第一部分
理解抑郁癥

認知行為療法對治療抑郁癥而言是一種實證有效的治療方法，它在減輕抑郁癥癥狀，以及培養使你能更有效地與情緒建立聯系的技能和策略方面，都得到了有力的實證支持。在接下來的兩章中，你將了解抑郁癥是什么，它是如何持續的，以及應如何治療。你還將學習，在使用本書的練習和策略的過程中，你應如何使用一份簡單的癥狀評估問卷來追蹤自己的變化。