序言

或許你周圍有或者你本身就是這樣一種人：

會忽然間感覺心理壓抑，做什么都沒有興趣；到了一個新的環境，你會感覺到局促不安；情緒低落的時候，你對光、聲音或者氣溫有著敏銳的感受能力，即使一丁點也會受到干擾；與人交往的時候，你非常在意別人的態度，有時即使一句無心的話也會讓你難以釋懷；在路上開車，遇到有人不遵守交通規則，你會頓時火冒三丈；面對親朋好友尤其是家人，你雖然內心特別熱愛，但卻總是言不由衷地表現出自己最壞的一面，沖他們發脾氣；你不擅長拒絕別人，在違心答應別人一件事之后，你對自己非常憤怒，覺得自己無能；你容易自責，容易自我懷疑，容易產生負面情緒并沉溺其中……

上面這些，只是現代人心理問題中的一小部分，其實我們每個人每天都面對著各種心理壓力，當這些心理壓力大到一定程度之后，心理問題也就出現了。

我國公共衛生研究機構發現，現代中國人幾乎都面臨著各種各樣的心理問題，而長期處于問題當中的人約有15%~20%，這已經是一個非常值得關注的數據了，這說明心理問題正慢慢取代肥胖問題、心腦血管問題，成為影響中國人健康最大的因素。

其實，只要是習慣思考的人都能夠察覺，自己經常會處于各種各樣的問題心理當中，我們困擾的是怎么樣去解決這些問題。

是求助于心理醫生嗎？我國心理學人才的培養遠遠趕不上社會的需求，現在即便是北上廣等大城市，合格心理醫生在人群中的比例也是非常低的。

是開始系統學習心理學嗎？那當然更不可能，我們沒有那么長的時間和精力，更何況很多心理問題是迫在眉睫的，遠水解不了近渴。

那么應該怎么辦呢？為了幫助讀者解決這個困擾，我撰寫了這本書。我的初衷是，用心理學的方式，幫助讀者點對點的解決一些日常生活中常見的心理問題。我們知道哪些問題比較常見，也知道如何去解決這些問題，那么便不需要系統地、深入地挖掘人內心，只需要能夠一些瞬間應用的小方法就可以了，所謂標本兼治當然是最好的，但在完全沒有辦法實現這一點時，即便是治標也依然是不錯的選擇，讀這本書，哪怕只幫助讀者解決了路怒癥、躁郁問題這些小問題，我覺得就已經成功了。

心理狀態本身就是我們生活的一部分，不僅影響我們的思想，還控制我們的行動，決定我們的命運。那些不能很好地掌控自己心理狀況的人，也無法掌控自己的命運，因為現代社會的巨大壓力讓他們根本無法面對，他們也無法面對生活中的挫折和失敗。

一個不了解自己的心理狀況的人，在遇到挫折和失敗后，容易陷入抑郁情緒的包圍中。他們覺得自己是這個世界上最倒霉的人，覺得生活對自己真是太不公了，覺得老天就是不想讓自己成功。他們還會跟那些比自己強、比自己順、比自己運氣好的人比較，讓自己更加沮喪，于是自怨自艾，就此沉淪。

這還僅僅是一個小例子，更不要說生活中還有很多類似于亢奮心理、嫉妒心理、社交心理、親密關系心理等多個角度的實際場景了。所以，只有正確認識自己的心理問題，并學會掌控自己的心理狀況，才能變成一個內心強大的人，才能走出負面情緒的包圍，重新發現一個嶄新的世界。

心理學是一門讓人收獲智慧與幸福的藝術，因為心理學跟你的生活息息相關，無論是學習、工作、婚姻、社交等，心理學的知識都無處不在。這本書重點不在于教授讀者那些深奧的理論，或者讓讀者學習繁雜的知識來分析社會心理，而在于逐步引導讀者，讓讀者能像心理醫生一樣思考，用心理醫生的思維方法去解析自己的心理狀態，用心理學的方法去解決自己面對的問題。

心理學是健康人的選擇，請翻開本書，開始你的發現心理之旅吧，我們期待與你更進一步的交流！