第六章　如何走出情緒困擾？

在前面幾講里，我們了解了什么是情緒，情緒對人的心智和身體有哪些影響，也知道了情緒的巨大負面作用。可是有些情緒就是怎么也控制不住，忍不住要生氣、要郁悶。那到底怎樣才能擺脫情緒的困擾呢？