喜歡自我否定，總是暗示自己做不到

你是否有過這樣的經(jīng)歷？看見一句激勵人心的話或者一部積極向上的電影，就暗示自己：“這不可能發(fā)生在我身上。”當(dāng)看到一位優(yōu)秀的人從你身邊路過，心里會想：“這樣的人，我一輩子也超越不了。”其實(shí)，這不過是在自己能力不足的情況下，用自我否定的方式來達(dá)到自我安慰的目的。

張曉聽見朋友要出去玩，自己也非常想去，但又不好意思問對方。看著遠(yuǎn)處很受歡迎的朋友和別人熱情地聊天，張曉心想：

“他是不是看我沒有人緣所以不想和我玩了？”

“還是我做錯什么惹他生氣了？”

“說到底，還是因?yàn)槲疫€不夠好嗎？”

張曉越想越傷心，跑到朋友面前大聲說：“不就是幾個人去踏青，有什么稀奇的？聊得那么開心。”

朋友被他的語氣給鎮(zhèn)住了，愣愣地說：“張曉你明天是不是不想去，不想去就直說。”

經(jīng)常性地自我否定，不僅會給自己帶來痛苦和災(zāi)難，還會在無意間傷害朋友和家人。張曉這種自我失敗、自我否定的心態(tài)讓他不敢面對問題。當(dāng)一個問題擺在面前時，他總想逃避，總是往最壞的方向想，并且以最壞的方式處理問題。這種心態(tài)長久發(fā)展下去，將使人變得極端自卑和缺乏信心，這對他以后的生活和工作無疑有著不利的影響。

要想改變自我否定的心態(tài)，我們需要先來探究一下產(chǎn)生這種心理的源頭。

自我否定的開始多是在青春期或發(fā)育期，這一時期正處在成長階段，多數(shù)人的心理都非常敏感，可能別人一句不經(jīng)意的話語都能中傷到我們。這時候的我們喜歡假裝成熟，但是又脫離不了家人的管教，于是便開始叛逆，做出一些出格的事情。

除此之外，青春期的我們開始注重自己的外表、學(xué)習(xí)成績、人際關(guān)系、自尊心等等，自我否定的情緒很有可能在這時入侵進(jìn)來。長相普通的人開始自卑自己的長相，人緣差的人開始變得不愿意表達(dá)自己，學(xué)習(xí)差的人開始更加不喜歡學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子們不能得到家人的理解時，以上的矛盾就會演變?yōu)闋幊澈吞颖堋ｉL期的自我否定無法排解，很有可能形成習(xí)慣，伴隨我們到成年。

此時的我們需要尋找一個傾訴對象。當(dāng)你認(rèn)為這個傾訴對象不理解你或是沒有時間聽你說話時，可以選擇換一個對象傾訴。

如果到了成年，這些自我否定依然伴隨左右，我們就會開始煩惱未來的人生計劃，以后應(yīng)該做什么，想成為什么樣的人。當(dāng)我們好不容易制訂一些計劃時，又開始質(zhì)疑自己的能力，覺得自己肯定做不好，同時又不滿意自己的工作，感覺生活無趣。

這很大程度上是因?yàn)槟芰Σ蛔阌制谕^高。我們應(yīng)該放下一些期待，腳踏實(shí)地地去計劃，一步一步去實(shí)施，不做遠(yuǎn)超出我們能力范圍外的事情。

要想成功，就要敢于肯定自己，下面的故事能告訴我們肯定自己的重要性。

著名漫畫家查爾斯·舒爾茨出生在美國明尼蘇達(dá)州。他因創(chuàng)作《花生漫畫》的系列漫畫與由漫畫改編的動畫受到了三億觀眾的追捧，被人們稱作“史努比之父”。

然而，小時候的舒爾茨卻是一位不合格的學(xué)生。他大部分科目表現(xiàn)不佳，考試常常亮紅燈，連參加過的高爾夫球隊都輸?shù)靡凰俊＿@一切好像讓查爾斯變成了一名真正的失敗者，他在任何人眼里都毫無存在感，包括自己的家人。

但查爾斯不在意這些失敗，因?yàn)樗麗凵狭水嫯嫞_始頻繁地向各類雜志投稿，沒日沒夜地練習(xí)繪畫。中學(xué)時，他給迪士尼動畫公司畫了一組漫畫，郵寄了過去。沒多久，迪士尼退回了他的稿件。一次次的失敗并沒有打垮查爾斯，反而讓他對繪畫越來越有信心，他認(rèn)為自己能夠畫出這些漫畫是很驕傲的事情。

最后，他把自己失敗的經(jīng)歷畫成漫畫給漫畫迷們觀看，他塑造的人物越來越真實(shí)豐滿、觸動人心。漸漸地，他因?yàn)槭放鹊冉巧玫搅舜蟊姷南矏郏蔀橹穆嫾摇?

喜歡否定自己的人常常心思細(xì)膩，愛琢磨事情，同時他們不敢向前踏出一步，害怕失敗。這時候別著急，先建立好信心，再一步步實(shí)現(xiàn)自己的愿望。

想的太多，精力反而無法集中

想集中精力做好事情，但總是事與愿違。一會兒牽掛這個，一會兒惦記那個，結(jié)果思來想去，還是無法集中精力做事。

王逸還有一個月就要考研，他暗下決心：“這個月除了吃飯和睡覺，就是復(fù)習(xí)考研資料。”

王逸第二天坐在學(xué)習(xí)桌上看書，剛看了十分鐘就開始溜號。“我想把衣服洗了。”說完拿起一桶衣服，走近洗衣機(jī)。

把衣服丟進(jìn)洗衣機(jī)里后，王逸又回到桌子面前，看了幾眼書，又開始想著：“快入秋了，我該買一件外套。”說完打開購物網(wǎng)站，挑選起來。

人們在做事情時喜歡追求完美。比如，在一件事情上，總想著面面俱到。還有些人把所有有利因素都考慮進(jìn)去，喜歡等待一個吉日去行動，只要有一項(xiàng)條件不滿足，就會輕易放棄目標(biāo)。這種想法“歸功”于想的太多。想的越多，要求也就越多，也就遲遲無法行動。

實(shí)際上，完美的事情根本不存在，即使一件優(yōu)秀的作品，背后也有多重阻礙。但這并是人們放棄前行的理由，只要行動起來就會發(fā)現(xiàn)那些困難和不完美不過如此。

就比如你去選購一款相機(jī)，既要便宜又要性能好。除此之外，你還要求比同價位產(chǎn)品更長的保修期和更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，到最后，你很可能找不到一款能完全滿足你要求的相機(jī)。

一般來說，我們可以把無法集中精神做事情的人分成這幾類：

第一類人，經(jīng)常高估行動中困難的難度，在不知道前面有懸崖時，就把它往最壞的方向思考，永遠(yuǎn)把困難設(shè)定成自己不可能做成的事情，結(jié)果越來越不敢行動。

第二類人，害怕形象受損，害怕周圍人的眼光，害怕自己沒有能力，害怕別人瞧不起自己，害怕自己之前建立的信任度被耗盡。

第三類人，不會對事物進(jìn)行難度分級。有些人遇到困難時，喜歡把一大堆困難放在一起解決，結(jié)果越看越覺得自己沒有希望完成。不懂得分解困難，也是影響行動的一方面因素。

人們總是想太多，把大部分精力都浪費(fèi)在思考上，導(dǎo)致最后做事情馬馬虎虎。事實(shí)上，我們做任何事情都是需要注意力的，如何把自己的注意力放在自己想做的事情上，是讓許多人困擾的問題。那么讓我們來看看名人是怎么集中注意力做事情的，而他們的成功又是否與“專注”有關(guān)？

常昊是中國著名的圍棋九段棋手。大概六歲時，他觀看一所俱樂部的圍棋比賽，他目不轉(zhuǎn)睛看著棋盤的樣子成功吸引了一名圍棋教練。

教練很少看見六歲的孩子能夠這么安靜地看半天甚至一天的圍棋比賽。他認(rèn)為常昊是一個下圍棋的好苗子。不出教練所料，常昊加入圍棋訓(xùn)練班三年后，贏得了他人生中第一個棋童杯賽的冠軍獎杯。之后，他在圍棋界保持著良好成績，一路高歌猛進(jìn)。

無法集中注意力使很多人感到困擾，能夠改善這一點(diǎn)的辦法其實(shí)有很多。大家應(yīng)該行動起來，找到這些方法并且做出改變，以彌補(bǔ)自身的不足。

缺乏危機(jī)意識，總想以后再做

一些看似不要緊的事情，總想著以后再做也可以，反正不著急。但是生活中哪有那么多的以后，現(xiàn)在不去做，以后更沒有時間去做了。缺乏危機(jī)意識的人，往往在不經(jīng)意間就錯失了許多機(jī)遇。

李越在朋友圈宣布從今以后要減肥，原因是上個月李越跟著公司同事去體檢，結(jié)果查出了“三高癥”，醫(yī)生讓他注意些，沒事減減肥。對此，有人恭喜他終于醒悟，有人勸他別開玩笑。

李越鄭重其事地告訴調(diào)侃他的朋友，他是認(rèn)真的。結(jié)果沒過幾天，李越參加一次聚會，還沒等菜單上來，他就背出了四道菜名。

朋友及時制止他說：“哎哎哎，胖子，你不是要減肥嗎？點(diǎn)什么菜啊！”

李越說：“減肥是要減，但飯也得吃不是？再說了就大吃這一次也不會對減肥有什么影響，以后再慢慢減……”說完就想搶朋友手里的菜單。

朋友說：“你這哪是減肥，幾天沒見我怎么感覺你又胖了一圈。”

為什么有些人總是缺乏危機(jī)意識呢？

西方管理學(xué)上有一個這樣的詞匯——“鲇魚效應(yīng)”。它源于一個挪威小故事，漁夫們?yōu)榱俗尣蹲降降纳扯◆~更新鮮，會把一條吃沙丁魚的鲇魚放進(jìn)盛放沙丁魚的魚槽里，這樣沙丁魚就可以活著到達(dá)目的地。這是因?yàn)樯扯◆~遇到天敵鲇魚，感受到了危機(jī)。人們也是如此，當(dāng)真的大難臨頭，感受到危險，又怎么會不行動呢？

數(shù)學(xué)家高斯在哥廷根上大學(xué)時，導(dǎo)師給他布置了三道家庭作業(yè)。前兩道很簡單，做到第三道題時高斯開始苦惱起來，花了半個小時也沒有算出答案。

高斯上課時見到導(dǎo)師，非常懊惱地說：“您給我布置的第三道題我花了一個晚上才解答出來，真的太難了。”

導(dǎo)師一聽愣住了，拿起高斯的解答步驟看了起來。他說：“你知道這道題的由來嗎？”

高斯：“有什么由來嗎？”

導(dǎo)師看著高斯解出的正十七邊形，激動地說：“這道題可是連牛頓和阿基米德都沒有解答出來的題目，你竟然這么快就解答出來了，你真的很聰明！”

高斯愣住了，原來這道題還有這么多故事。多年后，高斯曾對別人講到這件事情，他說：“如果當(dāng)時我知道這是兩千年前的難題，我不可能一個晚上就把它解出來。”

什么也不想，直接去做，在行動的過程中忽略事情的難度，這就是很多人成功的原因。

不分輕重緩急，很多事情無疾而終

我們總會犯這樣的錯誤，明明有更重要的事情要做，卻不想去做，反而去做些浪費(fèi)時間的事情，結(jié)果我們一件事也沒做好。于是我們轉(zhuǎn)過頭來開始抱怨社會不公平，抱怨自己資源貧乏，抱怨沒有人愿意給自己一個好機(jī)會。

從前，有兩個人去林中打獵，兩個人合力擊中了一只小鹿。一個人看見趴在地上掙扎的鹿對另一個人說：“鹿肉要烤著吃才好吃。”另一個人反駁道：“不，還是煮著最好吃，不然咬不動。”

“怎么會咬不動，這是小鹿，肉質(zhì)很嫩。”兩個人爭論半天拿不定主意。這時候，叢林中路過一位登山者。兩個人連忙拉著他詢問：“你覺得這只鹿是煮著好，還是烤著好？”

路人看了看說：“哪里有小鹿？”兩個人一回頭才發(fā)現(xiàn)，在雙方剛剛爭論不休、研究做法時，完全沒有注意到獵物已經(jīng)掙脫并逃跑了。

如果兩個人先把獵物綁好，回去再商量怎么解決，就不會有這樣的結(jié)果。或者提前商量好，行動時干脆利落，那樣也不會花費(fèi)太多的時間。辦事不力，往往都是這種不知事情輕重、不做任何計劃的人釀下的后果。所以行動比起計劃更加重要。我們要在尋找事物的關(guān)鍵點(diǎn)時，找到能夠給自己加分的項(xiàng)目，并著重去做。

學(xué)生問老師：“為什么我總是做不好事情？”

老師看了看他，拿出幾塊石頭放進(jìn)玻璃杯中。老師說：“杯子滿了嗎？”

學(xué)生：“滿了，再也放不下石頭了。”

老師：“是嗎？”老師從地上抓起一把泥土放進(jìn)杯子，泥土順著石頭的縫隙滲進(jìn)杯里。

老師：“這回呢？”

學(xué)生：“應(yīng)該滿了，杯子已經(jīng)裝不下任何東西了。”

老師拿出一瓶水一點(diǎn)一點(diǎn)倒進(jìn)杯子中，只見泥土因?yàn)樗值臐B透，往杯子里下降了幾毫米，水也倒進(jìn)去一部分。

老師：“你覺得這能說明什么？”

學(xué)生：“說明只要擠一擠總能裝下東西，所以我要再多做些事情。”

老師：“不，你要先把大的物體放進(jìn)去，再裝其他的泥土、水。不然石頭就再也放不進(jìn)去了，做事情也是如此，你看。”老師拿起石頭堆在杯子上面，發(fā)現(xiàn)石塊怎么放也放不進(jìn)去。

我們在做事情時，要分清輕重緩急，就像杯子中的一塊大石頭，先處理好它，才能在后面做一些小的事情。事實(shí)上，那些無法分清事情輕重緩急的人們，在做決策時分析問題的方法就是錯誤的。這里我們將生活中的事情大致分為以下幾類：

一是重要且緊急的事情。這類事情對你未來的事業(yè)、家庭等有多種影響，和你的生活有很大關(guān)聯(lián)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這些事情出現(xiàn)在你的待辦事項(xiàng)中而你的拖延癥還在發(fā)作時，請立刻去做，否則只會錯失良機(jī)，延誤大事。

二是重要但不太緊急的事情。這類事情看上去很重要，卻容易被人們找出拖延的理由，比如鍛煉身體、保持良好作息、多看幾本有價值的書、多和幾個有價值的朋友交往等等。這些重要但是不緊急的事情很容易被拖延，這時候我們應(yīng)該積極主動地去做，去行動。早一點(diǎn)解決它們，才能把未來的生活安排好。

三是緊急但不太重要的事情。這類事情多是在浪費(fèi)時間，但是我們卻趨之若鶩。比如，你本來有一個重要的項(xiàng)目要做，但是朋友突然打電話讓你今天去聚餐；你本來有一個完美的休息日，但是突然有人邀請你去參加無聊的聚會。這些緊急但不重要的事情可以適當(dāng)拒絕，先做好重要的事情，再去看看是否有閑暇時間做這類緊急但不太重要的事情。

四是不緊急也不重要的事情。這類事情在生活中簡直數(shù)不勝數(shù)，然而我們卻熱衷于此，比如毫無節(jié)制地吃東西、花大量時間看社交軟件、看劇、發(fā)呆、和無聊的人聊天等等。這些事情既浪費(fèi)時間又得不到任何回報，我們應(yīng)該適當(dāng)控制投入在這類事情上的時間，省下精力去做一些有意義的事情。

總之，做事要有始有終，要分清事情的輕重緩急，先去完成重要且緊急的事情，再去完成重要但不太緊急的事情，剩下的時間可以適當(dāng)?shù)胤峙浣o后兩種事情。長期堅持下去，這套方法能幫我們提升自己的核心價值，甚至幫我們走上人生的康莊大道。

缺乏規(guī)劃，不知道怎樣把想法變成可行的方案

想法不是方案，也不是規(guī)劃，更不是辦法。想法只是一個沒有責(zé)任的概念，一個未成形的空想。想法只有在合理規(guī)劃并制作出切實(shí)可行的方案后，才是一份可以真正拿去實(shí)施的計劃。不知道如何把想法變成方案，是一件可怕的事情。

“我有個想法。”張文濤對室友說道。

“什么？”

“我有一個想法。”

“什么想法？”

“我要成為一名紀(jì)錄片導(dǎo)演！”張文濤躺在床上，對仰著頭看他的室友說出這句話。

“哦，那首先要做什么？”室友盯著他問道。

“不做什么，我要先計劃一個完美的方案，然后再去面試。”

“去哪里面試？”

“不知道，今天先想到這里，接下來的方案明天再說。”

人們經(jīng)常說有想法、有思路的人很有發(fā)展前景。雖說這些話是好意夸獎，但細(xì)想何嘗不是一種恭維。當(dāng)聽到別人這樣夸獎我們時，就需要審視一下自己是否是一個喜歡憑空說大話、喜歡向別人炫耀自己想法的人，抑或是喜歡在沒做成事之前，就把自己的思路和宏大的藍(lán)圖告知給每一個人。如果是這樣，我們就需要自我反省并改正。

一位花店老板做生意失敗，正收拾著殘破的店鋪。這時候收房子的人來了，要花店老板在賬單上簽字。

花店老板說：“你知道我為什么失敗嗎？”

“我怎么知道？”

“難道是我的服務(wù)不夠好？還是我店里的花不好看，不新鮮？”

“不，都很好。我上個星期還從您這里訂了一束百合花，您還記得嗎？”

“……我不記得了。”

“事情沒有您想的那么糟糕，您可以換一個店鋪繼續(xù)做下去。”收房子的人安慰道。

“那么，就是要我從頭再來嗎？”花店老板無力道。

“您至少要把現(xiàn)在的經(jīng)營收益和老客戶記在賬簿上，然后重新找一處房子租下來。”

“我從來不記那玩意，就是那個每日收益。”

“天哪，你是怎么做到今天的？”

“事實(shí)上，我都是想想，沒有真的去做過。包括外面院子里的架子，我本來想再多做三個臺階，但是我一直沒有去完成它。”

缺乏規(guī)劃的人無法按照思考和行動的流程去做事。在想法—行動—反饋這一鏈條上，他們在想法這一步就被擊敗。我們要想做成一件事情，不僅要有想法，還要有規(guī)劃。缺少了思路，也就沒有后面的行動；缺少了行動力，那么思路也就只是思路。

缺乏規(guī)劃的人往往會在方法論上出現(xiàn)問題，沒有行動意識，沒有辦法把事情落實(shí)下來。

現(xiàn)在很多年輕人都難以做出一天的時間規(guī)劃，無法制定出一個百分百能完成的方案。這是因?yàn)槭謾C(jī)和娛樂新聞把我們大部分的時間都占用，等到我們真正想做點(diǎn)事情時，卻已經(jīng)沒有多少時間再去做規(guī)劃，自然就無法完成規(guī)劃。

缺乏規(guī)劃的人會有一些不切實(shí)際的想法，諸如有朝一日成為首富、成為明星等。這些想法就好比一個從來沒學(xué)過外語的人想做翻譯，一個對數(shù)學(xué)一竅不通的人想做數(shù)學(xué)家一樣。毫無根據(jù)的想法，會讓你根本做不出規(guī)劃。因?yàn)閷υ擃I(lǐng)域一竅不通，也就不知從何做起。

總結(jié)下來，不懂得反省自己的失敗又對未來沒有規(guī)劃的人，很容易一事無成。我們不僅要有想法，還要有將想法變成計劃、將計劃進(jìn)行到底的行動力。

拖延懶惰，不怕慢就怕站

不怕做事情慢的人，只怕站著不做事的人。蝸牛雖然慢，但總會抵達(dá)自己想去的終點(diǎn)。同理，我們做事情也是，哪怕做得很慢，也是在向前行動，可直接不做的話，就什么也沒有了。

蔣方因?yàn)楂@得了小學(xué)奧數(shù)競賽一等獎，受到街坊鄰里的夸獎。蔣方的父親經(jīng)常在酒桌上炫耀蔣方的成績。他的父親說：“我們家孩子不是死讀書，他懂得勞逸結(jié)合，我們經(jīng)常鼓勵他出去玩。”

蔣方聽見父親的夸獎，認(rèn)為自己確實(shí)比一般家庭的孩子聰明。蔣方想：“我不用很努力就能比別人讀書讀得好。”于是他開始懶惰起來，上課睡覺，回家后也不再像以前一樣拼命做題，看書的時間越來越少。剛開始蔣方還能保持在學(xué)校的前幾名，結(jié)果他一直游戲人生，從前十掉到前幾十，再掉到幾百，等到他覺悟過來時已經(jīng)晚了。

“守株待兔”的寓言故事中，農(nóng)夫發(fā)現(xiàn)不用勞動就可以獲得兔子，便開始懶惰起來，等著兔子主動送上門。現(xiàn)實(shí)生活中也有很多抱有這種僥幸心理的人。因?yàn)閼卸瓒Ｖ鼓_步的原因有很多，有的人認(rèn)為自己已經(jīng)很好，便不再奮斗；有的人認(rèn)為自己永遠(yuǎn)達(dá)不到這種高度，便不再奮斗，選擇安逸。

劉云和朋友一起租了一套房子，兩個人能互相照應(yīng)著。剛住進(jìn)去幾個月劉云和朋友很勤奮，輪流打掃衛(wèi)生。時間長了，兩個人越發(fā)熟悉起來，不知怎的便懶散起來。

一次劉云的朋友看見客廳堆了一地的快遞紙箱，對劉云說：“這個你要抓緊扔掉，現(xiàn)在空氣很潮濕，非常容易長蟲子。”

劉云說：“我明天就扔，正好明天有幾個快遞可以一起拿下樓。”

劉云的朋友聽見她應(yīng)答后就出差了。到了第二天，劉云看著一地的紙箱想著：“沒關(guān)系，明天再扔吧！正好明天還有幾個快遞，拆了后可以一起帶下去。”就這樣劉云一天拖著一天。

一個星期后，劉云的朋友出差回來，發(fā)現(xiàn)客廳的紙箱堆積如山，其中還夾雜著幾個外賣袋子，蟑螂在紙箱下隨處亂爬著。

我們在做一件重要而困難的事情時，總會面臨這樣的選擇：是繼續(xù)奮斗，還是偷懶一下？剛開始可能勤奮的占比多一點(diǎn)，然而當(dāng)困難慢慢升級時，懶惰便逐漸侵占掉勤奮的位置。到最后，打敗自己的不是別人的拒絕，也不是外在的苦難，而是我們的懶惰。

那么，造成我們懶惰且停步不前的原因有哪些呢？

第一，做事情眼高手低。

我們看見某些成功故事時，便也幻想著自己能一步登天，不由得把自己帶入不切實(shí)際的夢里。然而當(dāng)真正開始著手去做時，我們就會發(fā)現(xiàn)兩者之間的差距，成功者多年的積累不是普通人一朝一夕就可以趕上的。這種心理落差慢慢反映到行動中來，在認(rèn)為自己無論如何也不能做到的情況下，我們的行動力開始變?nèi)酰詈笾饾u止步不前。

第二，認(rèn)為自己的實(shí)力可以碾壓別人，不用勤奮也可以。

有些人獲得一時的成功后便對自己充滿自信，認(rèn)為自己隨隨便便也能打敗對手。當(dāng)一次兩次按照這種模式成功后，便有人開始心存僥幸：“今天不用做完也可以”“這個月可以少做一點(diǎn)”“公司裁員應(yīng)該沒有我”。帶著這樣的心理生活，只會浪費(fèi)時間，浪費(fèi)賺錢的機(jī)會，浪費(fèi)思考和行動的能力，這樣的我們只會越來越懶散，失去與別人競爭的能力，從而被社會淘汰。

第三，生活看起來很有保障。

這樣的人很容易停下勤奮的腳步，深陷懶惰的泥濘。他們可能家境優(yōu)渥，即使自己不奮斗也能生活得很好；也可能曾經(jīng)經(jīng)歷過辛苦奮斗，獲得了一份非常有保障的生活，即使自己混混日子也能獲得不錯的回報。“溫水煮青蛙”的實(shí)驗(yàn)告訴我們：太舒適的環(huán)境往往蘊(yùn)藏著危險，在優(yōu)越的環(huán)境中也要隨時保持警惕。如果我們一味地享受此刻的安逸，那么下一刻極有可能失去這樣的安寧。只有居安思危的人，才能在競爭中幸存下來。

第四，輕易地自我滿足。

人的欲望會隨著其地位的變化而發(fā)生變化。有些人會因?yàn)樽龀鲆稽c(diǎn)小成績而沾沾自喜，并以此為近期的“顯著成果”，這種行為實(shí)際上是在為自己的懶惰找借口，因?yàn)橹挥袘卸璧娜瞬艜匆娨淮涡⌒〉某晒团d奮不已。勤奮的人獲得小成功，只會更加勤奮。懶惰的人好不容易成功一次，便說“終于可以休息了”“我應(yīng)該休息一段時間再行動”，而此時，曾經(jīng)的成功就變成了拖延的理由。

所以，那些有拖延征兆的人在偷懶時會用各種各樣的理由搪塞自己，讓自己更心安理得一些。但是我們要知道，現(xiàn)在的舒服就等于將來的不舒服，我們不能因?yàn)橐粫r的成功和溫暖就放松警惕，行動才是成功的最大保障。

內(nèi)心脆弱，遇到一點(diǎn)困難就輕易放棄

生活中我們難免會遇到挫折，但如果我們長期沉浸在回憶和挫折中難以自拔，長時間下來就會喪失信心。我們看到過很多這樣的新聞，高中生因?yàn)槁浒穸p生，某創(chuàng)業(yè)者因?yàn)楸缓匣锶吮撑讯p生。這些鮮活的例子著實(shí)印證了人們內(nèi)心中那脆弱的一面。

張柯在公司擔(dān)任設(shè)計總監(jiān)，領(lǐng)導(dǎo)們需要他設(shè)計一套全新的品牌包裝。張柯決定完全改變之前的設(shè)計，他提交了方案，改了幾個版本，最終敲定了更加符合現(xiàn)代主題的簡約式包裝。

新包裝的產(chǎn)品很快上市，公司本以為會獲得一致好評，結(jié)果卻罵聲一片。大部分的老客戶反映新包裝很丑，紛紛取消訂單，連新客戶也受到老客戶的影響，還沒試用就準(zhǔn)備放棄這款產(chǎn)品。產(chǎn)品銷量因此直線下滑，公司也損失重大。

這家公司突然大幅度改動商品包裝，讓許多老顧客難以接受。更加糟糕的是，網(wǎng)友找到了張柯的社交網(wǎng)站，大量謾罵和攻擊隨之而來。本來滿懷信心地認(rèn)為自己的設(shè)計可以大獲成功，結(jié)果得到的卻是相反的結(jié)果，張柯一時間很受打擊。

幾個月的時間里，沒有一家公司找他做包裝設(shè)計，他也因此失業(yè)了幾個月。風(fēng)波平息后，終于有人找張柯做設(shè)計圖，但是他每次做完就開始擔(dān)心被別人討厭，設(shè)計稿改了一遍又一遍，客戶等了他很長時間，看他如此拖沓，便終止了合作。

遇到挫折就輕易放棄，喪失工作信心，將自己籠罩在失敗的疑云下，這樣只會得不償失，而且白白浪費(fèi)掉了之前為事業(yè)拼搏所付出的努力與時間。人可以失敗，但是不能沉湎于失敗。無論是被人質(zhì)疑業(yè)務(wù)能力，還是被別人質(zhì)疑外貌、地位、人品，都不是你可以放棄向往美好生活的理由。

季雨薇有一米八的身高，她夢想成為一名超模。為此她參加各種模特大賽，面試多家公司，但是她在比賽中從沒有獲得過很好的成績，面試了十幾家公司也都慘遭拒絕。每一家模特公司都能從她身上挖掘出不同的缺點(diǎn)：“你有些駝背”“你笑起來一點(diǎn)也不陽光”“鼻子太塌了，而且兩眼無神”“你的腿不好看”。

季雨薇和另一位有著相同遭遇的模特住在一間只有十幾平方米的小房間里，兩個人白天面試，晚上回來互相鼓勵對方。這天晚上，季雨薇對另一個模特說：“我感覺我堅持不住了。”

“為什么，今天不是通過了一家面試嗎？”

“但是我堅持不下去了，十次面試有九次被拒絕。”

“以前不都這么過來了嗎？”

“可是我完全看不到未來……我姑媽給我留著一個行政崗位，可以穩(wěn)定待到退休。”

“我尊重你的選擇，不過我今天也通過了一場面試。”

多年后，季雨薇還在小公司做著行政工作，曾經(jīng)一起互相鼓勵的那個模特卻出現(xiàn)在電視屏幕里，成了廣告里的主角。

內(nèi)心脆弱的人需要不斷磨礪自己的意志力，鍛煉自己的精神和心態(tài)，才能在遇到困難時有與之一搏的勇氣。很多人都知道這個道理，卻也僅限于知道。分析他們的失敗，可得出以下結(jié)論。

他們喜歡抱怨，對任何犯過的錯誤都會斤斤計較，并且會在腦海里反復(fù)尋求能夠戰(zhàn)勝失敗的方法，結(jié)果最后發(fā)現(xiàn)自己無能為力。這樣的無力感會讓人憤怒，當(dāng)自己無法發(fā)泄時，就會通過尋求外界的幫助來宣泄，這就是通常意義上的傳遞負(fù)能量。人們在心理上得不到救贖，就會逐漸影響到自己和周圍的人。

他們喜歡把最壞的結(jié)果放在整個事情的中心。有時候事情沒有那么艱難，但是脆弱的人看到這樣的局面時，不禁會把更多的幻想放在壞的方面，而不敢想好的一面，導(dǎo)致判斷事情的方向會有一定偏差。等到自信被擊垮的那一刻，即使有好的事情擺在面前，他們也會將其視作無用而放棄。

他們被更加優(yōu)秀的人打擊到時會很難走出來。正常情況下，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)比自己更優(yōu)秀的人時，先是會被對方的才華所吸引，再是產(chǎn)生動力，哪怕無法超越對方，也不會自慚形穢。內(nèi)心脆弱的人則會被這種情緒所打壓，不斷放大對方的優(yōu)點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)自己的缺點(diǎn)，最后逐漸迷失自我。

他們總是把過不去的坎兒忽視掉，總是給失敗或者是工作上沒有大提升找借口，“我沒有天賦”“我比別人起步晚”，并且以此為由放棄之前的努力，更改職業(yè)、更改目標(biāo)。但是之前的問題沒有解決，之后再面對困難時，是否能解決問題還很難說。

總結(jié)下來，我們發(fā)現(xiàn)內(nèi)心脆弱的人在看待事情和做事情的過程中有一定的弱勢，不知道自主調(diào)節(jié)和尋找解決問題的辦法，總想找理由開導(dǎo)自己。這雖然能解決一時的問題，但隨著時間流逝，這些問題會一點(diǎn)一點(diǎn)堆積在自己面前，等想要行動時更是為時已晚。

糾結(jié)成癮、選擇太多，都會讓你無所適從

糾結(jié)成癮并不是一種好的心理狀態(tài)；選擇太多聽起來很好，實(shí)際上有著很大的弊端。比如兩個不同口味的冰激凌，兩套價值相同的房子，兩個完全相反的職業(yè)方向，當(dāng)這樣的選擇同時出現(xiàn)，你有且只能選擇一個，糾結(jié)心理就會開始作祟。

一家百貨大樓在做促銷活動，各種零食、日用品打折促銷，來這里逛商店的人大多是附近的居民。一時間砍價、喊價的聲音此起彼伏，好不熱鬧。

商場隔壁，蛋糕店做了香甜的蛋糕，味道飄到旁邊商場的大廳里。一些顧客聞著味道尋了過來，三三兩兩的走進(jìn)蛋糕店，開始挑選起蛋糕。各式各樣的蛋糕擺放在櫥柜里，看花了顧客的眼。

柜臺上放了幾個試吃小盒子，不少顧客過來試吃，但出乎意料的是大部分客人試吃過后沒有任何表示，那天蛋糕店賣得最多的一份蛋糕竟然是看起來最普通的大麥面包。

這個故事告訴我們大部分人都有糾結(jié)成癮的心態(tài)。當(dāng)面臨的選擇很多時，就不知道該選什么，該如何去選。上面的例子中，人們糾結(jié)來糾結(jié)去，最后選擇了一個最不會出錯的產(chǎn)品來填補(bǔ)自己的饑餓。

貪婪的目的是想讓自己獲得更大的利益，當(dāng)沒有選擇出更好的時候，人們就開始后悔，內(nèi)心不斷譴責(zé)自己：“我當(dāng)初為什么沒有選擇另一個方向？”

李旺的朋友拿出自己精心策劃的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目，詢問李旺：“你看看這次的計劃好不好？”

“挺好的，和上次的計劃有什么不一樣嗎？”李旺草草翻過策劃書，遞給朋友。

朋友看見李旺的回應(yīng)如此敷衍，說道：“你就不能多看兩眼？當(dāng)然有區(qū)別了，后面你都沒有翻到。”

“好啦，這個創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目你已經(jīng)糾結(jié)四年了，再怎么改也是一樣。”

“主要是公司給我加薪了，我在考慮是繼續(xù)做這份工作還是辭職創(chuàng)業(yè)。”

結(jié)果，李旺的朋友又猶豫了兩年，完全錯過了創(chuàng)業(yè)最好的時期。多年后李旺再見這位朋友，朋友總會提起：“如果當(dāng)初我立即去創(chuàng)業(yè)，現(xiàn)在就不是這個光景。”

造成這種情況的原因是什么？為什么許多人面對選擇時都會猶豫不決，是環(huán)境導(dǎo)致，還是他們自身出現(xiàn)了問題？其實(shí)，只要你足夠果斷，在最奢侈的選擇面前都不會猶豫。

總是猶豫買這個還是買那個，結(jié)果因?yàn)檫x擇拖沓而被別人搶走。其實(shí)真正的原因是因?yàn)槲镔|(zhì)貧窮。物質(zhì)貧窮時就會精挑細(xì)選，生怕自己選錯一個商品損害金錢利益。精神貧乏也會產(chǎn)生猶豫心態(tài)。精神貧乏的人在選擇時猶猶豫豫，其實(shí)內(nèi)心也不知道自己需要什么，總是強(qiáng)迫自己去選擇。

過于緊張對錯也容易形成猶豫心理。我們總想著“只要選對，就能完美地解決問題”，可一旦選擇沒有達(dá)到自己的預(yù)期就會異常失落，甚至責(zé)備自己“我真愚蠢”“我當(dāng)初為什么會選它”。長期有這樣的心理活動，你的果斷也會隨著反復(fù)責(zé)備自己而逐漸消失。所以，過于緊張對錯反而不好，適當(dāng)放松心態(tài)才有利于緩解糾結(jié)。

同時，信息量巨大、無法全部吸收也造成了我們的糾結(jié)。不管是市面上的商品，還是社會上的分工，人們的選擇空間都越來越大。以前買一袋大米需要糧票，工作是統(tǒng)一分配，現(xiàn)在一瓶飲料都有幾萬種牌子，一份工作不開心完全可以辭職換另一份來做，可以選擇的事情過多，一些無法找準(zhǔn)方向的人就會變得無比迷茫。

總有人糾結(jié)到底該選擇哪一個，但是只有行動起來才知道哪一種方式對自己最管用，光用腦袋想永遠(yuǎn)無法正確估算出適合自己的那一面。

完美主義，對自己要求太高

苛求完美不只會給自己帶來不必要的麻煩，還會讓別人不便。

楊浩文在投稿網(wǎng)站上發(fā)布了自己的幾張設(shè)計圖稿，因?yàn)樗脑O(shè)計圖很完善，所以很多家公司都找他設(shè)計項(xiàng)目。楊浩文很快答應(yīng)，并且爽快地收了甲方的預(yù)付款。

設(shè)計非常順利，沒過幾天楊浩文就設(shè)計出了草稿。這時甲方發(fā)來消息：“你把半成品給我發(fā)一下，我先看看大致的方向有沒有錯。”

楊浩文說：“我需要再改一下，你等等。”這一等等了好幾天，甲方著急了，又發(fā)信息給楊浩文說：“我先看看。”

楊浩文看見這樣的信息，不知道如何是好，他還想再修改一下。最后，他又拖了幾天，甚至沒有再回甲方的信息，甲方也因?yàn)闂詈莆牡耐享扯芙^與他再次合作。

做事情追求極致是好事，但是過于執(zhí)著就會造成不必要的損失。心理學(xué)上稱：“將完美主義偽裝成對卓越的追求是錯誤的暗示。”苛求完美的背后一定有著對自我的否定。一些完美主義者在害怕得不到他人認(rèn)同時，會出現(xiàn)過于擔(dān)憂的癥狀，甚至?xí)ぷ鳟a(chǎn)生恐懼心理。

為了避免犯錯，完美主義者會不由自主地傷害自己，其中最嚴(yán)重的就是精神上的自我傷害：當(dāng)害怕犯錯或者已經(jīng)犯錯時產(chǎn)生的緊張、焦慮、內(nèi)疚、無助等情緒超出自身承受范圍，他們就會出現(xiàn)自毀傾向。

郭立海出門之前一定要花兩個小時挑選衣服，并且花十分鐘來決定今天噴哪款香水。鞋子要擦得锃亮，他無法忍受鞋面有任何灰塵。

一次，他和朋友約定去喝咖啡，朋友因此等了半個小時。

“你今天又遲到了半小時。”朋友抱怨地說。

“非常抱歉，我一直在挑選領(lǐng)帶。”

“就咱倆見面，穿衣服隨意一點(diǎn)也可以的。”

“不行的，我必須要穿正裝。”

一次，郭立海去見客戶，也是同樣的問題，讓客戶等了他半個小時，等郭立海到達(dá)地點(diǎn)，客戶已經(jīng)憤怒地離開了餐廳，他也因此損失了一筆不小的訂單。

完美主義的特點(diǎn)在于永遠(yuǎn)把生活中的小錯誤放大；從來不會重視自己的成功，并且不斷索求；同時還要關(guān)注別人的小缺點(diǎn)，并且會當(dāng)面指責(zé)；會花費(fèi)很多時間裝飾自己的門面；逃避害怕失敗的事，甚至不負(fù)責(zé)任；或者是花很長時間完成一項(xiàng)任務(wù)；永遠(yuǎn)對自己的現(xiàn)狀不滿足。他們會給自己制定無法完成的目標(biāo)，在完不成時大聲指責(zé)自己，他們的動力不是對一件事物的熱情，而是不正確的責(zé)任感。

那么完美主義是怎么形成的？調(diào)查表明大部分完美主義者都會受到遺傳、家庭環(huán)境和社會環(huán)境的影響。一方面，對家庭的苛求沒有進(jìn)行合理的疏導(dǎo)，會讓一些人在追求完美中迷失自我。

卡倫·霍妮將完美主義的解釋概括為：“一些孩子在成長環(huán)境中受到這些態(tài)度：支配、過分保護(hù)、威脅、惱怒、過于苛求、溺愛、偏愛其他孩子、冷漠等，使他們不能形成歸屬感，并逐漸焦慮。這種焦慮所引發(fā)的緊張壓力阻止了個體主動與他人交往，同時被迫另尋方式應(yīng)對壓力。”由此形成的這種完美強(qiáng)迫癥的人在獨(dú)處時更有安全感，與別人相處時會對自身的要求更高。

除了外在因素，人在潛意識中也會形成完美型人格。當(dāng)我們達(dá)到某種高度時，內(nèi)心會渴望更多，當(dāng)達(dá)不到時又會產(chǎn)生痛苦和自責(zé)的心理。這種沖突時刻發(fā)生在完美主義者心中，使得他們和身邊的人備受煎熬。

總結(jié)一下，追求極致是好的，但是苛于完美難免會產(chǎn)生負(fù)面影響。要想改變完美主義，最基本的一點(diǎn)就是要么不去做一件事，要么決定了就把這件事做好，絕不半途而廢。