第1節　“規劃、執行”速讀法

下面開始講解更微觀的，也是我本人一直在踐行的速讀方法。歸納起來，就是“規劃、執行”速讀法。

首先來講規劃，也就是制訂一個速讀任務的計劃。在做規劃之前先問自己：這次速讀，我是為了快速掌握一本書的總體思想，還是只需要了解某個章節的關鍵論點即可？

以LEO學長寫的另一本書《不如去闖》為例，你是想了解我過去十年求學的全過程，還是只需要參考我在大學后的第一段工作經歷？如果是前者，那么只讀和求學經歷有關的章節就可以了。

確定了任務范圍以后，我們該如何制訂這個速讀計劃？很簡單，只需要用兩條信息，做一道低年級小朋友們都會的算術題便可。這兩條關鍵信息，一條是本次速讀一共需要完成多少頁，另一條是希望在多長時間內完成這次速讀任務。

隨后，用前者除以后者，得出單位時間的速讀任務量。比如，你需要完成300頁的速讀，一共給自己兩天的時限，那么單位時間速讀任務就是300/2=150頁／天。

你還可以劃分得更細些。比如，每一天你計劃花兩個半小時做速讀，那么以小時計的單位時間速讀量就是150/2.5=60頁／時，也就是1分鐘1頁了。

規劃完成，我們立即進入第二個步驟，也是最重要的步驟：執行，讀起來！

首先，我建議大家選擇一個鮮有干擾的環境坐下來，比如圖書館、自習室或者書房。

根據我的經驗，速讀對大腦的瞬間理解能力要求頗高，如果周圍環境比較嘈雜，就會嚴重降低速讀時的理解吸收率呢！

我曾經試過在嘈雜的咖啡店速讀一本馬克思哲學主題的著作，結果讀懂的部分竟然不到20%！同樣一本書，在安靜的自習室速讀時，理解率瞬間提高到60%以上。

選好了環境，接下去便是嚴格按照第一步計算出來的單位時間閱讀量開始速讀了——注意，我用了“嚴格”這個詞。速讀時，請盡量繃緊神經，避免分神懈怠。

為了增加緊迫感，我經常會設置計時器。計時的設置，我一般會依照之前定好的單位時間?？赡苡腥藭?，這個單位時間肯定不能太長吧？比如一個小時就有點長了，到后面肯定容易腦力不支的。

我通常會使用“番茄鐘工作法”。番茄鐘工作法是一個廣受同學們青睞的效率提高方法，我在后面第二章的“番茄鐘工作法”一節做了詳細講解，同學們可以提前閱讀一下。

簡單來說，通過番茄鐘工作法，我們可以將一項任務劃分成幾個“番茄工作區間”，每個區間時長25分鐘。比如，需要完成兩個半小時的速讀任務，我們就可以將其劃分成150分鐘/25分鐘= 6個番茄鐘。

速讀任務開始的同時，第一個25分鐘番茄工作區間的計時也就開始了。在此期間，只能做一件事——速讀，不能走動、玩手機和做其他分心的活動，直到25分鐘鬧鈴響起，第一個番茄工作區間結束。

然后你可以暫停速讀，起身休息5分鐘，做一下伸展運動，或者喝點水、吃點零食、去下洗手間等，但盡量不要玩手機，因為這樣做沒法讓大腦休息和放空，還會影響下一個番茄鐘里的速讀狀態。

休息結束后馬上回到原位，開始第二個25分鐘的番茄工作區間，繼續速讀任務。如此循環下去，直到徹底完成速讀任務為止。如果自感腦力和體力跟不上，你可以適當延長每個番茄鐘之間的休息時長，也可以在第三個或第四個番茄鐘結束后，給自己一個比較長的休息時間（20～25分鐘）。