一、通過釋放、清除與化解，走出情緒困擾

人的行為來自思想，而思想由過往經歷所形成。在我們生命繁衍和進化的過程中，往昔經歷所產生的一切情緒都會被存儲在細胞記憶中，無論是一分鐘前的，還是幾年、幾十年前的，甚至千百年前家族遺傳的情緒，都會穿越時空，對我們現今的生活和命運產生作用。

人在經歷中產生情緒，會同時在我們的身體中形成細胞記憶，以不同的形式在生活中留下“烙印”，這就是情緒對思想產生的影響。不要認為那只是一場經歷、一種情緒，人的心智運作機制會使人在日后遇到相同感覺時，會依據上一次經歷所形成的認知引導身體產生行為，并由此導致相似的結果。

人一旦啟動了這些“種子”，輕則會“睹物思人”，重則成“驚弓之鳥”。由此，人的工作與生活就會被這些“種子”所深刻影響。過去的事情在時間上是過去了，但是一旦在生活中看到、聽到、聞到、嘗到、感受到“文件包”中的要素時，相應的情緒就會啟動，或開心，或憤怒，或傷心，或恐懼。這些情緒導致的行為，通常都會使我們偏離理性的選擇。

更重要的是，許多人并不知道什么事物是與自己的“種子”相關的，所以當這些情緒甚至行為發生時，以為所呈現的就是真實的自我。隨著時間的推移，這種錯誤的自我不斷得到強化，即使變得越來越極端和偏離正軌，也會執拗地以為自己在追求真實的自我。其實這個“我”是被不同的“種子”引導和限制著的，是過去帶有情緒的經歷所影響的，是自己始終沒有走出來的某種困境。

有的人知道什么會“觸動”自己，有意識地在生活中避開或當情緒被啟動的時候努力壓制，這是“堵”而不是“疏”的選擇，其實也是在消耗我們自身的能量。因為要壓制一種情緒的負能量，需要調動更大的正能量。這些能量本來可以用在更積極的生活上。

最為嚴重的，因思想而形成的自我認知，會導引著思想再次形成情緒，加劇能量的淤堵，導致疾病或者加重病情。正因如此，即使有著對美好生活的追求，人也會因為不自覺地受控于心智程序的影響和作用而很難改變自己的現狀，并形成錯誤的自我認知的思想意識。

我在惠州做演講時曾談到父母對孩子的教育行為很多都是來自于自己的經歷。突然，一位身材魁梧、臉色灰暗的四十歲左右的男士跑上講臺，對我說：“老師，我想起小時候，做軍人的父親每次看到我不聽話時都會這樣用手抓著我的頭往墻上撞。”他一邊說一邊用手抓起了自己的頭發，做著往墻上撞的動作，眼中滿是怒火，臉上憤恨無比。接著他將自己的頭發掀起，讓我看他頭頂上的傷疤。

我請他演示當孩子惹他生氣時他是怎么打孩子的。這時，他繼續握緊拳頭做出了抓住人的頭發往墻上撞的樣子，只是這次他的臉上不再有剛才的怒氣了。我問他：“父親打你的時候，你感受如何？有什么情緒？當時想對父親說什么？”他說：“我非常害怕，也很恐懼，很想說‘不要再撞我的頭了’。”我讓他接著做出用手抓住孩子的頭發往墻上撞的動作，并不斷重復“不要再撞我的頭了”這句話。當他重復這個過程到第六遍時，內在的情緒一下子就爆發出來，之前的平靜變成了憤怒，到最后居然大聲叫喊起來，在場的六百多人被這一情景震驚了。

看著他用手抓住自己的頭發聲嘶力竭地喊叫著那句話，我知道，即使只是不到五分鐘的時間，對于他來說，卻是完全的釋放與解脫。一個人被壓抑的情緒如果沒有得到正確釋放，那么，一旦遇到相同的情景，就會將那深藏的情緒再次激發出來。這也就是為什么很多人遇到一些看似平常的事情時卻會表現出令人難以想象的反應。誰又能想到，早年經歷中產生的情緒會一直蘊藏在細胞記憶中影響著我們的生活？自己被父母打過的經歷會如此完整地復制到自己孩子的身上。更為可悲的是，作為家長，我們很多人還總會為自己的行為賦予愛的名義。

經過情緒釋放后，他慢慢平復下來。這時我問他：“現在你能理解你打孩子時孩子的心情嗎？”他說：“他也是恐懼和害怕的，一定也很想對我說‘不要再打了，我很害怕’。”他禁不住哭了起來。不同的是，他這次哭不是因為喚醒了自己被父親毆打的回憶，而是為自己的行為給孩子造成的傷害而自責。

我為他的勇敢和覺悟感到欣慰，上前和他深深地擁抱。臺下爆發出熱烈的掌聲。大家共同見證了一次超越——一位父親以無比的勇氣成功地阻止了自己的不幸在孩子身上的再現。那天原定兩個小時的講座講了四個小時。

情緒的改變就是這么簡單。一瞬間，自己和他人都實現了轉變，重要的是，要樹立正確認識情緒的觀點。

情緒宜疏不宜堵。很多調查顯示，女性的平均壽命要比男性長，其中一個重要的解釋就是，女性比較善于釋放自己的情緒，比如瘋狂購物、哭泣或者吵鬧之類的；男性往往出于面子、尊嚴等考慮，選擇壓抑自己的情緒，最終不在沉默中爆發，就在沉默中滅亡。

面對情緒問題，我們最應該采取的態度是直接面對。認識到我們情緒產生的根源，采取正確的方法消除和化解情緒，減輕情緒對我們身體的影響，讓自己回到孩童般健康自然的狀態。