我相信善待身體的最佳方式，就是時刻牢記要愛惜身體。經常照鏡子，凝視自己的眼睛，并跟自己說“我很棒”。每當你看到自己在鏡中的影像，都要給自己回饋正面的信息。不論你是什么樣子，只管愛自己，不要等到你變瘦了、練出肌肉了，或者膽固醇降低了，才去愛那樣的自己。

現在就愛，你時時刻刻

都可以感受到自己的美好，

因為你值得。