怒氣宜疏不宜堵——找到適合自己的發泄渠道

美國總統林肯正在辦公的時候，突然闖進來一個怒氣沖沖的人，這個人就是美國陸軍部部長斯坦頓。斯坦頓對林肯說：“真是氣死我了，一個小小的上將居然敢指責我，他說我不公平，總是偏袒一些沒用的庸才。不僅說話的語氣十分傲慢，而且還多次使用侮辱性語言。難道他不懂得該如何尊重上級嗎？身為一名軍人的職責就是服從上級命令，他可好，居然公然侮辱上級，實在太狂妄自大、目中無人了！我必須得好好教訓一下他！”

總統林肯安靜地聽完了斯坦頓的怒吼，等斯坦頓發泄完之后，林肯看他依然還是怒氣沖沖的樣子，怒火并沒有因為這次的發泄而消失，于是林肯就建議斯坦頓寫一封信給這個傲慢的上將，在信中斯坦頓可以好好地批評這個目中無人的上將。

斯坦頓覺得林肯的建議不錯，于是就開始坐下來寫信，在寫信的時候斯坦頓依然很激動。在這封信中，斯坦頓用了非常刻薄和尖銳的語氣和詞語，這封信的每一句話都表達出了斯坦頓的怒火，每個字眼都充滿了火藥味兒。

斯坦頓寫完信后就交給林肯看，林肯邊看邊贊揚：“斯坦頓你寫得太好了，這小子就應該受到這樣嚴厲的教訓！不錯，真解氣！”當林肯把這封信還給斯坦頓的時候，斯坦頓毫不猶豫地就把這封信裝進了信封里，并開始寫收信人的地址。

看到斯坦頓的舉動后，林肯問道：“你在干什么？為什么要把這封信裝進信封里？你真的要寄給那個人嗎？”斯坦頓說：“當然了，不然我寫這封信干什么？”

林肯馬上用十分嚴厲的口氣說：“不要做這樣糊涂的事情，這封信不僅不能寄出去，而且你必須馬上焚毀它。每當我被一個人惹惱的時候，就會給這個人寫一封信，在這封信中我會用一切可以表達我憤怒的語言，有時候也會咒罵這個人。但是，我從來不會把這封信寄出去，而且在每次寫完的時候都會焚毀。我的怒火就會隨著這封信的焚毀而煙消云散。我剛才看了你寫的信，覺得你寫得很不錯，你應該已經解氣了吧？既然已經不生氣了，就沒必要把這封信寄出去了。如果你還是很生氣，你可以繼續寫信。但是，你在生氣狀態下所寫的信不僅不能寄出去，而且必須焚毀?！?/p>

很多人都知道發火不好，但是當遇到一些強烈的外界刺激時，總是管不住自己。其實這是一種很正常的現象，因為我們畢竟是人，總會受到情緒的影響。所以，在遇到讓自己憤怒的事情時，通過發火的方式來發泄無可厚非，畢竟總是憋在心里并不是什么好現象，這對健康也不好。

不過我們也不能隨心所欲地完全依著自己的性子來，想怎么發火就怎么發火。我們應該讓自己保持理智，不被情緒牽著鼻子走。因為肆意的怒火帶來的往往是嚴重的后果。

雖然我們不能隨便發火，但是并不意味著我們要把憤怒的情緒壓抑在心中。而是應該找到一個更合理的發泄途徑，例如林肯的寫信法。當然還有很多其他的方法，例如找一個值得信任的人傾瀉你的怒火，也就是傾訴一下，不是把對方當作發火的對象。這樣你的憤怒就會發泄出來了。

還可以轉移自己的注意力，如聽歌、練書法等。這樣都可以幫助你成功戰勝憤怒。在你聽歌或是練書法的過程中，你的注意力會完全集中在歌曲和書法上，從而把自己帶入一個不同的世界。在這個寧靜的世界中你的理智會慢慢恢復。當你的理智恢復后，重新回過頭去看讓你生氣的人或事物的時候，你就會有一種恍如隔世的感覺，也會覺得自己的憤怒不可思議。

其實，合理發泄憤怒情緒的方式還有很多，你可以通過自己的嘗試來找到一種讓自己的怒火得到消解的最佳方法。