在生物學(xué)視角下（biological perspective），科學(xué)家在生理層面找到了相關(guān)機制以解釋思維過程。到今天為止，越來越多相關(guān)實驗指出，生理特征與心理活動之間存在關(guān)聯(lián)。例如2020年7月張向陽研究組發(fā)表的一篇名為《“沒有痛苦就沒有收獲”：來自優(yōu)秀運動員意志品質(zhì)的腦形態(tài)測量研究的證據(jù)》的文章中指出，高意志品質(zhì)的運動員在自覺性和堅毅性兩方面都比對照組要優(yōu)越，且運動員在左側(cè)楔前葉等相關(guān)腦皮層厚度明顯大于對照組。再比如1906年阿爾茨海默醫(yī)生在蒂特的大腦里發(fā)現(xiàn)了顏色很深的沉淀與細絲狀物體，人們這才意識到，原來阿爾茨海默綜合征是一種病態(tài)的大腦衰老，經(jīng)后續(xù)研究發(fā)現(xiàn)是大腦神經(jīng)元出現(xiàn)類似打結(jié)等問題后導(dǎo)致的記憶功能喪失。由此可見，具有一定相關(guān)的生物學(xué)知識，對未來的研究和深入探究某一心理學(xué)問題具有重要意義。這一章主要介紹最基本的與心理學(xué)有關(guān)的常識。

2.1 細胞內(nèi)外的結(jié)構(gòu)與信息傳遞

神經(jīng)元是本章的第一個重點，它是神經(jīng)信號傳遞信息的基本單元。在神經(jīng)元傳遞信息時，遵循全部或沒有原則（all-or-none law），意味著點信號的傳遞狀態(tài)有“傳遞一份”或“不傳遞”兩種狀態(tài)。

神經(jīng)元在傳遞信號的過程中，將軸突包裹起來的髓鞘是保障神經(jīng)元信號傳遞速度的重要組成部分，它主要由脂肪組成。在它的幫助下，電信號完成跳躍傳導(dǎo)，電信號進入髓鞘后就會立即從另一端傳送出來。值得注意的是，構(gòu)成髓鞘的脂肪并不是肥肉里的脂肪（飽和脂肪酸），而是深海魚、堅果里富含的不飽和脂肪酸。髓鞘的脫落會導(dǎo)致多發(fā)性硬化癥，病人往往會出現(xiàn)視力障礙、感覺障礙、運動障礙，等等。指甲邊緣出現(xiàn)倒刺、皮膚干燥、經(jīng)常掉皮屑，這些都是身體缺乏這些脂肪酸時給我們發(fā)出的信號。對于任何一位需要保持高效學(xué)習(xí)狀態(tài)的人來說，時刻補充營養(yǎng)物質(zhì)是科學(xué)且有效的做法。

突觸是信號在神經(jīng)元之間傳遞時的重要載體。

當神經(jīng)沖動在髓鞘的幫助下傳遞到突觸末端時，會由突觸小泡（synaptic vesicles）釋放，傳遞到突觸間隙中，與另一個神經(jīng)元上的受體結(jié)合，同時遵循鎖與鑰匙法則（lock and key law），即某種特定的神經(jīng)遞質(zhì)只會和相對應(yīng)的受體進行反應(yīng)。

2.2 神經(jīng)系統(tǒng)

當我們踢足球的時候，我們都會做“踢腿”這一動作。我們的動作受大腦主動控制，踢腿這一指令被中心神經(jīng)系統(tǒng)（central nervous system）所傳遞，也就是從大腦到脊髓（spinal-cord），最后到達邊緣神經(jīng)系統(tǒng)中控制運動的軀體神經(jīng)系統(tǒng)，最后完成踢腿動作。其中運動系統(tǒng)（motor system）負責(zé)將信號傳向肌肉，感覺系統(tǒng)（sensory system）負責(zé)將信號傳遞到中心神經(jīng)系統(tǒng)。

除此之外還有自主（autonomic）神經(jīng)系統(tǒng)，它包括副交感神經(jīng)系統(tǒng)（parasympathetic division）和交感神經(jīng)系統(tǒng)（sympathetic division）。它們有什么作用呢？例如，當人類祖先還在叢林里生活，需要面對兇猛野獸的追趕時，交感神經(jīng)系統(tǒng)就會處于控制身體的主導(dǎo)地位，它會保持興奮的狀態(tài)以幫助我們應(yīng)對眼前的危機，這時伴隨著外界帶來的壓力感，個體會心跳加快，血液流動變快，呼吸更急促，肌肉會更具有活性，同時消化系統(tǒng)的功能會被抑制以確保個體專心去完成跑跳等劇烈運動。而這樣的狀態(tài)對于叢林生活來說，只在很少的時刻才會發(fā)生，大多數(shù)情況支配我們的還是副交感神經(jīng)，多數(shù)用于休息和消化食物。

如今，在都市生活的我們不僅生活節(jié)奏快，而且無時無刻都要面臨社會大環(huán)境所帶來的壓力，這使得我們今天的日常生活中，更多的是受交感神經(jīng)系統(tǒng)支配。首先，長時間給心臟和呼吸系統(tǒng)工作帶來壓力，會引發(fā)心臟疾病。其次在交感神經(jīng)的主導(dǎo)作用下，消化系統(tǒng)并不能正常工作，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)多次證明，長期高壓容易導(dǎo)致肥胖、潰瘍或者炎癥。

由此不難理解，為什么今天越來越多的人強調(diào)冥想、呼吸練習(xí)等主動令身體進入放松狀態(tài)的運動的重要性。理解交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的工作原理以及對身體造成的影響后，相信也會對主動放松這一概念多一些認同，同時也會督促我們尋找一種有效應(yīng)對壓力的健康生活方式。

2.3 腦的組成與腦額葉

當時在學(xué)《心理學(xué)導(dǎo)論》時，“人腦的各個組成以及功能”這一部分是我們整個系的噩夢，每次考試前我們都擔(dān)心這一部分到底考不考。腦子中那么多結(jié)構(gòu)、使用原理，英文還都奇奇怪怪，不背吧，不放心，背呢？又真的背不下來。

后來學(xué)了《生物心理學(xué)》才發(fā)現(xiàn)這些基礎(chǔ)知識在延伸之后的知識點如浩瀚星河，相關(guān)研究數(shù)不勝數(shù)。

現(xiàn)代科學(xué)對腦的組成以及作用的認識大多依賴于對被試者腦部活動的觀測，但這樣的研究依然是片面的，例如某些患者在一半大腦受損的情況下，依然可以憑借另外一半的大腦重新完成所有活動，我們很難說具體某一動作、情緒或狀態(tài)100%受大腦某一部位控制。不同部位之間存在相互合作，共同協(xié)作的機制。

5個重要的腦葉

每個腦半球分為五個葉：額葉、頂葉、枕葉、顳葉和島葉。

額葉是人類最晚進化出來的大腦部分，位于腦半球的最前面，能占到大腦半球的三分之一。它是人調(diào)用理性的區(qū)域，通常前額葉皮質(zhì)需要到25歲才能發(fā)育完全，這個時候情緒更穩(wěn)定而且更容易專注地做事。所以大學(xué)生有情緒波動是十分正常的事情，因為我們的“理性”還沒有完全成熟。

頂葉處理有關(guān)溫度、味覺、觸覺和運動的信息，位于腦半球的中部部分，包括感覺中樞、實體分析區(qū)等。我們的膀胱和直腸也是由其控制。當頂葉出現(xiàn)病變時，個體會出現(xiàn)感知障礙，空間定向障礙等問題。

枕葉主要負責(zé)視覺。它位于大腦的最后面，主要處理視覺信息，當其出現(xiàn)病變時，會誘發(fā)一些識別功能類的疾病，例如偏盲和視覺失認癥。

顳葉涉及人的感覺處理、視覺記憶，以及情感功能。我們熟知的海馬體就在內(nèi)側(cè)顳葉中。有研究表明，頭部長期受到撞擊，例如頂足球，有可能會對顳葉前端造成損傷，對記憶力、語言功能、情緒控制造成傷害。

島葉主要負責(zé)軀體和內(nèi)臟的感覺，包括味覺、痛覺和其他情感，內(nèi)臟運動和自主神經(jīng)的控制，以及心血管功能和部分涉及聽覺、語言功能的控制。

2.4 左右腦分離試驗（split-brain research）

裂腦研究表明兩個半球的功能不同，左腦主要負責(zé)邏輯理解、記憶、語言，右球主要負責(zé)空間形象記憶、直覺、情感、身體協(xié)調(diào)、視知覺、想象、靈感等，是創(chuàng)造力的源泉。左右腦功能不同，但這并不意味著兩個半球獨立工作，它們在不斷地進行整合活動。[1]

某些病人為了治癲癇病，會將左腦和右腦之間的連接管道切開（通常是最后無奈之下采取的手段），左右腦就不能直接聯(lián)絡(luò)了。

我們知道，人的左腦控制右眼，右腦控制左眼。如果你讓病人的左眼看一個字條，上面寫著一句話“請你現(xiàn)在走出房間”，他看到字條會站起來照做。這時候只有他的右腦知道這個指令，左腦（負責(zé)語言區(qū)域的地方）并不知道。所以，在他往外走的時候，你過去問他，為什么要走出去？你猜他會怎么回答呢？

負責(zé)回答問題的是左腦，可是左腦不知道字條內(nèi)容，它跟右腦又沒有交流，所以左腦根本就不知道“自己”為什么要往外走。實驗結(jié)果是，受試者給你的回答并不是“我不知道”。左腦的做法是現(xiàn)場給你編造一個答案，比如說“我要去拿一罐可樂喝”，而且左腦對自己編的這個答案深信不疑，它以為是它自己做出到外面走走的決定。[2]

這樣的實驗結(jié)果引發(fā)了我的很多思考，我們的想法往往來源于大腦中很多個“我”，就如同迪士尼電影《頭腦特工隊》里講述的一樣，控制我們思想和行為的并不僅僅局限于一個部位，整個大腦相互協(xié)作，離不開其中任何一個部分。對這項研究的思考不僅能幫助我們更好地認識到大腦的復(fù)雜性，加深對自己意識的理解程度，更引發(fā)了類似“我的意識到底來源于哪里？”“人是否擁有自由意識？”等深刻的哲學(xué)問題，值得去思考。

2.5 動作電位的過程

動作電位有三個階段：去極化（depolarization）、反極化（polarization）、復(fù)極化（repolarization）。

在適宜刺激作用下，細胞膜電位差達到閾值電位時處于這個膜區(qū)的鈉通道打開，大量正電鈉離子流入，某一時刻，膜內(nèi)外無電位差異即從靜息狀態(tài)達到0電勢狀態(tài)，這個過程叫作去極化。在去極化過程中，細胞內(nèi)部的正電性越來越強，直到電位接近鈉的電化學(xué)平衡，即到達最大反極化的過程叫反極化過程。

當達到反極化頂峰的時候，鈉離子通道關(guān)閉，鈉離子內(nèi)流停止，此時鉀離子通道打開。大量鉀離子外流，重新回到靜息電位，這個階段是復(fù)極化階段。復(fù)極總是首先導(dǎo)致超極化，超極化是一種膜電位比靜息膜電位更負的狀態(tài)。但在那之后不久，膜再次回歸了膜電位的正常值。

總的來說，神經(jīng)信號傳遞過來時，電位增加到了可以觸發(fā)動作電位的閾電位值，鈉離子通道打開。因為細胞具有保鉀排鈉的特性，所以細胞內(nèi)液的鉀離子多鈉離子少，在這樣的情況下鈉離子通道一旦被打開，鈉離子就會內(nèi)流進細胞，導(dǎo)致細胞內(nèi)正電壓升高，這時便發(fā)生了去極化，升高到鈉離子電位平衡時，鈉離子不會再進入。隨后鈉離子通道會關(guān)閉，鉀離子的通道會打開，導(dǎo)致鉀離子外流，這便是復(fù)極化，在巨大壓力的作用下鉀離子總會排出得過多，這時便是超極化，而在這之后通過離子滲透作用，膜電位會自動恢復(fù)平衡。

2.6 神經(jīng)遞質(zhì)

乙酰膽堿（Acetylcholine）——參與記憶和注意，并在神經(jīng)和肌肉之間傳遞信號。老年人常患的阿爾茨海默病就被認為是分泌乙酰膽堿的神經(jīng)元退化所致。乙酰膽堿作為常見的興奮性遞質(zhì)廣泛分布于中樞與外圍神經(jīng)系統(tǒng)。

去甲腎上腺素（Noradrenaline）——它的增加或減少與情緒水平的增加或減少有關(guān)。我們能夠保持清醒，很大程度上依靠它的調(diào)節(jié)，它還能起到調(diào)節(jié)血壓和保持體溫恒定等功能。

多巴胺（Dopamine）——我們能體會到快樂的一部分原因就在于自身能分泌多巴胺。

血清素（Serotonin）——在情緒調(diào)節(jié)中起重要作用，是影響幸福感、歸屬感以及維持身心健康的重要激素。抑郁癥患者往往血清素水平較低。火雞、香蕉等食品能提供提高血清素所需的色氨酸。

谷氨酸（Glutamate）——在記憶方面起到重要作用。近幾年的研究發(fā)現(xiàn)，腦內(nèi)內(nèi)側(cè)韁核的神經(jīng)細胞釋放的谷氨酸，會抑制中腦一部分釋放多巴胺的神經(jīng)細胞，使多巴胺的分泌減少。可以通過這一思路解釋抑郁癥的病發(fā)原因。

寫在最后：

“有些人能感受雨，而其他人則只能被淋濕。”

——鮑勃·迪倫

關(guān)于生物心理學(xué)來說，本章的介紹之可以說是入門的入門，是因為能夠一定程度上解釋各個生理結(jié)構(gòu)的運作機制，以及相互協(xié)調(diào)的原理是研究生物心理學(xué)的入門要求。對于準備學(xué)習(xí)心理學(xué)的人來說，若想對一些基本的概念有一定的掌握，這一章的內(nèi)容是需要進行記憶和背誦的，這些看似枯燥的信息都為后續(xù)的探索和發(fā)現(xiàn)做了一定準備。誰也不想在分析現(xiàn)象時聽別人說起下丘腦，卻不知道那是什么，對吧？事實上我們被這繁多的知識點“淋濕”的同時，也能從某種程度上感受到“雨”。

注釋

[1]Gazzaniga, M.S.（2005）.Forty-five years of split-brain research and still going strong.Nature Reviews Neuroscience，6（8），653—659.

[2]《佛學(xué)為什么是真的》：“無我”的科學(xué)。（2017—11—07），萬維鋼，精英日課第二季。