使用說明

本書包含許多對話練習。如果想和某人進行對話練習，

1.對方說話時，

-停下手里正在做的事情；

-閉口不言；

-注視對方的眼睛。

2.把對話練習中分享的技巧放在心里，不告訴他人，“沉默地堅守”住它們。

3.表達建議時，先正面詢問并確認對方“是否想聽我的建議”。

如果您是指導對話練習的老師，

1.先對關系親近的家人、朋友等進行至少一年的練習。

2.盡量按照書中的順序進行。

3.如果聽到其他想法或意見，不要對此做出“你錯了”的個人判斷，而是向對方表達感謝：“感謝你表達自己的意見。”

4.對話中沒有標準答案，不同意對方的觀點時，要說出“我的想法是……”。

5.不要判斷他人的意見與經驗，時刻把“歡迎任何意見”的理念銘記在心。