一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是人體新陳代謝旺盛時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應旺盛起來，活躍于機體表面。皮膚毛孔開泄，而使汗液排出，通過出汗調節體溫，適應暑熱的氣候。

中醫認為，夏季養生注重“滋陰去火”，那么如何能做到滋陰去火，達到養生的目的呢？具體來說，要注意以下幾方面：

1.晚睡早起

夏季養生要順應自然界陽盛陰衰的變化。也就是說每天早...