導讀

認知行為療法（CBT）作為心理咨詢或治療的主流學派，已經(jīng)成為眾多心理問題的首選治療方法，它的咨詢效果已經(jīng)被大量研究證實。其中支持CBT干預效果的是它的技術方法。認知行為療法專家為了提高咨詢效果，從自身經(jīng)驗出發(fā)總結(jié)了不少有效的干預方法，這些技術方法散落在不同的CBT書籍中；為了拓展心理咨詢師（特別是認知行為療法咨詢師）咨詢的應用視野，作者特別搜集并整理了大量的認知行為療法技術方法，供大家在咨詢實踐中參考使用。

作者對認知行為技術方法進行篩選，選擇了干預效果好、適用范圍更廣的技術方法，并剔除效果不確定、適用范圍小、方法相似度高的一些技術方法，對這些技術方法按照相似度進行梳理，安排為不同章節(jié)，以方便讀者使用時查找。

對于讀者來說，并不是干預方法越多越好。如果把所有方法都一一羅列出來，不僅會讓讀者感到眼花繚亂，也會困惑于咨詢實踐中應選擇哪些技術方法。此外，還會導致篇幅增加，這不僅耗費金錢，也浪費閱讀時間。對讀者來說，技術方法夠用就好。

本書不但囊括認知行為療法技術的各個方面，也整合了其他療法技術為我所用。本書所包含的技術方法，不僅有解決問題的技術，也有解釋心理問題成因的技術；不僅有言語溝通的干預技術，也有體驗表達的干預技術；不僅有關注當下聚焦問題解決的技術，也有關于童年成長創(chuàng)傷修復的技術。

●識別與評估：識別求助者問題情境中的情緒和認知（自動思維、信念、假設等）等內(nèi)容，才可能應用認知技術進行干預。識別與評估是所有認知行為療法技術的基礎，對初學者而言，這些技術是基礎，需要掌握。

●心理教育：認知行為療法不太重視對求助者心理問題成因的解釋，但許多求助者恰恰對此非常感興趣，前來求助，希望得到一個解釋；精神分析最擅長的就是解釋，提出了多種理論和概念對求助者的問題進行解釋。事實上，我們完全可以從認知行為療法的角度進行解釋，這樣的解釋比用精神分析來解釋更為簡單易懂，也更容易為求助者所接受。心理教育就是對心理問題成因進行解釋的重要技術手段。

●認知改變：改變認知是療法支柱之一，CBT專家提出了多種多樣的技術方法，本章分門別類介紹了邏輯辯論、經(jīng)驗實證、評價標準改變、認知替代和激發(fā)改變動機等五種類別的技術。

●行為改變：改變行為是療法的另一個支柱，改變行為最重要的技術方法就是行為試驗，以及基于行為試驗的暴露技術方法。此外，行為矯正也是行為改變的重要手段，對于咨詢師而言促使來訪者采取行動也是需要考慮的內(nèi)容。

●情緒調(diào)節(jié)：雖然情緒調(diào)整的主要思路是改變認知或改變行為，以接納為主要思想的正念策略和CBT專家提出的一些改善情緒體驗的技術方法也可以調(diào)節(jié)情緒，這些方法提供了新的思路和技術方法。

●體驗表達：認知行為療法以言語溝通為主要形式，它非常適用感性求助者。感性求助者偏向形象思維，對情緒有著深刻的體驗；對他們而言，認知行為療法可以應用體驗表達策略進行干預，咨詢師可以通過意象或角色扮演的技術幫助求助者。

●成長經(jīng)驗修復：回到求助者的過去，回到其童年成長過程的痛苦經(jīng)驗，修復這些痛苦經(jīng)驗可以鞏固正性核心信念，重塑求助者健康人格，本章介紹了認知行為療法的特色做法。

需要說明的是，有些非常基礎的技術方法（如應付卡、情緒日志、自動思維監(jiān)控等）沒有被收納在其中，一方面是由于本書篇幅限制，另一方面是因為這些技術在本套叢書的其他書中已有介紹，感興趣的讀者可以閱讀相關書籍。

本書讀者不限于認知行為療法咨詢師和愛好者，對于其他心理咨詢學派的咨詢師來說也非常有幫助。對于本書介紹的技術，讀者可以信手拈來用于咨詢實踐，從而可以增強咨詢效果。閱讀完本書，若能學會一種方法就不虛此行了，何況大家還能掌握十種、二十種甚至更多方法！可以這樣說，對于心理咨詢從業(yè)者來說，本書應該人手一冊，成為其書柜必備之物。