（二）傾訴和發泄

要徹底傾訴心底里的郁結。傾訴是治愈憂郁悲傷的良方。當您遇到煩惱和不順心的事后，切不可憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜的人傾訴。如沒有合適的對象，還可以自言自語地進行自我傾訴。千萬別以發怒這種火上澆油的方式，來發泄心中的積怒和煩悶。我國古醫書《黃帝內經》有：“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”、“怒傷肝”之說，認為“悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆...