趕不走，捉不到——如影隨形的焦慮

塞繆爾的丈夫在半年前因為工作原因，被調到一個駐扎在非洲沙漠的陸軍基地中，塞繆爾跟隨著丈夫來到了這里。塞繆爾在來非洲之前就已經想過會遇到什么困難，畢竟在那里她一個人也不認識，但是她認為，為了婚姻和愛情這是值得的。

可是時間一長，塞繆爾就開始感覺到了厭煩，因為她在這里不僅沒有工作，也沒有朋友，只認識丈夫一個人，而丈夫每天都要去工作，根本沒有時間陪她。于是，塞繆爾每天都不得不獨自一人待在軍事基地的一個小鐵皮房中。

非洲炎熱的天氣也讓塞繆爾受不了，她變得越來越煩躁和焦慮，脾氣很不好。唯一讓塞繆爾欣慰的是，她可以和遠在家鄉的父母通信。塞繆爾會在信中表達對家鄉和父母的思念之情，當然也會抱怨自己糟糕的生活，如當其他的女人都在享受自己的大好青春年華的時候，自己卻在這個鬼地方過著無聊透頂的日子。

塞繆爾在一次寫信中告訴父母，她已經受夠了在非洲的生活，她要結束這種鬼日子，她準備拋下一切回到家鄉，因為她快要被逼瘋了。

不久之后，塞繆爾就收到了父親的回信。在這封信中，塞繆爾的父親給她講了一個故事：有兩個病人，因為身體的原因，每天都必須待在病房里，這兩個人非常向往外面的世界。于是，他們每天都會長時間地望著鐵窗外面的世界。但是，這兩個病人的情況卻不同，一個人每天都很快樂，但是另一個人每天都愁容滿面的。

一個護士很好奇，因為這兩個人的生活環境都一樣，但是兩個人的差別卻這么大。經過仔細地觀察，她終于找到了答案。原來，那個快樂的人總是能透過鐵窗看到許多有趣的事情，但是另一個人只看到了泥土。這說明，當一個人在抱怨命運的不公平時，他就會變得不快樂；當一個人感謝命運的眷顧時，就會獲得快樂。

塞繆爾反復閱讀了信中的故事，她開始思考自己的生活。最后，塞繆爾決定不再逃避，留在非洲尋找屬于自己的快樂。

當塞繆爾下定決心的時候，她開始走出軍事基地，學著和當地的居民進行交流。塞繆爾表現得十分熱情，這種熱情感動了當地的居民。于是，塞繆爾有了許多朋友，當地居民知道塞繆爾喜歡他們制作的陶器和紡織品后，就把自己舍不得賣給游客的陶器和紡織品送給塞繆爾，塞繆爾在這里獲得了珍貴的友誼。

從此之后，塞繆爾再也不感到煩躁和焦慮了，她越來越喜歡這里的生活。而且時間長了，塞繆爾也漸漸適應了非洲炎熱的氣候，并開始欣賞這里的景色，例如那些生命力頑強的仙人掌和各種沙漠植物。塞繆爾每天還會在沙丘上欣賞沙漠中那獨特的日出和日落。后來，塞繆爾居然還迷上了沙漠中的歷史古跡，并開始著手研究。這一切都讓塞繆爾感到快樂和新鮮。

后來，塞繆爾回到了美國，在非洲的那段生活依然影響著她，她決定把自己在非洲的經歷寫成書，名字叫作《快樂的城堡》。在這本書中，塞繆爾除了記載非洲的各種民俗和景色之外，還告誡所有的人：遠離焦慮，放下抱怨，你便能得到快樂。

焦慮是一種正常的情緒。由于我們生活在一個高速運轉的時代中，雖然物質生活很豐富，高科技還為我們的生活提供了許多便利，但是我們生活的節奏也明顯加快了許多。這種快節奏的生活狀態，必然會給人們帶來一些壓力，如就業、買房、工作、生活等方面都有巨大的壓力，這種壓力會激發一些人的斗志，但是也會使人產生焦慮的情緒。所以說，現代人的焦慮情緒變得越來越嚴重。

焦慮的情緒屬于人的心理層面，一旦產生了就不容易消除，它不像人生理方面的各種需求，只要得到滿足，不良的感受就會消失。例如，一個人口渴了，這屬于生理方面的需求，很難受，但是只要一喝水就解決了。

焦慮的情緒是無形的，也是沒有“禮貌”的，焦慮在拜訪我們之前不會提前打招呼，而是突然降臨在我們身上。而且，我們還會在不知不覺之中被焦慮所俘虜，它就像影子一樣與我們形影不離，把我們的快樂和健康都奪走，最后我們會變得壓抑、煩躁。

焦慮是一個人對生活中存在的某種威脅事件或是某種情況過度的猜想，從而引起了高度不安和緊張的狀態。焦慮情緒往往體現在高度的緊張上，因為這種高度的緊張會使一個人的精神過于敏感。嚴重的焦慮情緒還會發展成為焦慮癥，焦慮癥會引發患者的生理和心理出現不同程度的功能性障礙。

一個有焦慮情緒的人往往會出現頭暈、胸悶、失眠等現象，有的人還會用暴飲暴食的行為來緩解焦慮所帶來的精神痛苦。可以說，在這個迅速發展的時代中，每個人都有焦慮情緒，只是焦慮的程度不同而已，有的嚴重，有的相對輕微。

當我們焦慮的時候，可以選擇進行體育鍛煉，大汗淋漓之后心情也會變好很多。而且，我們還可以把體育鍛煉當成一種生活習慣，合理地安排到每一天之中，這樣一來不僅釋放了焦慮的情緒，而且還有益于身體健康。

成就感也是化解焦慮的好方法，一個有成就感的人往往會有一種心理滿足感，整個人會充滿力量，這樣焦慮自然不會找上門來。想要獲得成就感，除了需要不斷發現自身的優點之外，進行自我提升也是必要的。

人比人氣死人。人與人之間總是會不自覺地進行對比，而這種對比就會產生一種競爭的關系。競爭往往會伴隨著壓力，當壓力過大，人就會高度緊張和焦慮。所以，盡量少和周圍的人進行對比。你可以把視線放在自己身上，只為不斷地超越自我。拿今天的自己和昨天的自己做比較，看看自己是否進步了。這樣不僅可以化解焦慮的情緒，還有助于自身整體實力的提高。