一個陷入抑郁情緒的人，即使搜腸刮肚尋找詞匯，也難以表達(dá)自己的沮喪心情。一般來說，將自己關(guān)進(jìn)抑郁牢獄的人，他自覺仿佛正被什么東西緊緊地裹著，或者有個重物正沉沉地壓在他的身上。那裹著他的可能是壽衣，壓在他心頭上的可能是墓碑。生活中還有什么事情比把自己從抑郁中拯救出來更重要呢？

別讓憂傷成為生活的主旋律

人的一生不可能永遠(yuǎn)快樂，也找不到永遠(yuǎn)的快樂，可也不要一如既往地憂傷。

幸福是游移不定的，上蒼并沒有讓它永駐人間。世界上的一切都瞬息萬變，不可能尋索到一種永恒。環(huán)顧四周，萬變皆生。我們自己也處于變化之中，今日所愛所慕到明朝也蕩然無存。因此，要想在今生今世追索到至極的幸福，無異于空想。

“永遠(yuǎn)快樂”這句話，不但渺茫得不能實(shí)現(xiàn)，并且荒謬得不能成立。快樂決不會永久；我們說永遠(yuǎn)快樂，正好像說四方的圓形、靜止的動作同樣的自相矛盾。在高興的時候，我們的生命加添了迅速，增進(jìn)了油滑。像浮士德那樣，我們空對瞬息即逝的時間喊著說“逗留一會兒吧！你太美了！”那有什么用？人生的問題，就在這里——你所留戀的，總是走的很快的，留戀著不肯快走的，偏是你所不留戀的東西。

人生，沒有永遠(yuǎn)的快樂，也沒有永遠(yuǎn)的憂傷。煎熬，無論好與不好，都是平等的。我們不可能一帆風(fēng)順，風(fēng)平浪靜，總會經(jīng)歷我們的春夏秋冬，有開心，有失落，有挫折，有成功。

對于快樂，我們希望它來，希望它留，希望它再來——這三句話概括了整個人類努力的歷史。然而我們甘愿受騙，甚至希望死后可以有個天堂，那里有永遠(yuǎn)的快樂。這樣說來，人生雖然有痛苦，但并不悲傷，因?yàn)樗冀K有快樂的希望。快活雖然不能持久，我們?nèi)匀换畹糜凶逃形叮驗(yàn)槲覀兩畈恢皇菫榱丝旎睿€有理想和希望。

詩人食指在《相信未來》中這樣寫道：當(dāng)蜘蛛網(wǎng)無情地查封了我的燭臺，當(dāng)灰燼的余煙嘆息著貧困的悲哀，我依然固執(zhí)地鋪平失望的灰燼，用美麗的雪花寫下：相信未來！

他相信未來，相信命運(yùn)會給他一個客觀的回答，而事實(shí)上，多年后生活給了命運(yùn)多舛的他一個原本屬于他的未來。

雖然徐志摩離開很多年了，但他充滿浪漫想象和唯美意境的詩文卻一直留在人們心里。他在“康橋”求學(xué)，寫下《再別康橋》；在佛羅倫薩的街巷里散步時創(chuàng)作了《翡冷翠的一夜》；去日本游歷，寫出《沙揚(yáng)娜拉》……徐志摩的詩之所以讓很多人喜歡，是因?yàn)樗瞄L細(xì)膩的心理捕捉、纏綿的情感刻畫，表達(dá)對愛情、自由、美的追求。很多時候，因?yàn)榻?jīng)歷了戀愛的破滅，或是追求的理想終不能實(shí)現(xiàn)，他的詩歌便用舒緩輕柔的調(diào)子，流露出一種惆悵傷感的情緒，讓每每讀到詩歌的讀者心里也多了一絲悲涼的氣息。

或許是因?yàn)檫@些承載傷感的詩句寫得多了，連徐志摩自己也說過這樣的話：“生活不是林黛玉，不會因?yàn)閼n傷而風(fēng)情萬種。”

對于現(xiàn)實(shí)生活而言，快樂不是它的全部，憂傷也不是它的全部。如今，有不少人喜歡在微博上寫傷感的句子，有些人是表達(dá)一時的心境，更多人則是在玩弄文字，讓人讀起來覺得他們多悲涼或是很有“文藝范兒”。其實(shí)，他們并不知道，那些把悲傷渲染得無以復(fù)加的句子，大多數(shù)人看了之后只是陪著你悲傷一時，回到各自的生活中之后，就會把它們忘得一干二凈，可那些傷感的痕跡，卻讓你自己沉浸在憂郁中不能自拔。

然而，我們這個世界，從不會給一個傷心的落伍者頒發(fā)獎牌。

要強(qiáng)是好事，太要強(qiáng)便成了壞事

事業(yè)有成原本是件令人羨慕的好事，然而在現(xiàn)代都市中，卻有越來越多的成功人士被成功所累，患上了“強(qiáng)人抑郁癥”，痛苦得無法自拔，甚至錯誤地認(rèn)為，只有離開這個世界才能得到解脫。美國著名抑郁癥專家史得威教授在20世紀(jì)80年代末曾做過如下的評論：那些工作認(rèn)真、勤奮、有前途、有潛力的人最容易患上抑郁癥。牛頓、達(dá)爾文、林肯、丘吉爾這些改變了人類歷史的人，都有抑郁癥，著名臺灣女作家三毛，在48歲事業(yè)鼎盛時期自殺身亡，引起海內(nèi)外一片震驚。許多專家從以往病史、死亡動機(jī)和征象分析，判斷她是患上了嚴(yán)重的抑郁癥。

小吳所在的公司，在食品業(yè)頗有名氣。小吳學(xué)歷頗高，雖然已離開北京數(shù)年，但生活了幾十年的熟悉環(huán)境和人脈關(guān)系，還是讓他在很短的時間內(nèi)成功地坐上了公司總經(jīng)理這個令人羨慕的位置。在旁人眼中，小吳是個能干、智慧、風(fēng)度翩翩、學(xué)識淵博的標(biāo)準(zhǔn)高級白領(lǐng)，他的臉上始終保持著一份優(yōu)雅的微笑，說起話來睿智而不失幽默，商場上的往來從來未讓他有半點(diǎn)失態(tài)，他的優(yōu)雅和從容似乎是與生俱來的。但是，優(yōu)雅和從容背后的壓抑和彷徨只有小吳自己知道。

這幾年來，小吳已經(jīng)習(xí)慣了被人贊揚(yáng)，聽順了贊美的話，他在不知不覺中戴上了厚厚的面具，將自己的弱點(diǎn)深深地隱藏在了其中，努力把最光鮮的一面呈現(xiàn)在外人面前，他變得沒有個性、沒有自我，只剩下一個大家都認(rèn)同的軀殼。他覺得累，卻不能露出疲倦，沒完沒了的工作壓得他喘不過氣來，無論身體情況如何，他都必須將工作完成得盡善盡美，因?yàn)橹挥羞@樣才是別人心目中的他；他覺得很煩躁，卻依然要保持優(yōu)雅；他感到緊張，卻只能表現(xiàn)得從容。雖然他有驕人的業(yè)績，又有讓人眼羨的學(xué)歷，更有讓人既妒忌又羨慕的才能，但競爭的激烈，新人輩出，讓這個優(yōu)秀的男人同樣感到了危機(jī)，他感到緊張、焦慮，他的從容保持得有多累、多苦只有他自己知道。無奈，為了不讓自己完全崩潰，他只能把郁悶和一切不如意向家人發(fā)泄。父母看著一向優(yōu)秀、知書達(dá)理的兒子突然變得粗暴、不可理喻，他們很難接受，常常會不自覺地嘆息搖頭。

每當(dāng)這個時候，小吳都會盡量避開，他不忍心看到父母的這種表情，他內(nèi)疚，但又不能表露，因?yàn)樗ε赂改冈儐枺矡o法說清其中的原因。他也想找朋友去喝杯酒、聊聊天，或者一起去打球，將心中的郁悶發(fā)泄出來，但一天十幾個小時的工作，根本就沒有給他留下多余的時間，他現(xiàn)在迫切地想放松、想逃開，但現(xiàn)實(shí)讓他連逃脫的勇氣都沒有。他很清楚自己可能患上了心理疾病，但他無能為力。他只知道，他在等待，等待自己最終崩潰的那一天。

他的睡眠質(zhì)量日益變差，注意力也無法集中，整天感到頭暈、疲乏，精力大不如前，服用藥物也無法減輕痛苦，最后不得不回家休息。他懷疑自己患了不治之癥，想通過自殺來解脫，幸虧被家人及時發(fā)現(xiàn)，才避免了悲劇的發(fā)生。

現(xiàn)代社會競爭壓力很大，白領(lǐng)人士工作節(jié)奏過快，對自身的期望值又很高，往往搞得自己像機(jī)器人一樣忙碌不堪，如果心理素質(zhì)差一點(diǎn)又得不到疏解，難免會罹患心理疾病。所以提醒職場人士，要學(xué)會忙里偷閑，當(dāng)感到壓力太大時，不妨?xí)簳r丟掉一切工作和困擾，徹底放松身心，讓精力得到恢復(fù)。此外，應(yīng)注意保持正常的感情生活。事實(shí)表明，家人之間、戀人之間、朋友之間的相互關(guān)心和愛護(hù)，對于人的心理健康十分重要。遇到?jīng)_突、挫折和過度的精神壓力時，要善于自我疏解，如參加文體、社交、旅游活動等，借此消除負(fù)面情緒，保持心理平衡。

拿什么拯救你，職場抑郁癥

現(xiàn)代職場人“壓力山大”，長期積壓的壓力、不良情緒又往往得不到合理的宣泄或調(diào)解，因而患上抑郁癥的人越來越多。據(jù)中國心理協(xié)會有關(guān)我國職場抑郁癥調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，工作場所中的抑郁癥患病率高達(dá)2.2%~4.8%，這是一個什么概念呢？也就是說，在我國，每50個職場人中，就有1~2名抑郁癥患者，顯然，上班族已成為抑郁癥的高發(fā)人群。

小佟原本是某廣告公司的一名普通推銷員，因?yàn)闃I(yè)績突出，去年被任命為銷售主管。本來這是件高興的事兒，只是高興沒多久，小佟開始緊張起來。雖然他工作非常努力，但依然擔(dān)心自己做得不好，讓領(lǐng)導(dǎo)失望，讓手下的人不服。

或許是因?yàn)樽约航o自己的壓力過大，新年過后，小佟開始失眠，就連做夢也全與工作有關(guān)。此外，昔日能說會道的他如今也變得不愛說話了，朋友同事之間的應(yīng)酬也不愛參與，吃不香睡不好，整日長吁短嘆。

近日來，他的情況越發(fā)嚴(yán)重，他經(jīng)常被失落、挫敗、急躁、焦慮等不良情緒糾纏，最近兩周甚至覺得“腦子好像是生了銹的機(jī)器”“腦子像涂了一層糨糊一樣”，反應(yīng)非常遲鈍，現(xiàn)在他連班都不想上了。

最終在家人和朋友的力勸之下，他來到了心理咨詢中心，“這已經(jīng)是抑郁癥了！”心理醫(yī)師告訴他，“你需要接受專業(yè)的治療。”

事實(shí)上，“職場抑郁癥”已成為全球疾病中給人類造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)的重要疾病，對患者及其家屬造成的痛苦、對社會造成的損失是其他疾病所無法相比的。而世界衛(wèi)生組織將其與癌癥歸屬為21世紀(jì)最需要預(yù)防也最盛行的疾病之列。

那么作為職場中人的你，就很有必要了解職場抑郁癥的癥狀了，以便在癥狀出現(xiàn)時，能夠及時發(fā)現(xiàn)，并且及時進(jìn)行治療。下面就給大家詳細(xì)介紹一下職場抑郁癥的表現(xiàn)癥狀。

1.睡眠障礙

抑郁癥最主要的一個癥狀就是以失眠、早醒為代表的一系列睡眠障礙表現(xiàn)。有抑郁傾向的職場人，通常會比大多數(shù)人早上正式起床時間提前2~3個小時醒來，而一旦醒來，想要再入睡就非常困難。

2.脾氣變壞

職場抑郁癥主要表現(xiàn)癥狀還體現(xiàn)在個體的脾氣、性格變化上。比如這個人以前給人的感覺是溫柔的、體貼的、隨和的，但患上抑郁癥以后，就會變得暴躁易怒。而微笑型抑郁癥患者更會成為“雙面人”，在職場微笑示人，回到家怒火難抑。

3.記憶力、反應(yīng)力衰退

這種表現(xiàn)，既是亞健康的標(biāo)志之一，也是職場抑郁癥最為明顯的表現(xiàn)特點(diǎn)。

事實(shí)上，對于抑郁癥，預(yù)防勝于治療。那么，我們?nèi)绾问棺约哼h(yuǎn)離職場抑郁癥呢？

1.工作上對自己有個正確的認(rèn)知評價(jià)。自己想要什么，追求什么，能做到怎樣，心里要有個標(biāo)準(zhǔn)，不要過于激進(jìn)，不要盲目攀比。對于工作中的各種挑戰(zhàn)，要積極看待，平常心對待。

2.享受個人空間。不要總是想著工作，努力在每天都安排一段時間處理自己的事情，如與家人、朋友一起聚餐或者看電影等。

3.更有效地組織你的工作，利用團(tuán)隊(duì)來減少你的工作壓力，可能的話把工作分?jǐn)偦蛭梢詼p小自己的工作強(qiáng)度。別認(rèn)為你是唯一能夠做好這項(xiàng)工作的人，這樣可能會給自己帶來更多的工作，你的工作壓力就會更大。

4.建立良好的辦公室關(guān)系。與同事們建立起有益的、愉快的合作關(guān)系；與老板建立起有效的、支持性的關(guān)系，理解老板的問題并讓老板也理解你的問題，了解自己和老板在工作中的權(quán)利和義務(wù)。

5.要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。壓力大，精神緊張時，要善于轉(zhuǎn)移注意力，可以從事一些自己感興趣的活動，如聽音樂會、垂釣；也可以邀朋友聚會，相互傾訴一下。

6.保證充足的睡眠。睡覺對于防治職場抑郁癥十分重要。心理專家建議，無論從事什么工作，有多大的壓力，都不要讓其影響正常睡眠。睡眠好，精神足，職場抑郁癥的癥狀自然可以得到有效的緩解。

小心，微笑原來也扎心

現(xiàn)代的都市白領(lǐng)，由于“工作的需要”“面子的需要”“禮節(jié)的需要”“尊嚴(yán)和責(zé)任的需要”，他們白天大多數(shù)時間都要面帶微笑；然而，這種“微笑”并不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實(shí)感受，而是一種負(fù)擔(dān)，久而久之，就會成為情緒上的抑郁。

作為商場部門經(jīng)理，小楊要求她的下屬工作時間必須保持一張標(biāo)準(zhǔn)的笑臉，對自己更高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，除了微笑，還要有溫柔的語氣。其實(shí)，生活中每個人都會有情緒，但她們的工作特性，則把這個正常的生理現(xiàn)象給硬生生地“抹殺”了。為了工作，為了顧客，她們的情緒始終要保持高漲，精神飽滿。

小楊做經(jīng)理已經(jīng)有五年時間了，五年里，微笑已經(jīng)成為她的職業(yè)習(xí)慣，只要一踏進(jìn)商場，她的臉就不自覺地會露出職業(yè)性的微笑，哪怕她今天的心情再郁悶。微笑也確實(shí)給她的事業(yè)帶來了很多益處，她連續(xù)五年都被評為先進(jìn)工作者，周到的服務(wù)和適時的微笑，也確實(shí)贏得了眾多顧客的稱贊。領(lǐng)導(dǎo)把她作為年輕員工的榜樣，更把她視為公司的門面和招牌。種種榮譽(yù)，讓小楊欲罷不能。但畢竟是食五谷雜糧，有七情六欲的人，壓抑太久，身心都難以承受。她很想卸下面具，給自己的情緒和心情一個釋放的機(jī)會，遇到那些蠻不講理的顧客，也想痛痛快快地和他們“對簿公堂”，讓他們懂得尊重是互相的，但是，“顧客是上帝”，這是公司的信條，無法違背。她只能把壓抑和郁悶帶回家。丈夫和孩子，是受害最重的對象，她的父母也是。

看到無辜受害的親人，小楊不僅僅是內(nèi)疚，而是揪心地痛，但她卻無法控制自己的情緒，家人已經(jīng)好久沒有看見她由衷地笑過了，她自己也已經(jīng)忘記發(fā)自內(nèi)心地笑應(yīng)該是怎樣的心情，怎樣的快樂。五歲的兒子常常會埋怨，媽媽像個火藥桶，一碰就炸，丈夫則會打趣地說“媽媽生病了，媽媽得的是心病”，每當(dāng)這時，小楊只有沉默。有時候，她真的很怕，怕自己的改變，怕自己的現(xiàn)狀，更怕自己終于有一天承受不動時的崩潰。

小楊的確是患了心病，長期以來的強(qiáng)顏歡笑，讓她變得心力交瘁，心中的“悶”難以排解，家人便跟著遭了殃。這種帶有一定職業(yè)色彩的抑郁癥被稱之為“微笑抑郁癥”，多發(fā)生在都市白領(lǐng)身上。事實(shí)上，“習(xí)慣性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面帶來的壓力、煩惱、憂愁，反而會把憂郁和痛苦越積越深，于是乎，“微笑性抑郁癥”這個肉眼看不見的痛苦，開始在都市中蔓延開來。

然而，很多人雖然內(nèi)心深處感到非常壓抑和憂愁，但為了維護(hù)自己在別人心目中的美好形象，他們選擇了掩飾自己，裝作若無其事。殊不知，壞情緒積攢到一定程度時，就可能會出問題，雖然這個問題可大可小，但卻不能忽視。

對于小楊這樣的人來說，當(dāng)前最要緊的是扯下微笑的“偽面具”！既然這種抑郁傾向緣于白領(lǐng)的“微笑信條”，那么扯下微笑的“偽面具”也許是最好的自救方法。重要的是，不要把微笑看作是解決一切問題的法寶，唯有調(diào)整待人接物的思維方式，以真實(shí)誠摯的心態(tài)處世。

你不能一直內(nèi)疚

人很容易被負(fù)疚感左右，在人性文化中，內(nèi)疚情緒常被當(dāng)作一種有效的控制手段加以運(yùn)用，給內(nèi)疚者的生活造成了極大的麻煩。

珍妮的母親很早便守寡，她勤奮工作，以便讓珍妮能穿上好衣服，住上令人滿意的公寓，能參加夏令營，上名牌私立大學(xué)。她為女兒“犧牲”了一切。當(dāng)珍妮大學(xué)畢業(yè)后，她找到了一個報(bào)酬較高的工作。她打算獨(dú)自搬到一個小型公寓去住，公寓離母親的住處不遠(yuǎn)，但人們紛紛勸她不要搬，因?yàn)槟赣H為她做出過那么大的犧牲，現(xiàn)在她撇下母親不管是不對的。珍妮認(rèn)為他們說得對，便同意與母親住在一起。

后來她喜歡上了一個男性，但她母親不贊成她與他交往，她和母親大吵一架后離家出走了，幾天后聽人們說母親因她的離家而終日哭泣，強(qiáng)有力的內(nèi)疚感再一次作用于珍妮。她向母親讓步了。幾年后，珍妮已完全處于她母親的控制之下。到最后，她又因負(fù)疚感造成的壓抑毀了自己，并因生活中的每一個失敗而責(zé)怪自己和自己的母親。

內(nèi)疚總是讓人做出無原則的妥協(xié)，而正是這些妥協(xié)，一不小心就拖垮了我們的生活。我們應(yīng)當(dāng)吸取過去的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，絕不能總在陰影下活著，內(nèi)疚是對錯誤的反省，是人性中積極的一面，但卻屬于情緒的消極一面。我們應(yīng)該分清這二者之間的關(guān)系，反省之后迅速行動起來，把消極的一面變積極，讓積極的一面更積極。

羅斯是一位商人，長年在外做生意，少有閑時。當(dāng)有時間與全家人共度周末時，他非常高興。

他年邁的雙親住的地方，離他家只有一個小時的路程。羅斯也非常清楚自己的父母是多么希望見到他和他的家人。但是他總是尋找借口盡可能不到父母那里去，最后幾乎發(fā)展到與父母斷絕往來的地步。

不久，他的父親死了，羅斯好幾個月都陷于內(nèi)疚之中，回想起父親曾為自己做過的許多事情，他埋怨自己在父親有生之年未能盡孝心。在悲痛平定下來后，羅斯意識到，再大的內(nèi)疚也無法使父親死而復(fù)生。于是他改變了以往的做法，常常帶著全家人去看望母親，并同母親保持著經(jīng)常的電話聯(lián)系。

其實(shí)內(nèi)疚也可以說是人之常情，我們在學(xué)業(yè)、事業(yè)以及家庭瑣事方面，難免會做錯事，那么就一定要一直內(nèi)疚下去嗎？千萬不要這樣，這是很可怕的，它會讓你的生活失去絢麗的顏色。退一步說，即便深陷后悔的自責(zé)之中，又有什么用？我們是不是該為你補(bǔ)自己的過錯做點(diǎn)什么，如果你能盡力補(bǔ)救，相信你的心就會好過一些。

從另一個角度說，內(nèi)疚或許不完全是壞事，因?yàn)樗_實(shí)可以讓人變得更加成熟，也可以讓我們在今后的日子中減少痛苦并更有能力去擺脫痛苦。但我們怕的是，因?yàn)閮?nèi)疚而“走火入魔”，乃至痛恨自己、厭惡自己，甚至厭惡這個世界，但我們卻未曾想過，其實(shí)這也是一種不負(fù)責(zé)，是對自己、對親友，乃至對曾被你傷害過之人的不負(fù)責(zé)。所以說，大家應(yīng)該學(xué)會釋放，不要深陷后悔的自責(zé)當(dāng)中，你應(yīng)該振奮精神，投身到對錯誤的補(bǔ)救當(dāng)中，這才是你當(dāng)下最該做的事情。

我們應(yīng)該明白，這世上沒有一個人是沒有過失的，只要有了過失之后勇于去改正，前途依然光明，但若徒有感傷而不從事切實(shí)的補(bǔ)救工作，則是最要不得的！在過錯發(fā)生之后，要及時走出感傷的陰影，不要長期沉浸在內(nèi)疚之中，讓身心備受折磨，過去的已經(jīng)過去，再內(nèi)疚也于事無補(bǔ)，要拾起生活的勇氣，昂揚(yáng)奔向明天。

其實(shí)，你從來沒有被誰拋棄過

很多時候，我們都會產(chǎn)生一種被拋棄的錯覺，因而感到孤單，感到無奈，感到無助，感覺陽光驟然間失去了往昔的溫暖，感覺陰云在不斷蔓延，感到天地間一片昏暗……恍惚間，仿佛一切將離自己遠(yuǎn)去，于是獨(dú)自蜷縮在黑暗的角落，品嘗“寂寞梧桐深院鎖清秋”的孤寂，任淚水在心中長流……

她把自己當(dāng)成一個落翼天使，她的網(wǎng)名就叫“折翼青鳥”。她從小就住在大別墅里，很少像其他小朋友一樣出去玩鬧，每天的事情就是學(xué)彈琴，學(xué)芭蕾，學(xué)詩詞，學(xué)習(xí)好多知識。可是她越學(xué)，越覺得孤單。每天與孤月相伴，只有星星聽她的訴說。

她很小的時候，父母離異，她跟著媽媽生活，感覺像被爸爸拋棄了一樣。十歲那年，母親不幸因病去世，她覺得被整個世界拋棄了。她和姥姥一起生活，雖然姥姥對她非常好，可她還是總有一種寄人籬下的感覺，她覺得現(xiàn)在能保護(hù)自己的，只有她自己了，她不敢過多接觸外面的世界，她覺得那里有太多未知的危險(xiǎn)。她覺得自己把自己保護(hù)得很好，可是，她覺得自己越來越孤獨(dú)。

轉(zhuǎn)眼間她長成了一個亭亭玉立的大姑娘，有很多人喜歡她，可是她冷得像冰山一樣，拒絕所有人的親近，她覺得他們一定會傷害自己。她從來不用別人的幫助，看似非常獨(dú)立，可內(nèi)心卻異常的脆弱。她經(jīng)常一個人落寞地看夕陽、看月亮，美麗的眼睛，迷茫的眼神，她的心已經(jīng)飄向了她所向往的另一個世界。

其實(shí)，這一切或許只是因?yàn)樗膬?nèi)心太過悲觀。

有時我們覺得自己已經(jīng)被生活、被這個世界拋棄，其實(shí)并沒有，因?yàn)檫@個世界處處彌漫著溫暖。

一個在孤兒院長大的男孩講述了他的故事：

我自幼便失去了雙親。九歲時，我進(jìn)了倫敦附近的一所孤兒院。這里與其說是孤兒院，不如說是監(jiān)獄。白天，我們必須工作14小時，有時在花園，有時在廚房，有時在田野。日復(fù)一日，生活上沒有任何調(diào)劑，一年中僅有一個休息日，那就是圣誕節(jié)。在這一天，每個人還可以分到一個甜橘，以歡慶基督的降世。

這就是一切，沒有香甜的食物，沒有玩具，甚至連僅有的甜橘，也唯有一整年沒犯錯的孩子才能得到。

這圣誕節(jié)的甜橘就是我們整年的盼望。

又是一個圣誕節(jié)，但這個圣誕節(jié)對我而言，簡直就是世界末日。當(dāng)其他孩子列隊(duì)從院長面前走過，并分得一個甜橘時，我必須站在房間的一角看著。這就是對我在那年夏天，要從孤兒院逃走的處罰。

禮物分完以后，孩子們可以到院中玩耍；但我必須回到房間，并且整天都得躺在床上。我心里是那么悲哀，我感到無比羞愧，我偷偷地哭泣，覺得活著毫無意義！

這時，我聽到房間有腳步聲，一只手拉開了我蜷縮其下的蓋被。我抬頭一看，一個名叫維立的小男孩站在我的床前，他右手拿著一個甜橘，向我遞來。我疑惑不解——哪多出的一個甜橘呢？看看維立，再看看甜橘，我真的被搞糊涂了，這其中必定暗藏玄機(jī)。

突然，我了解了，這甜橘已經(jīng)去了皮，當(dāng)我再近些看時，便全明白了，我的淚水奪眶而出。我伸手去接，發(fā)現(xiàn)自己必須好好地捏緊，否則這甜橘就會一瓣瓣散落。

原來，有十個孩子在院中商量并最后決定——讓我也能有一個甜橘過圣誕節(jié)。

就這樣，他們每人剝下一瓣橘子，再小心組合成一個新的、好看的、圓圓的甜橘。這個甜橘是我一生中得到的最好的圣誕禮物，它讓我領(lǐng)會到了真誠、可貴的友情。重點(diǎn)在于，那些同伴并不愿意讓這個“壞孩子”受到懲罰。

孤單不可怕，可怕的是孤獨(dú)

一輩子那么長，總免不了孤單一下，孤單不可怕，可怕的是孤獨(dú)。

如果記憶不是那么好，人是不是不會明白什么叫做孤獨(dú)？往往經(jīng)歷了以后，才會發(fā)現(xiàn)在自己的記憶里，有多少是孤寂的，有多少是幸福的。

孤獨(dú)是人生的一種痛苦，內(nèi)心的孤寂遠(yuǎn)比形式上的孤單更為可怕。沉浸在孤獨(dú)中的人離群索居，將自己的內(nèi)心緊閉，拒絕溫暖、自憐自艾，甚至有些人因此而導(dǎo)致性格扭曲，精神異常。如果不能忘記孤獨(dú)，人生只有痛苦。

邁克爾·杰克遜走了，眾所周知，這位世界級偶像的人生并不快樂，他不止一次說過：“我是人世間最孤獨(dú)的人”。

他說：“我根本沒有童年。沒有圣誕節(jié)，沒有生日。那不是一個正常的童年，沒有童年應(yīng)有的快樂！”

他5歲那年，父親將他和4個哥哥組成“杰克遜五兄弟”樂團(tuán)。他的童年，“從早到晚不停地排練、排練，沒完沒了”；在人們盡情娛樂的周末，他四處奔波，直到星期一的凌晨四五點(diǎn)，才可以回家睡覺。

童年的杰克遜，努力想得到父親的認(rèn)可，他“8歲成名，10歲出唱片，12歲成為美國歷史上最年輕的冠軍歌曲歌手”，但卻仍得不到父親的贊許，仍是時常遭到打罵。

心理學(xué)說：12歲前的孩子，價(jià)值觀、判斷能力尚未建立，或正在完善中，父母的話就是權(quán)威。當(dāng)他們不能達(dá)到父母過高的期望而被否定、責(zé)怪時，他們即便再有委屈，但內(nèi)心深處仍然堅(jiān)信父母是正確的。杰克遜長大后的“強(qiáng)迫行為、自卑心理”等，當(dāng)和父親的否定評價(jià)有關(guān)。

父親還時常嘲笑他：“天哪，這鼻子真大，這可不是從我這里遺傳到的！”杰克遜說，這些評價(jià)讓他非常難堪，“想把自己藏起來，恨不得死掉算了。可我還得繼續(xù)上臺，接受別人的打量。”

其后，邁克爾·杰克遜的“自我傷害”，多次忍受巨大痛苦整容，當(dāng)和童年的這段經(jīng)歷有關(guān)。

杰克遜在《童年》中唱道：“人們認(rèn)為我做著古怪的表演，只因我總顯出孩子般的一面……我僅僅是在嘗試彌補(bǔ)從未享受過的童年。”

杰克遜說：“我從來沒有真正幸福過，只有演出時，才有一種接近滿足的感覺。”

曾任杰克遜舞蹈指導(dǎo)的文斯·帕特森說：“他對人群有一種畏懼感。”

在家中，杰克遜時常向他崇拜的“戴安娜（人體模特）”傾訴自己的膽怯感，以及應(yīng)付媒介時的慌恐與無奈。

他和貓王的女兒莉莎結(jié)婚，當(dāng)時轟動了整個世界，但兩人婚姻生活并不愉快，莉莎說：“對很多事我都感到無能為力……感覺到我變成了一部機(jī)器。”1996他又與黛比結(jié)成連理，但幸福的日子持續(xù)也并不長，1999年兩人離婚；之后，他又與布蘭妮交往甚密，但布蘭妮卻一直強(qiáng)調(diào)：我們只是好朋友。

杰克遜直言不諱地承認(rèn)：“沒有人能夠體會到我的內(nèi)心世界。總有不少的女孩試圖這樣做，想把我從房屋的孤寂中拯救出來，或者同我一道品嘗這份孤獨(dú)。我卻不愿意寄希望于任何人，因?yàn)槲疑钚盼沂侨耸篱g最孤獨(dú)的人。”

感到孤獨(dú)的人很多，又或者說，每個人或多或少都有些孤獨(dú)感，然而，千萬不要讓孤獨(dú)成為一種常態(tài)，因?yàn)椋@會令你找不到通向幸福的路。實(shí)際上，孤獨(dú)的人，只要放下過去的包袱，敞開心門接納這個世界，就可以找到人生的伙伴，找到愛情與友誼。

其實(shí)，沒有人會為你設(shè)限，人生真正的勁敵，就是你自己。別人不會對你封鎖溝通的橋梁，可是，如果自我封閉，又如何能得到別人的友愛和關(guān)懷。走出自己的狹小的空間，敞開你的心門，用真心去面對身邊的每一個人，收獲友情和愛情的同時，你眼中的世界會更加美好。

將過去終止，你才能夠重新開始

過往，過去的往事；回憶，回不去的記憶。既然已經(jīng)過去了、回不去，為什么還要糾纏著不放？

如果把所有的事情都纏繞在心上，時常想起，總會時常痛苦。所以，與其糾結(jié)于心，不如看淡，看輕。生活的真諦在于寬恕與忘記。寬恕那些傷害過我們的人和事，忘記那些不值得銘記的東西。忘記是品質(zhì)的提升，是心態(tài)的調(diào)和，更是生命的沉淀。

人生，只有終止了過去的壞，才能夠重新開始。

蘋果公司中國總部要招聘一名高級財(cái)務(wù)主管，競爭異常激烈。

公司副總在每名考生面前放一個有潰爛斑點(diǎn)的蘋果、一些指甲大的商標(biāo)和一把水果刀。他要求考生們在10分鐘內(nèi)，對面前的蘋果做出處理——即交上考試答案。

副總解釋說，蘋果代表公司形象，如何處理，沒有特別要求。10分鐘后，所有考生都交上了“考卷”。

副總看完“考卷”后說：“之所以沒有考查精深的專業(yè)知識，是因?yàn)閷I(yè)知識可以在今后的實(shí)踐中學(xué)習(xí)。誰更精深，不能在這一瞬間做出判定，我們注重的是，面對復(fù)雜事物的反應(yīng)能力和處理方式。”

副總拿起第一批蘋果，這些蘋果看起來完好無損，只是潰爛處已被貼上的商標(biāo)所遮蓋。副總說，任何公司，存在缺點(diǎn)和錯誤都在所難免，就像蘋果上的斑點(diǎn)，用商標(biāo)把它遮住，遮住了錯誤卻沒有改正錯誤，一個小小的錯誤甚至?xí)l(fā)整體的潰爛。這批應(yīng)聘者沒有把改正公司的錯誤當(dāng)成自己的責(zé)任，被淘汰了。

副總拿起第二批蘋果，這些蘋果的斑點(diǎn)被水果刀剜去，商標(biāo)很隨便地貼在各處。副總說，剜去潰爛處，這種做法是正確的。可是這樣一剜，形象卻被破壞了，這類應(yīng)聘者可能認(rèn)為只要改正了錯誤就萬事大吉了，沒考慮到形象和信譽(yù)度是公司發(fā)展的生命，這批應(yīng)聘者也被淘汰了。

這時，副總的手里只剩下一只蘋果了，這只蘋果又紅又圓，竟然完好無缺！上面也沒什么商標(biāo)。

副總問：“這是誰的答卷？”一個考生站起來說：“是我的。”“它從哪兒來的？”

這個考生從口袋里掏出剛才副總發(fā)給他的那個蘋果和一些商標(biāo)，說：“我剛才進(jìn)來時，注意到公司門前有一個賣水果的攤子。而當(dāng)大家都在專心致志地處理手上的爛蘋果時，我出去買了一個新蘋果，10分鐘足夠我用的了。當(dāng)一些事情無法挽救時，我選擇重新開始。”

副總當(dāng)即宣布：“你被錄用了！”

原來，蘋果公司的招聘答案是：你必須終止過去的壞，才能隨時重新開始。

人生隨時都可以重新開始，但你必須先將過去糟糕的事情終止。生活中，常常會有許多事讓我們心里難受。那些不快的記憶常常讓我們覺得如梗在喉。而且，我們越是想，越會覺得難受，那就不如選擇把心放得寬闊一點(diǎn)，選擇忘記那些不快的記憶，這是對別人，也是對自己的寬容。

請以開放的心，與這個世界達(dá)成和解

如果不想深陷抑郁之中，那么就要走出自己狹小的空間，學(xué)著主動敞開心扉，多與人交流、溝通，多找一些事情來做，讓自己有所寄托，這樣做會使你的心靈更加豐盈、更加悠然。

瑪麗的丈夫因腦瘤去世后，她變得郁郁寡歡，脾氣暴躁。

一天，瑪麗在小鎮(zhèn)擁擠的路上開車，忽然發(fā)現(xiàn)一幢房子周圍豎起了一道新的柵欄。那房子已有一百多年的歷史，顏色變白，有很大的門廊，過去一直隱藏在路后面。如今馬路拓寬，街口豎起了紅綠燈，小鎮(zhèn)已頗有些城市的味道，只是這座漂亮房子前的大院已被蠶食得所剩無幾了。

可泥地總是被打掃得干干凈凈，面積不大的花園里綻開著鮮艷的花朵。一個系著圍裙、身材瘦小的女人，經(jīng)常會在那里，侍弄鮮花，修剪草坪。

瑪麗每次經(jīng)過那房子，總要迅速看看那已經(jīng)豎立起來的柵欄。一位年老的木匠還搭建了一個玫瑰花閣架和一個涼亭，并將之漆成雪白色，以與房子相稱。

一天她在路邊停下車，長久地凝視著柵欄。木匠高超的手藝令她驚嘆不已。她實(shí)在不忍離去，索性熄了火，走上前去，撫摸柵欄。它們還散發(fā)著油漆味。里面的那個女人正試圖開動一臺割草機(jī)。

“嗨！”瑪麗一邊喊，一邊揮著手。

“嘿，親愛的。”里面那個女人站起身，在圍裙上擦了擦手。

“我在看你的柵欄。真是太美了。”

那位陌生的女子微笑道：“來門廊上坐一會兒吧，我告訴你柵欄的故事。”

她們走上后門臺階，當(dāng)柵欄門打開的那一刻，瑪麗欣喜萬分，她終于來到了這美麗房子的門廊，喝著冰茶，周圍是賞心悅目的柵欄。“這柵欄其實(shí)不是為我設(shè)的。”那婦人直率地說道，“我獨(dú)自一人生活，可有許多人來這里，他們喜歡看到真正漂亮的東西，有些人見到這柵欄后便向我揮手，幾個像你這樣的人甚至走進(jìn)來，坐在門廊上跟我聊天。”

“可面前這條路加寬后，這兒發(fā)生了那么多變化，你難道不介意？”

“變化是生活中的一部分，也是鑄造個性的因素，親愛的。當(dāng)你不喜歡的事情發(fā)生后，你面臨兩個選擇：要么痛苦憤怒，要么振奮前進(jìn)。”當(dāng)瑪麗起身離開時，那位女子說，“任何時候都?xì)g迎你來做客，請別把柵欄門關(guān)上，這樣看上去很友善。”

瑪麗把門半掩上，然后啟動車子。她內(nèi)心深處有一種新的感受，但是無法用語言表達(dá)，她只是感覺，在她那顆憤怒之心的四周，一道堅(jiān)硬的圍墻轟然倒塌，取而代之的是一道整潔雪白的柵欄。她也打算把自己的“柵欄門”敞開，對任何準(zhǔn)備走近她的人表示友善和歡迎。

沒有人會為你設(shè)限，人生真正的勁敵，其實(shí)是你自己。別人不會對你封鎖溝通的橋梁，可是，如果你自我封閉，就不會得到別人的友愛和關(guān)懷。走出自己的狹小空間，敞開你的心門，用真心去面對身邊的每一個人，收獲友情的同時，你眼中的世界會更加美好。

所以說，一個憂郁的人，若想克服憂郁情緒，就必須遠(yuǎn)離自憐自艾的陰影，勇敢走入充滿光亮的人群里。我們要去結(jié)交新的朋友。無論到什么地方，都要高高興興，盡量把自己的歡樂分享給別人。

過好你生命中的每一天

人性最大的缺點(diǎn)在于只會憧憬地平線那端神奇的風(fēng)景，卻不知道回過頭來看一看自家窗外正盛開著的花朵。為什么我們常常愚蠢到這種地步而不自知，多么可憐而又可悲的人啊！

人生的旅途是多么的奇妙！小孩們成天說：“如果我長大多好。”一旦長成大人時又會說：“如果我結(jié)婚了多好。”但結(jié)婚之后想法又突然變成：“如果我退休了多好。”而一旦退休，腦海中又浮現(xiàn)出昔日生活中的情景：“這種日子真是孤苦單調(diào)，為什么會錯失過去那美好的一切？”于是，又開始追念過去的一切。然而太遲了，逝去的一切是再也不可能從頭來過了。

底特律的艾維斯先生由于及時醒悟，才免于被憂慮擊潰。他從一個送報(bào)童開始，到雜貨店店員、圖書館助理，他節(jié)省微薄的薪金再加上55美元的借款，成為他第一筆生意的本錢。最后建立起令他自豪的年收入2萬美元的事業(yè)。但不幸突然發(fā)生了，他由于為朋友的支票擔(dān)保，而這位朋友不久卻破產(chǎn)了。“屋漏偏逢連夜雨”，他不僅變得身無分文，甚至又背了一萬六千美元的債務(wù)，他完全倒了下去，他這樣追憶道：

我因失眠、食欲不振而變得像死掉了一樣，滿腦子除了煩惱，還是煩惱。甚至有一天在街上突然昏倒在人行道上。我被扶上床時，渾身冒汗，痛苦不堪，日復(fù)一日衰弱下去，最后連醫(yī)生也說我活不了多久了。我聽后眼前一片昏暗，便寫好遺言，回到床上，在無能為力的情況下等待死亡，不再憂慮、不再掙扎。而在這種平靜的情況下，反而心情輕松地睡著了，像個襁褓中的嬰孩般安然入睡。結(jié)果后來，食欲增加，體重也逐漸恢復(fù)到原來的水平。

幾周后我便能扶著拐杖走路，一個多月后我便回到了工作崗位，給自己找了份周薪30美元的工作。這個教訓(xùn)使我不再追悔過去、恐懼未來，而把所有時間、精力完全傾注在今天的工作上。

態(tài)度改變之后，他再度奮起，數(shù)年后他成為艾維斯·普洛達(dá)克公司的董事長。之所以獲得成功，關(guān)鍵在于他懂得認(rèn)真地把握住今天。

如果你想好好地過完每一天，就要控制好自己的情緒，快樂發(fā)自于內(nèi)心，并非天外之物。今天，我們要適應(yīng)環(huán)境而非要環(huán)境來配合我們；我們要讓自己徹底融入家庭、事業(yè)與機(jī)遇；我們要照顧好自己的身體，我們要運(yùn)動，呵護(hù)它、滋養(yǎng)它、不透支它、不疏忽它，要讓身體成為心靈的殿宇；我們要充實(shí)自己的心靈，不讓心靈空虛。