首先，專注 First，Focus

在全國糖果商大會（National Confectioner's Conference）上做完“數字化領導力”的專題演講之后，我照常出席了會后的雞尾酒會。這個酒會絕非一般的私人聚會，現身的可都是來自瑪氏、吉百利這樣的行業龍頭企業的高管和負責人，他們都生活在糖果帝國好時鎮中。置身于這樣一群大佬之中，我決定還是拿一杯馬提尼，加三顆橄欖，少說話，多提問。

席間，我偶遇一個家族的創始人。這么說吧，她家族的名字出現在每個孩子的萬圣節糖果籃里。當我問到她的家族長盛不衰的秘訣時，她毫不猶豫地給出了答案——專注。

答案有意思。于是，我又接著問她遇到的最大挑戰是什么。你猜她怎么說？保持專注。周圍的人紛紛點頭，表示贊同。“專注，保持專注。”這句話似乎整晚一直縈繞在我的腦海中。

第二天，我前往印度，在一個谷歌的客戶活動中進行了另一場演講。列席的所有人，從實習生到高管，都對我的問題給出了一模一樣的答案——專注。其實，我在訪問臉書（Facebook）、IBM、華為、三星這類公司時，得到的也是類似的答案。保持專注似乎是所有科技公司面臨的最大的挑戰。而且，這個問題不僅限于高科技領域的從業者，教師、自主創業者、父母、金融從業者、慈善機構人員、全職奶爸、律師、醫護工作者、消費者、政府官員、企業家都存在這個問題。我也不例外，無法保持專注。直到那時，我才意識到，當今世界的贏家，那些在數字時代能夠搶占先機的人，必定是能在日益紛繁復雜的世界中保持專注的人，必定是能以不變應萬變的人，必定是“任爾八面來風，我自巋然不動”的人。

這就引出了一個問題：專注可以通過后天努力習得嗎？我們能像鍛煉肌肉一樣鍛煉自己的專注力嗎？專注可以成為一種習慣嗎？我將用接下來的12個月找出以上問題的答案。我將通過親身實驗來揭曉謎底。

從某種意義上來說，在接下來的一年里，我將用有限的精力去追逐更少的目標。

我的假設是，不惜一切代價追求專注，必將收獲成功與幸福。通過與各位分享科研成果與街頭實驗結果，我相信我們可以一起走上更充實的人生道路——讓我們即刻出發吧。

專注=成就=滿足感=幸福

無論你是程序員、高管、教師、企業家，還是為人父母，如果你有如下感受，本書都將令你受益匪淺。

● 你想事事兼顧，卻感到力不從心。

● 你時常感到身心俱疲。

● 你與愛人相處的時間越來越少。

● 你已經沒有休閑時間或無暇進行深入思考。

● 你的組織或企業深受日常事務困擾。

● 即使每天的工作非常忙碌，你仍感到自己裹足不前。

● 你似乎總有沒完沒了的郵件、工作、競爭……似乎總在任由生活擺布。

● 你似乎總在奮力追趕生活的腳步。

● 你的生活就像一張永遠完成不了的任務清單。

● 你每天忙碌似乎都是在做無用功。

● 你完成的工作不計其數，但目標仍未實現。

歡迎翻開這本書，開啟為期12個月的“治愈之旅”。我們要清除的這種疾病已席卷全球，它不是黑死病，不是西班牙流感，不是非典型肺炎，不是中東呼吸綜合征，也不是新型冠狀病毒肺炎，但它的確是一種名副其實的病。

它會虛耗我們的精力，使我們意志消沉。它會對我們的健康、工作、幸福和家庭產生負面影響。這種疾病極其狡猾，會使患病者毫無察覺。全球有數百萬人深受其害，醫生們卻并未將其公開列入疾病行列。如果任由病情肆虐，它將會奪走一個人數年甚至數十年的生命。這種疾病是什么呢？那就是我們無法專注于最重要的事物。

這個隱形殺手的威力，就像溫水煮青蛙。快活地坐在溫水里的青蛙，完全沒意識到水溫在慢慢上升。這里有個前提，就是如果青蛙被直接放進沸水中，它就會立即感知到危險并迅速跳出。而如果水溫是從室溫慢慢沸騰，青蛙就無法察覺危險，只能在安逸中死去。

我們的目標就是不做在溫水里死去的青蛙，而是立刻從沸水中跳出，并且永不回頭。

曾經多少次，我們發現自己有這樣的念頭：明天，我從明天開始健身，我從明天開始花更多的時間陪伴孩子，我從明天開始寫劇本，我從明天開始籌備時裝公司，我從明天開始存錢，我在明天提加薪申請，我在明天去找份新工作，我在明天完成那份報告，明天會更好！親愛的朋友，這就是致命的溫水啊！我們正身處危險的境地，正在浪費我們最寶貴的財富——生命。

多數時候，我還是很幸運的，因為我可以從事自己熱愛的事業——在世界各地進行演講。通過結識擁有不同背景和文化的人們，我發現，無論我們身上有多少不同點，但有一點是一致的，那就是我們都面臨缺失專注的問題。當我們失去人生的方向時，專注力的缺失就會給我們帶來巨大的挫敗感。

對專注力的培養絕非一朝一夕之功，通過堅持不懈的努力可以取得成效。本書將著重解決的問題是：

1.如何專注于最重要的事情。

2.如何在日益繁雜的世界里保持專注。

3.成為一名保持專注的忍者。

筆者已將各種研究結果和建議，整合成摘要形式，以方便讀者選擇性閱讀。雖然多數讀者會選擇按篇章順序閱讀，但也會有讀者喜歡跳過部分章節，只選取有共鳴的部分和內容反復閱讀，這樣的分類形式尤其適合這類讀者輕松檢索相關的內容。請勿將此書所講內容當成一套定規來執行，但可以將其視為一個劇本，選擇最適合你的劇目來演繹。

如果你聽過我的演講，那就必定聽過我的忠告：“目標要堅定，方法要靈活。”人生難題和解決方案并非一一對應的線性關系。本書也是這樣，條條大路通羅馬，關鍵在于靈活選擇適合你的那一條道路。

本書是一本人生精簡指南，可以幫助每個人走上自我發展的康莊大道——精簡目標，專注而高效。終年忙碌生活不失為一種選擇，但并非明智之選。“日理萬機”不值得引以為豪，而是應當極力避免的。

我們應當選擇專注于最重要的事物。是選擇貪大求全，還是從大處著墨，直接關乎我們的成功、幸福、健康與成就感。