提升心智力的關鍵——升級10大思維模式

改變心智模式、提升心智力是非常復雜和艱難的。那么，對于普通人而言，應該從哪里開始呢？

對于這個問題，我在過去16年從事組織和人才發展的實踐中不斷思考和探索，也向很多國內外的專家學習相關的理論，和他們交流具體如何做到。

通過不斷學習、交流、實踐和觀察研究，結合自身內在成長的體悟，我總結出普通人提升心智力的關鍵：從建立10大思維模式入手，可以幫助我們實現內在成長，通過外在行為模式的改變，從而改變我們的人生。于是，我邀請鄒培芫和江濤兩位教練，共同發起，并在中國教練圈里集結了10多位在這方面有體悟的教練，我們用團隊教練的方式激發大家的智慧，汲取每個人在職場、家庭、情感等方面的故事和背后的思維模式升級，用最真實和真誠的文字呈現給大家。

思維模式是心智模式的外在表現，而行為表現又被思維模式影響和控制，所以，從建立更有效的思維模式去改善我們的行為，通過思維模式的不斷升級迭代去影響心智模式的成長，逐步提升我們的心智力，就變成可能的方式之一。

圖1-3就是改變我們人生的10大思維。其中，第1種到第5種思維是關于我們如何處理和自己的關系，第6種到第10種思維是關于我們如何處理和世界的關系。當我們和自己、和世界的關系處理好了，才能真正實現內在和外在的同步成長，會讓我們看到更多的可能性，去創造不一樣的人生。

第1種思維：接納我是唯一的自己。我們來到這個世界，并不是完全一無所有。我們帶著生命進化的沉淀，帶著前人的智慧，帶著自己獨特的基因，所以每個人生而不同。但是，社會的評判規則會將我們與周圍的人或者所謂的標準做比對，會無形中掩蓋我們的獨特性，以至于我們會懷疑自己，不接納自己。自卑、恐懼等情緒時時出現，阻礙我們的成長和發展。

只有看到自己的唯一性，唯一的性格、價值觀、內在天賦等，才開始接納自己的獨一無二，我們存在的價值不需要證明給任何人看，只需要活出自己最好的生命狀態，這一刻我們的成長就真正開始發生。

每個人都需要接納自己，這無關自身的好壞。接納本身就是一種勇氣和力量。我的朋友車靜教練在這一章節中，不僅用自身成長的故事告訴我們，在接納自己后她的人生發生了什么樣的轉變，還系統地整理了對每個普通人都適用的方式和方法，讓每個人都能夠學會接納自己，成為更好的自己。

第2種思維：允許一切的發生。如果說接納是改變的起點，那么接納最直接的影響，是我們會給自己更大的空間，開始可以做到“允許”，允許一切的發生。

我們來到這個世界，所有的人和事都是來修煉我們的，都只是幫助我們的生命變得更加豐盛。所以，無論是開心還是悲傷，無論是順境還是逆境，無論是健康還是病痛，無論是正確還是錯誤，無論是成功或失敗……不管我們愿不愿意，一定都會發生。

只有經歷了世間的痛苦，才能體會真正的幸福。我們可以做的不是阻止它發生，而是欣然允許，或許那些發生的一定有其必然性，亦即“因果”。允許了，才能更好地看到背后的“因”，我們才能更好地前進。

舒涵是一個有靈氣、有個性和有獨立思想的女性，她的家庭、工作、婚姻曾經都遇到過問題。她學會了放下對外在的期待、允許一切的發生，然后繼續向內修行。她活出了自己想要的人生狀態，她的故事或許對我們有借鑒意義。

第3種思維：我變了，世界就變了。小的時候，很多人都有一個“改變世界”的夢想，長大后，我們發現改變世界遠遠比想象的復雜，我們可以做得非常有限。

于是有的人開始“自暴自棄”，找不到自己存在的價值和意義；有的人還在不斷追求，如何去改變社會、改變別人；還有極少的人，開始真正懂得，我們改變世界的唯一方式是改變自己，“我變了，世界就變了”。

這個世界由每一個小我組成，任何人都可以改變，但是都不可以被改變，真正改變的前提是“我愿意”。

絕大部分的人和事，都不是我們完全可控的，但是只有我們自己可以控制自己。

例如，我們想讓下屬有好的業績表現，一味地定目標、提要求、考核、獎懲，效果卻甚微。但是，如果我們調整自己的管理方式，改善和下屬的關系，相信下屬的潛能，并能夠有效地激發，改變就會自然發生。

我們改變了對世界、對人的看待方式，從自己出發，轉換信念，就會看到不一樣的世界。世界因為我們帶上了不一樣的“眼鏡”，會呈現出更多的色彩。

改變自己，其實是心智模式從“規范主導”到“自主導向”的升級。當我們形成前兩種思維之后，焦點開始向內，“向內求”變得可能。但是如何真正做好，培芫老師在書中告訴我們的ABC理論，以及一些強有力的教練式問題，能夠給我們帶來新的思考和改變。

第4種思維：抽離出來，覺察自己。人類發展的過程，也是自我認知的過程。在所有的關系中，最重要的關系是處理好自己與自己的關系，但是我們經常會“身在廬山中，不知真面目”。因為投入其中，而無法看到自己每一個當下的行為、情緒、思維等，由于“無法看到”，就可能被其控制，成為無意識行為。

但是，如果我們可以從“投入”中抽離出來，就能看到完整的自己，如果我們帶著覺察，看到自己內在層次的模式、信念等，就有可能掌控自己，去有意識地調整和改變，從而建立新的模式。

如何抽離？如何提升覺察力？這是大部分人不具備的能力，而且通過傳統的課堂學習并不奏效，而教練式的自我發問，在實踐中的復盤與反思，卻是非常有效的方式。

在這個章節中，余云老師告訴我們如何真正做到抽離出來，覺察自己，她還詳細講解了傳統的思維模式和新的思維模式的轉化方法。

第5種思維：向內看，往前走。當我們真的形成了前面的4種思維，就開啟了“向內求”，就走在心智模式成長的路上。

在內看、內求的同時，我們需要面向未來，即便過去有遺憾、有創傷、有問題，仍然可以把它們“打包”放在一邊，不去處理它們。我們依然可以找到自己的目標，并有能力去實現它。在朝著目標向前走的同時，那些過去的“包袱”已經不再重要，有的或許已經卸下，有的早已封印在歷史的長河里，我們已經成了未來的自己。

碧安卡教練撰寫的這一章是對前面4大思維的總結、深化和收尾，讓我們重新整合了前面4大思維，最終歸結出成長的法門就是“向內看，往前走”，這也讓我們對成長心法和實踐的方式，有了更深刻的理解。

第6種思維：選擇相信。很多人會說：我只有看到了才會相信。聽起來很有道理，可還有很多人看到了，依然不相信。但是，優秀的人更多是“因為相信，所以看到”。

相信是一種力量，也是一種選擇，當我們不再以“非對即錯，非黑即白”的二元思維看待世界時，會看到更多可能性，而把“可能性”變成現實，是因為我們發自內心地相信它。這個時候，我們可以激發潛能，調動資源，對自己的行為真正負責。

選擇相信也是看問題的視角，是一種積極的人生態度；選擇相信更是修煉內心，使自己真正強大的方式，敢于義無反顧地為相信付出，并承擔結果。鐵紅老師在書中分享了她的故事，告訴我們如何做到相信父母愛的力量、相信成長的規律、相信“相信”的魅力。

第7種思維：靈活變通。在這個VUCA（易變性、不確定性、復雜性、模糊性）時代，一切都在變化中，其速度超出人們的認知，很多東西變得不可預測。我們可以做的就是更好地迎接變化，然后隨時做出調整，靈活應對所有的可能性，這樣才有可能保持更加從容淡定的狀態，與世界和諧相處，同步成長。

靈活變通，還體現在敢于嘗試，并對嘗試的結果抱持開放的態度，“有效的就重復，無效的換一招”，直到實現我們的目標。

要做到靈活變通，曾華教練在書中提到“兩步法”——第一步：放棄固有的習慣與模式，于不可能中創造出可能；第二步：釋放生命的彈性、韌性與活性，讓生活更有掌控力。我認為這些方法都值得踐行。

第8種思維：提升品性，持續向前。有一天，我的愛人問我，覺得孩子對我的意義是什么？我說是成長，他們教會我如何成為一個好父親，也教會我如何更好地修煉自己，讓自己變得豐盛。

其實，反過來，我們對于孩子的意義，又何嘗不是這樣呢？生命的過程，其實是成長自己，為他人付出的過程，我想這就是生命的意義。

這一章節的作者張冠波通過講述與父親的故事、與愛人的關系、事業的發展三個部分，讓我看到他從未停止的思考和探索給他帶來的持續成長和發展。所以，每次和他溝通，我都能夠感受到他內在的尊重、支持和充滿愛的力量。

第9種思維：從問題思維到目標思維。這是我個人認為在事業上獲得成功最重要的思維之一。

有一次，我給一個客戶做教練，他想探索自己有哪些不足，這樣就能夠彌補這些不足，獲得職業上的成功。

聽起來這個邏輯非常有道理，我也支持他往這個方向去探索，而他也真的找到了自己的不足，覺得有收獲。但是，我能覺察到那一刻他的能量是比較低的，所以，我問了一個問題：如果我們不去找自己的不足，而是直接探索我們真正想要的是什么，那會怎么樣？

他沉默了20秒。我相信對于他來說，這是很漫長的20秒。然后他說：“賀教練，我突然明白了，我應該更多地聚焦在自己的目標上，花更多的時間去想如何達成目標，這比找自己的問題更有價值……太感謝了……”我聽到他的語氣中帶有突然覺察后的興奮和堅定。

所以，當我看到很多人陷入自我否定的沮喪，或者試圖通過找問題來解決問題的時候，我會問他們：如果我們從問題思維轉化到目標思維，會有什么不一樣？通常，他們都會覺得像是給他們打開了一扇新的大門。

心理學家研究發現，當我們投入大量精力在分析問題、找尋問題根源的時候，內在會感受到大量的壓力，能量會持續走低，沒有太多的能量可以創造性地解決問題。而且在今天瞬息萬變的時代，過去的經驗對于解決未來的問題未必有效。美萍教練在這一部分深入淺出地告訴我們問題思維的Bug（漏洞）、目標思維的價值，以及她在事業上如何真正做到目標思維，從而獲得更多的成功。

第10種思維：系統思維。這是最后一種思維方式，也是我認為可以整合這本書所有內容的一種思維方式。

我們身處各種不同的系統中（世界、社會、家庭、企業等），而一個人的自身也是一個系統，雖然有作為人的共同性，但每個人依然是獨一無二的系統，包括各種不同的行為、信念、模式等，只有整合起來，全面立體地去運轉，才有可能發揮系統整體的最大價值，這背后本身就是系統思維的體現。

劉茵老師在這一章節中詳細介紹了什么是系統思維，更重要的是講述了自己如何將系統思維運用在事業發展、學習成長、家庭關系的方方面面。這里面甚至可以看見前面9大思維的呈現，還有些理論和觀念與我這個章節中的內容不謀而合，也算是首尾呼應，形成一個整體的圓滿吧。

對，就是“圓滿”，這個詞在不經意間從我的大腦中出現，真是恰逢其時。

在我即將結束這個章節，為大家開啟真正的“10大思維”修煉之旅時，“圓滿”不僅僅是一個美好的祝愿，也是我們的目標，更是我們拿起這本書，提升心智力、改變人生的起點，也是每個人的生命可以達到的終點。

那就讓我們一起來修一個大大的圓！

成長百寶箱

貝克哈德改變方程式

貝克哈德改變方程式：D×V×FS>RC，即對現狀的不滿（或者更大的欲望）×對未來的愿景×第一步行動>改變的阻力

貝克哈德改變方程式是理查德·貝克哈德和戴維·格雷徹共同提出的，說明一個人要真正發生改變，跟D、V、FS和RC有關系。為什么我們“懂得了很多道理，卻依然過不好這一生”，就是因為改變沒有發生，因為D、V、FS三個因素的綜合力量小于改變的阻力（RC）。所以如果想真的改變自己，我們需要做到：

（1）有強烈的改變現狀的意愿或者有更大的追求，并找到它，明確它，時刻提醒自己記住它；

（2）探索并找到屬于自己的清晰的、以核心價值觀為基礎的人生愿景和使命，而這一定是讓我們興奮并充滿力量的；

（3）擬定清晰的、可行的計劃，并真的邁出一小步；

（4）有了以上三個方面，并不代表改變一定發生，還要時刻關注他們的合力是否足以超過改變的阻力，改變的阻力有很多，有客觀的環境，但更多的是內在的障礙，如害怕失敗、害怕對別人產生影響等。

改變是一個長期的持續過程，以上的四個因素在不斷此消彼長，不斷地變化和影響著我們，改變因此變得更加復雜和充滿不確定性，因此，最好的方式是有一個人能夠時刻提醒我們，并讓我們看到自己每一個當下的狀態，同時可以激發我們的潛能，克服阻力、戰勝障礙，而這個人最有可能是教練或者類似的角色，他支持我們成為自己生命中的燈塔，釋放內心的溫暖和力量，陪伴我們不斷前行。