對改變舊習慣、建立新習慣而言，我一直都很推薦“30天實驗”這種方法。很多人包括我自己，都用這種方法成功養(yǎng)成了好的習慣，而且將這些新習慣固定下來。

現(xiàn)在，是時候推出升級版了：超級版30天實驗。

◎快速回顧

當進行一次“30天實驗”時，你挑選一個想嘗試的習慣，承諾堅持30天。如果某一天打破承諾，那就回到第一天。

“30天實驗”一定程度上是一種試驗，也是一種自控力鍛煉。通過試...