冬季寒風凜冽，萬物蟄伏，大自然中陽氣潛藏，陰氣旺盛，因此冬季養生要從養陰藏陽著手。

動物在這個季節大多數都冬眠了，人在這個季節的各種活動也減少了，因此難免有人會產生孤立甚至絕望等負面情緒。因此，我們要像動物那樣，尋求一種安靜的精神狀態，注意調攝七情，這樣才能潛藏陽氣，養護陰精。

冬季排汗較少，因此不宜吃太成的食物，多吃新鮮蔬菜和水果可有效補充維生素；熱量較高的食物往往是滋陰潛陽的佳...