1.濕氣重的感覺就像在大霧里走路

說起“濕氣”一詞，大家并不陌生。首先，從“濕”字的字形來看，“濕”字的偏旁是三點水；從字義來看，“濕”是指沾了水或水分多，與“燥”相對。所以濕氣的本質(zhì)是水。之所以說“本質(zhì)”，是因為濕從水來，卻不等于水。在人體或自然界內(nèi)，濕和水之間是相互轉(zhuǎn)化的。人體的水分、養(yǎng)分必須通過陽氣的溫煦和氣化作用生成精微物質(zhì)，才能運(yùn)行輸布到全身。

我們通常所說的“濕氣”，是指人體內(nèi)水分代謝異常出現(xiàn)的多余的物質(zhì)。濕氣在人體內(nèi)無法得到正常的疏泄，日積月累，就成了中醫(yī)理論中的邪氣之一，也是病機(jī)的一種。

濕氣屬陰邪，性質(zhì)重濁而黏膩，在人體內(nèi)淤積過重就會阻滯氣的活動，不利脾的運(yùn)化。

如果無法準(zhǔn)確理解身體濕氣重的感覺，可以試著體會人在潮濕的大霧里走路，身體感覺又黏又濕，走起路來極不爽利。人體氣血運(yùn)行也是一樣的，當(dāng)人體內(nèi)濕氣重到一定程度，氣的正常運(yùn)行就會受到阻滯，氣機(jī)不暢；嚴(yán)重的話，會產(chǎn)生瘀堵，導(dǎo)致身體不適或產(chǎn)生病變。

更為緊要的是，前面我們提到人體內(nèi)的水分代謝，需要靠陽氣的作用才能正常運(yùn)行。如果因為濕氣過重，氣機(jī)不暢，就更會加重水分代謝異常，濕氣會更重，這是一個惡性循環(huán)。

濕氣，是人類身體健康的敵人。所謂“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”，我們不僅要了解什么是濕氣，還要了解濕氣的特點：

● 普遍性。所謂“十人九濕”，在現(xiàn)代人群中，濕氣重是一個普遍存在的問題。很多朋友體內(nèi)都有濕邪潛伏，有濕邪潛伏的人，舌苔一般厚且膩。

● 難愈性。“千寒易除，一濕難祛。濕性黏濁，如油入面。”這句古話足以說明，濕邪非常難纏，不易祛除。正因為如此，要化解濕氣不僅要趁早，還要堅持，才能有效地祛濕。

● 有害性。濕氣之所以有危害性，是因為很多慢性、急性病，比如脂肪肝、高血脂、哮喘、高血壓、心、腦血管疾病等，甚至惡性腫瘤，或多或少都跟體內(nèi)的濕濁有關(guān)聯(lián)。

● 進(jìn)展性。濕氣不僅難以祛除，反而會進(jìn)一步發(fā)展為濕濁。濕濁容易上侵下擾，沉積血管，誘發(fā)急性心、腦血管疾病，或滋生動脈硬化，增高血液黏稠度，造成高尿酸、高血壓、高血糖等一系列代謝性“富貴病”，或?qū)е履行孕怨δ苷系K，女性多囊卵巢綜合征、不孕不育等。

● 重濁性。濕氣重的人們常覺得身體有千斤重，或是像頭戴了頭盔那種悶著的感覺，而且會有整個下半身很重、提不起勁、腳舉不太起來的乏力感。

● 黏滯性。濕氣的黏膩停滯主要體現(xiàn)在兩個方面：一個是濕氣導(dǎo)致黏滯不爽，具體表現(xiàn)為排泄物黏膩不暢或分泌物滯澀不暢；另一個方面是濕氣重引起的疾病大都纏綿難愈，病程較長，不易治愈。

POINT

下半身重，疾病纏綿難愈，都是濕。

人體濕氣重的直接原因是人體水分代謝的異常，根本原因與我們個人的生活及飲食習(xí)慣不好有關(guān)。直白一點說，濕氣重都是我們自己“作”出來的。

說到人體的水分代謝，其實，如果我們保持良好的生活習(xí)慣，順時生活，是可以保持人體正常水分代謝的。但是，現(xiàn)代人的生活習(xí)慣普遍存在問題，飲食上好食肥甘厚味、冰冷食物等，造成人體水分代謝異常，出現(xiàn)水腫、濕氣重等情況。

如果你的皮膚狀態(tài)不好，經(jīng)常油膩、毛孔粗大、臉上長斑、容易長痘生瘡；如果你的大便經(jīng)常不成形，還特別臭，特別容易粘在馬桶上；如果你經(jīng)常口臭，還口味很重；如果你經(jīng)常精神不振，容易困倦；如果你肚子大，身體肥胖，卻不強(qiáng)壯……建議你檢查一下是否是自身濕氣重的問題。

一旦體內(nèi)濕氣堆積過重，濕氣可能會造成頑固性肥胖，顧名思義，頑固性肥胖就是很難改善和擺脫的肥胖問題。除此之外，它還是引發(fā)一系列高血壓、高血脂，甚至惡性腫瘤等嚴(yán)重疾病的重要因素。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、哮喘、過敏、腳氣、痤瘡、泌尿系統(tǒng)感染、女性白帶增多瘙癢等60種以上的疾病和癥狀都與濕氣有關(guān)。濕氣大大影響著我們的身體健康。所以，如果身體真的存在濕氣重的問題，一定要注意祛濕。