心理健康頻道3

走進心理咨詢

什么是心理咨詢

心理咨詢是由專業人員即心理咨詢師（心理醫生）運用心理學及相關知識，遵循心理學原則，通過各種技術和方法，幫助求助者解決心理問題。

對心理咨詢的認識誤區

● 有的人認為“做心理咨詢丟人”。對心理咨詢或心理治療的懼怕與懷疑可能源于對“精神疾病”的無知，去心理咨詢或治療怕被當成“精神不正常”，把心理問題當成“心理變態”“思想問題”。心理咨詢或治療是促進人的成長與發展的最佳途徑之一，是預防心理障礙的有效方法。如果輕微的心理問題不加以科學解決，“捂”著、“瞞”著讓心理問題任其發展，也可能發展成重型精神疾病。心理咨詢或治療的最基本原則包括“絕對保密”，你可以把內心世界坦誠地交給心理醫生，心理醫生會給予精心的維護調節。

● 有的人認為“心理咨詢就是聊天”。心理咨詢不同于一般意義上的聊天，盡管心理咨詢的方式主要是談話，但心理咨詢利用心理學的專業理論知識及社會學、哲學、醫學等方面知識，通過嚴格科學的理論體系和操作規程，達到解決心理問題，幫助解除心理危機，促進人格發展的目的。

● 有的人認為“心理咨詢應該一次解決問題”。許多初次進行心理咨詢的人都幻想心理醫生一次就能把自己長期的壓抑與痛苦一掃而光。然而心理醫生并不是神仙，并且“解鈴還須系鈴人”。“心理咨詢師是幫助人自己解決自己的問題”，心理醫生提供給求助者正確認識自己、分析問題、解決問題的方法，最終問題必須要求助者本人認真接納和積極實踐探索才能解決。除非是非常簡單的心理調適，否則很難通過一次心理咨詢就能達到理想的效果，且更多的問題“冰凍三尺非一日之寒”，因而心理咨詢需要一個過程。每次心理咨詢限時50分鐘，一般每周安排一到兩次，需要短則幾周，長則數年的時間才能達成最終目標。