第一章 一種新的情緒藥

懷疑一切和相信一切都同樣使我們懶于思考。

——亨利·龐加萊（Henri Poincare）

《科學與假設》（Science and Hypotheses）

每個人的人生都是獨特的，也都是艱難的。我們常詫異于自身對他人的嫉妒。

“要是我像瑪麗蓮·夢露那樣美麗就好了。”

“要是我是搖滾明星就好了。”

“要是我能有歐內斯特·海明威那樣的冒險經歷就好了。”

如果我們變成了其他人，就不會再受自己日常煩惱的折磨了。這話挺在理，可是我們還會有其他煩惱——那些人的煩惱！

瑪麗蓮·夢露可能是當時最性感、最有名，也最令人夢寐以求的女人了。然而，她依舊孤獨，她借酒消愁，并最終由于過度服用巴比妥酸鹽（barbiturate）而去世。搖滾樂隊——涅槃樂隊（Nirvana）的領唱科特·柯本（Kurt Cobain）在出道幾年之內就成了巨星，可是不到三十歲便自殺身亡。海明威縱然諾獎加身，生活波瀾壯闊，卻依舊沉浸在生存的空虛中無法自拔，也自殺離世。不論是才能、榮耀、權力、財富還是世人的艷羨之情，都無法從本質上減少生活的艱難。

可是，有些人依舊看上去活得悠然自得。他們認為生命是慷慨的，能夠與周圍的人融洽相處并且享受日常生活的點滴愉悅——三餐、睡眠、工作和人際關系。他們并非異教徒，也不持有某種特別的宗教信仰。他們的國籍各不相同。他們中有富人也有窮人，有人已有家室，有人孑然一身，有人天賦異稟，有人只是凡夫俗子。他們所有人都經歷過失敗，也有過沮喪失望或萬念俱灰的時候。所有人都曾受生活之苦。但總的來說，這些人似乎能更好地克服困難。他們似乎有種特殊能力，能夠熬過不幸并且賦予生活意義，就好像他們更善于與自己、他人和諧相處，也更善于輕松地對待生命中的種種選擇。

他們為何會如此堅韌不拔？要怎樣才能培養出能輕松提升幸福感的習性？過去的二十年里，我不僅在美國、加拿大和法國的重點大學里研究實踐醫學，而且還和各國的醫生一同探討。期間，我發現了一些能夠幫助人們獲得幸福的要訣。令我驚訝的是，它們不是我在大學學到的方法，也不涉及藥物治療和常見的談話療法。