在秋天，人們經常出現皮膚干澀、鼻燥、唇干、頭痛、咽干、大便干結等秋燥癥狀。中醫認為，在夏季出汗過多，體液損耗較大，身體各組織都會感覺水分不足，從而導致“秋燥”。預防秋燥，補水當然不可少！

秋季補水，可以從以下幾個方面著手：

1.少言補氣

中醫認為“形寒飲冷則傷肺”，所以要忌寒涼之飲。“少言”是為了保護肺氣，當人每天不停地說話時會傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣。補氣的方法：西洋參...