法國醫學博士克拉斯特是接吻的強烈反對者，他多次舉辦“論吻的有害性”專題講座。現在，有些國家的外交部曾對作為見面禮節的“吻”，做出許多的防范規定；而親朋好友間的接吻，則往往簡省廢棄了。

近年來在我國，特別是青年男女，在戀愛階段以熱吻方式表露情感，而對于接吻可能傳播疾病卻掉以輕心，因為親吻對人的危害是一個慢性過程，人們是在不知不覺中染上疾病的，不易為人們所重視，這也是肝炎在我國發病率不易下降的一個重要原因。

另外，父母親吻孩子，這是人之常情。不過，嬰兒的口腔內雜菌很少，身體抵抗病毒病菌的能力很弱，在正常情況下成人口腔內存在不少的致病菌，如鏈球菌、肝炎病毒及其他病毒等等，通過媽媽的吻，會把感冒、肝炎、結核病傳給孩子，這必須引起年輕媽媽的注意；請不要親吻孩子的嘴，改以親臉，隨著人們醫學知識水平的提髙，親吻的危害必將被逐步認識，人們也許會采用更衛生更美好的另一種方式來代替親吻，以表達熾熱的情感。

如何避免熱吻給我們帶來的危害呢？

1.要經常注意自己的口腔衛生。

2.在接吻的時間不宜太久和過于激烈。

3.用別的方式替代熱吻。

有好枕頭才能安枕無憂

很多人都在用常見的一種枕頭，就是長方形扁平枕，這種枕頭雖然歷史悠久、看上去實用大方，但是它不符合人體的生理要求，長期使用會破壞人頸椎的生理曲度，從而導致頸部肌肉、韌帶長時間處于一種受力狀態，使頸部得不到充分休息而勞損。通常會有這樣的感覺：一覺醒來，突然發現自己的脖子僵硬得動彈不了，全身腰酸背痛，明明不是睡了一夜的覺了嗎，怎么反而越睡越累？如果你也有過類似的經驗，那這時就需要你仔細地檢査檢查自己的枕頭是否合乎人體頸部的生理弧度了。

頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。

1.枕頭的高度這是因人而異的，古語里雖有“高枕無憂”的說法，但其實并非枕頭越高越好。因為枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都會影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會向后，這就會加重頸椎負擔，而且還可能產生落枕現象。同樣，枕頭過低也不好，因為枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。~般說來，我們的睡眠姿勢分成仰臥、側臥和俯臥三種。枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時枕高15一20厘米，側睡時枕高約20~15厘米的高度為宜。

2.枕頭的硬度這也是以適中為宜。因為過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服；反過來，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利于睡眠。惟有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環可從壓力較小的地方通過，并且保持一定的髙度。

3.枕頭的寬度正常情況下，最好比肩膀要寬一些，不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。

4.枕芯的奧秘枕頭的內容是枕頭的重要組成部分，應根據個人情況選用。目前市場上除了傳統的幾種枕芯外，各式各樣兼具功能性與美觀的睡枕層出不窮，其中標榜健康取向的各式枕頭，更是不勝枚舉，如茶葉枕、樟木枕、綠豆枕、麥管枕等，都是以天然材質為枕芯的。這么多的枕頭并不是任何時候都適合的，它也有季節性。陰冷潮濕的冬季寒夜中，你最需要的是溫暖、干爽、輕柔且透氣的枕頭伴你人眠；夏天就要用竹枕、水枕、木枕、瓷枕、玉枕等來度過每一個悶熱的夜晚。選擇一個舒適的合適的枕頭，不僅可以讓你的清夢不被擾亂，更可以達到髙品質的睡眠。

就枕頭而言，支撐力是很重要的一環，因此你不妨先試躺一下，看看高度、硬度是否合宜，并且壓壓看，觀察一下枕頭的彈性指數，就羽絨枕來說，如果你喜歡睡起來有一點高度，則最好買一個較硬的睡墊放在下面，免得羽絨枕陷下去的特性讓你不習慣。由于枕頭很難從外表鑒定枕胎好壞，因此在購買羽絨枕寸可以用手摸摸看，接觸到越多羽毛桿那它的羽絨成分就相對較少，這樣的羽絨枕價格也比較便宜。

若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太髙了；相反地，如果頸部與肩部在一覺醒來后出現酸痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭，或枕頭太軟造成的。還有一種是趴著睡覺，這會壓迫胸腔，影響呼吸功能，所以應該盡量避免。

由于每個人的頸椎弧度、長短及大小不同，因此量身訂制不同弧度的健康枕頭.也許是建立新枕邊健談關系的最佳選擇。選用符合人體力學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理曲度及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時間，有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件。

沒小心秀發染燙傷害

在染發或燙發的過程中，頭皮往往會因接觸到染劑或藥水刺激而疼痛不已，尤其是頭皮敏感或已經受到細菌感染時狀況可能更為嚴重。可千萬別以為染燙時頭皮疼痛是正常的現象，忍一下就過去了。事實上頭皮就跟臉部的肌膚一樣是很敏感脆弱的，健康的頭皮PH值約在4.5至5.5之間，呈弱酸性，而染燙所使用的藥劑往往都是超出止常值的堿性化學藥劑，當然會造成頭皮的刺激。

頭皮的毛孔分布了許多皮脂腺與汗腺，分泌出來的油脂和汗水混合后就形成頭皮最自然的保護膜，一旦頭皮的PH值受到破壞，就會破壞這層保護膜，造成細菌感染的現象，甚至在染、燙時發生化學灼傷的可能性。

1.先判斷頭皮狀況適不適合染燙

如何避免染燙時頭皮受到傷害呢？最重要的就是事前判斷自己的頭皮狀況適不適合染燙，一個有職業道德的專業設計師必須在顧客要求染燙時先檢視顧客的頭皮狀況，更精確一點還會透過頭皮檢測儀器觀察頭皮的健康狀況。基本上，頭皮若發生以下狀況比較容易發生敏感現象，建議暫時不要染或燙：

頭皮油脂分泌異常旺盛油脂分泌如果過于旺盛，毛孔大多處于擴張狀況，容易造成染燙的化學刺激，而過多的油脂會阻礙頭皮呼吸，導致循環不良，頭皮也會因此便得比較敏感脆弱。

異常頭皮屑或頭皮癢頭皮屑原本是頭皮自然新陳代謝脫落的角質細胞，如果有明顯異常增多甚至頭皮癢的狀況，很可能是受到細菌感染，此時頭皮的抵抗力會降低，變得比較敏感脆弱。

頭皮異常現象如果頭皮有傷口，或毛囊炎、起紅疹、長癬、圓形脫毛癥等現象，絕對要避免染燙，否則會使狀況更為嚴重。

2.染燙前頭皮防護不可少

染燙前的保護措施絕對是必要的，許多專業美發品廠商都推出染燙前、中、后的頭皮護理產品，可在染燙前平衡頭皮的PH值，并在頭皮形成保護膜，并在染燙中適度添加頭皮緩沖劑，及染燙后收斂因接觸染燙化學藥劑而擴張的頭皮，只要做好頭皮防護措施，都能降低頭皮受傷的可能性。

不過目前會主動建議顧客做染燙前頭皮防護的設計師少之又少，一方面是因為大多數人并沒有這樣的概念，一方面也可能是因為設計師的專業知識不足，根本不知道染燙前必須考慮顧客的頭皮健康狀況，因此，如果你自認是頭皮敏感的人，不妨主動要求設計師在染燙前先為你做好頭皮的防護。

另一方面，染燙前的洗發方式也要格外注意，因為頭皮表層的弱酸保護膜具有緩和染燙藥劑刺激的功能，而洗發會洗掉這層天然保護膜，使頭皮的抵抗力降低，因此洗發應該以清潔毛發為主，而不要刻意洗頭皮，甚至頭發如果沒有臟到會阻礙染燙藥劑的滲透，也沒有造型產品或其他雜質沉淀，染燙前最好不要洗頭，以免破壞頭皮的天然保護膜。

不要趴桌子午睡

經過一上午的緊張工作，中午有不少人喜歡趴在辦公室的桌子上小睡一會兒來緩解工作的緊張。這樣雖然能使自己精神抖擻，卻在無形中對您的健康造成了很大的傷害。

有的上班族晚上加班到很晚，或是為了玩而熬夜，睡眠都會不足，中午趴在桌上一睡就睡得很沉。等自己醒來的時候發現枕著的手臂被壓得又紅又麻，雖然幾分鐘后這些現象會消失，可是這時你的橈神經可能已經被壓出了傷。如果不加以照顧，長此以往就會演變成神經麻痹。不少在辦公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等問題，這些可能都跟用胳膊當枕頭有很大的關系。等到釀成慢性的神經傷害必須就醫時，往往已經不容易復原了。引發的后遺癥有時還會伴隨終生。因此，午睡寸最好不荽直接趴在手臂上，不如帶個小墊子、小枕頭，甚至拿外套當枕頭都會好一點JU而且，眼科醫生認為趴睡姿勢的壞處在于有可能壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升卨，尤其是高度近視的人更要注意。

此外，趴在桌上午睡還會影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部的脹氣。人睡后人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流人大腦的血液會比平時減少。午飯后較多的血液要進人胃腸道，幫助消化，跳睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。

采用這種姿勢午睡還影響呼吸。由于它使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，體內氧氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病。

正確的午睡應該：

1.盡量躺在椅子上，而不是從在桌上，才能減輕用手枕著頭部睡覺的不舒服。

2.每次午睡時間不要超過20分鐘。

3.佩戴隱形眼鏡的人最好先把鏡片摘下來，再開始睡午覺，眼睛才不會酸澀。

684.睡完午覺馬上起身洗把臉，再喝上一杯熱茶，含糖的甜飲料會讓身體容易疲倦，盡量不要喝。

男人要注意的殺精三大害

目前男性“偉大”的遺傳物質正在不斷地減少、變弱，導致這種結果的三個主要因素是：飲食、夜生活和工作。

1.飲食失衡會導致營養不足。現在人們生活水平有了質的飛躍，特別是由于經濟上比較寬松，經常以海鮮、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，飲食很不均衡。事實上，飲食的失衡會導致營養過剩和營養不良。營養不足，精液的成分必然會隨之變化。因為精液本身就是由蛋白質、維生素等52種以上物質組成。只有有了全面的營養素，精子才活得充實。相反，營養不足，精子會處于饑餓狀態，半生死，質量也大打折扣。

2.夜生活吸煙酗酒會令精子減少。現在很多人都鐘愛夜生活。下班后，他們都喜歡去“蒲”一下酒吧，或是去舞廳“蹦迪”，有人更以此作為舒緩壓力的良方。而所有這些夜生活，幾乎都離不開煙和酒。其實，吸煙和酗酒不僅傷肺傷胃，而且還會殺精！每天吸31支煙以上者，產生形態異常精子的危險性幾乎成倍增加。吸煙10年的人與吸煙時間較短者相比，精液的數目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子發育不健康或活動力不強。

3.工作心理緊張影響內分泌。工作節奏快，壓力太大會造成男士心理上緊張情緒，而長期的精神狀態緊張則會對生殖能力造成影響。研究結果顯示，長期或高度的緊張會導致精液量和精子活動能力的下降緊張的情緒會通過對神經內分泌系統在生殖過程中起重要用，而對神經內分泌平衡的任何干擾都可能對生殖功能產生不利影響。

忍精有害無益

一般人在性生活中都希望得到射精時的快感，但有的人出于某種原因（比如害怕懷孕，認為梢液是人體精華等），在性交將達到高潮時就強忍不射，甚至在性髙潮前用手捏住陰莖使精液不能射出。

這種強忍不射的做法是有害無益的，其理由有四個：

1.使男女雙方都得不到性的滿足射精是一種正常生理過程，不僅可產生性快感，得到性滿足，使男女雙方性生活和諧，而且可使家庭生活美滿，充滿樂趣。強忍不射必將失去這種生活樂趣，使雙方都得不到滿足。

2.忍精不射容易發生性功能紊亂性反應過程是一種自然過程，人為地加以干擾或控制會使性功能發生紊亂，忍精是通過大腦克制的，這種克制可產生抑制作用，容易發生性功能障礙。有些人患有“不射精癥”，就是因為“強忍”引起的。

3.逆行射精會造成不育性高潮時輸精管、精囊、前列腺和尿道肌肉發生節律收縮，射精必須發生，要克制也無濟于事。如果強行用手捏住使精液不能排出，精液往往會被迫向后方沖破膀胱內口進入膀胱，形成“逆行射精”。長期如此可形成條件反射，使逆行射精經常發生，造成不育。

4.多種性功能障礙或神經衰弱的根源有些人強忍不射怕丟失精液，認為精液是人體的精華。實際上精液不過是一種分泌物，不通過射精排出，必然由遺精或隨著排尿而流失。而存在這種想法往往是多種性功能障礙或神經衰弱的根源。所以，在夫妻性生活中，忍精是有害無益的。

性生活時間過長無益健康

有人認為，性生活持續的時間越長，就越能獲得性滿足，對人體也是有益的。事實是否如此呢？性學家告訴我們，這種看法并不正確。

通常，夫妻在過性生活時，從雙方性興奮開始到性高潮結束，正常情況下，持續時間大約是5~〖5分鐘。當然，每對夫妻的身體狀況、性生活習慣等各不相同，就是每對夫妻，每次過性生活的具體情況和環境條件也不相同，因此，每次性生活的持續時間到底多長才合適，并沒有一個確切的標準。

但有一點是肯定的，一次性生活的時間持續很長，對夫妻雙方的身體都是不利的。

在進行性生活時，不僅雙方性器官處于高度充血狀態，而且從性興奮期到髙潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗增加等，因此，在這一過程中，機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。如果每次性生活的時間持續很長，就會使人體的能量消耗過多而令人感到疲勞，甚至出現精神倦怠、全身乏力、肌肉酸痛等不適，影響第二天的工作和生活。