生活習慣決定人生走向

人們常說：“細節決定成敗。”細節指的是什么？即一個人日常的生活和行為習慣。人的習慣養成包括許多方面，但最主要的是養成良好的生活習慣。生活習慣不是一朝一夕養成的，而是日常生活中每一個具體實踐的日積月累。

一個人的日常活動，90%都是在不斷重復原來的動作，進而形成一種生活方式。每天按照這種生活方式生活，久而久之，就養成了他的生活習慣。比如，每天早晨幾點起床，起床后的第一件事是做什么，喜歡用溫水還是冷水洗臉，喜歡用什么牌子的牙膏、化妝品，喜歡看電子圖書還是紙質圖書，午飯喜歡吃面條還是米飯，晚飯喜歡喝粥還是吃面條，晚飯后喜歡干什么，晚上一般幾點睡覺。這一連串的行為，并不是每天深思熟慮后有意安排的，而是不假思索的習慣使然。習慣幫助我們選擇和安排了這一切，并把它變成了我們每個人生命存在的自然狀態，成為我們人生道路的一種發展軌跡，決定著我們每個人的命運走向。

生活習慣的養成可以追溯到童年

我們每個人生活習慣的養成，都可以追溯到童年。

20世紀60年代末70年代初，人們的生活條件還不算好，尤其是對于我們這樣一個人口多、勞動力少的家庭來說，生活條件非常艱苦，生活方式比較簡單，吃的主要以生產隊分的糧食和蔬菜為主，主食就是面條，蔬菜倒是有不少時令蔬菜。我印象最為深刻的就是到了冬天，不像現在有很多反季的大棚蔬菜。那時蔬菜主要以蘿卜、白菜為主，早晚是紅薯玉米糝湯，中午吃面條。這個生活習慣，我一直保持到現在。

上小學五年級的時候，有一次我吃過午飯后到同學家玩，發現她吃的是白米飯，上面還蒙著豬肉粉條菜（類似現在的蓋澆飯），我很是眼饞。對于我家而言，在平時吃米飯是想都不敢想的事情。只有到了過年、過節，或者有親戚來家時，我們才會吃上一頓咸米飯（白菜、蘿卜、粉條、大肉和大米一塊煮）。當時，我就暗下決心，等我將來有了錢，一定要天天吃米飯。然而，現在我家里放著整袋的大米，卻一個星期也難得吃上一次。之所以沒能實現天天吃米飯的“諾言”，是因為我從小已經養成了吃面條的習慣。當然，我還喜歡吃粉條燴菜、紅薯稀飯，這都是小時候的生活習慣使然。為此，女兒曾經多次調侃我，說我的生活方式比較“農村”。對此，我只是淡淡一笑，說：“一個人的生活習慣是很難改變的。”除此之外，我還保留著很多小時候的其他生活習慣。

隨著生活條件的逐步改善，我現在的生活方式比起小時候可能更健康，內容更豐富。但是，無論是在我的生活還是工作中，總能找到小時候所養成的生活或行為習慣的影子，并且這些習慣還在潛移默化地影響著我的行為方式和思維模式。

我們經常講，夫妻兩個人在結婚后需要一段時間的磨合和適應，適應的是什么？主要是彼此的生活習慣和行為方式。兩個人來自不同的家庭，各自有著不同的生活習慣和生活理念、行為方式和思維模式。即便是兩個人生活在一起很長時間了，各自仍然保持著一些根深蒂固的習慣，并伴隨其一生。可以說，兒童時期形成的生活習慣，將影響人一生的發展。因此，培養兒童良好的生活習慣，就要從兒童日常生活的細微之處著手，必須經過較長時間的“訓導”。

良好的生活習慣可以讓父母和孩子受益匪淺

女兒出生后，母親一再叮囑我：“要讓她養成按時吃奶、按時睡覺、按時大小便的好習慣。”我說：“她自己又不會說話，我怎么可能知道她要干什么。至于大小便，有那么多的尿布，換著用就行了。”母親說：“你得慢慢培養她的習慣。只有養成好的習慣，讓她生活有規律，才有利于她的健康成長，同時也能讓你省去很多麻煩。”在母親的提醒下，我開始留心女兒的生活細節，慢慢學著讓女兒的吃喝拉撒盡可能有一定的規律。

女兒從小的生活還是比較有規律的，很少有半夜沖奶喝、晚上不睡覺等不良習慣，基本上與我們保持同步的生活節奏和作息時間。這些生活習慣的養成，為她以后學習習慣的養成奠定了很好的基礎，比如按時上學、按時做作業、每天保證半個小時的閱讀等。

一旦孩子習慣于一種有規律的生活，就會樹立正確的時間觀念，自我控制力與意志力就會得到長足的發展。

女兒剛出生時，我丈夫對于女兒是愛不釋手，總想抱著她，連睡覺也想抱著。我的母親看到這種情況后，堅決制止了他的這種行為，鄭重其事地對我們說：“孩子的依賴心理非常強，如果你讓她養成抱著睡覺的習慣，那么她以后睡覺你都得抱著，否則她就不睡，那么你們以后的生活就會變得忙亂不堪，有你們遭罪的時候。”我說：“孩子不都是抱大的嗎？”母親說：“孩子不會走路時確實需要抱，喂奶的時候需要抱，但睡覺不能抱著，要讓她養成自己睡覺的習慣。你們兄妹六個沒有一個人是被抱著睡覺的。如果我整天抱著你們睡覺，哪還有時間下地干活掙工分呢？不掙工分你們吃什么？”受母親的啟發，我便有意識培養女兒獨立睡覺、自己吃飯，自己的事情自己做等生活習慣。然而正是這些生活習慣，幫助女兒養成了獨立意識。尤其是我在外求學的那幾年，女兒并沒有因為我的臨時“缺位”而受到太大的影響，反倒能夠很好地照顧自己，讓我安心求學，做自己想做的事情。現在女兒常年在國外，生活學習方面依然沿襲著良好的習慣，獨立性很強，我們很少為她擔心。

女兒半歲時，我產假期滿，返校上班，母親幫我帶她。在這期間，母親不僅讓女兒形成了很好的作息規律，還讓她養成了很好的飲食習慣。一是按時吃飯，二是多吃飯菜少吃零食。女兒9個月后，母親提醒我，除了母乳，讓孩子多吃些家常的飯菜。如果母乳不夠吃，就讓她喝粥，吃軟面條，盡量少讓孩子吃零食。總之，就是盡可能讓她養成吃家常飯菜的習慣，少吃那些亂七八糟的零食。應該說，正是這些良好的生活習慣，讓我和丈夫覺得女兒從小很省心，沒有在吃飯方面讓我們勞心費神。每每看到家長端著碗，攆著孩子，邊哄邊喂孩子吃飯，我們都會在心里暗自慶幸，無限感慨：生活習慣的養成真的很重要！

良好的生活習慣是家庭教育的首要任務

其實，為人父母者，都會有這樣的感觸——如果孩子從小養成了良好的生活習慣，能夠按時睡覺、按時起床、按時吃飯，那么我們就會省心很多，孩子的生活也會很有規律。同時，還能養成孩子做事的自覺性，比如自己的事情自己做，講究個人衛生等。

然而，在現實生活中，很多家長認為孩子現在年齡小，許多事情不會做，穿衣服、吃飯這些生活瑣事等孩子達到一定年齡后，自然而然就會了，所以家長處處包辦代替，喂孩子吃飯，或邊喂飯邊讓孩子看電視，幫他們穿脫衣服，卻不知這樣反而使孩子的獨立性變得越來越差，養成依賴心理，甚至導致發育遲緩，乃至變成所謂的“巨嬰”。

蒙臺梭利曾經說過：“誰都知道如何教一個孩子去喂他自己，誰都知道如何教一個孩子去洗漱，誰都知道如何教一個孩子給自己穿衣服，這些都是單調乏味的工作。要做這些，要求一個人要有極大的耐心，因為這遠遠比親自喂他，給他洗，給他穿更費勁。但前者是一個教育者的工作，后者是一個低等的仆人所做的工作。”⁽⁹⁾所以，早期家庭教育最首要的任務就是培養孩子良好的生活習慣。家長要選擇適當的教育方式，使孩子的生活習慣達到一貫性、持久性。

《朱子家訓》有言：“黎明即起，灑掃庭除，要內外整潔。”即教育孩子要養成良好的生活習慣。家庭教育的一個顯著特點就是與家庭生活的一致性，家長對兒童的教育融合在家庭日常生活中，比如培養孩子按時起床按時睡覺，飯前便后洗手，不要隨手扔垃圾，用完東西放回原處。許多習慣雖然看起來很瑣碎，但在生活中卻非常重要，甚至會影響到一個人的性格形成和命運發展。

一位諾貝爾獎獲得者曾說，對他影響最大的是從小養成的“用完東西放回原處”的好習慣，這個習慣伴隨他一生，在每次讀完書、用完資料后他都會放在原來的位置，這使他在研究過程中節省了大量的尋找資料的時間。

生活中我們可以感受到，一個堆滿舊物、雜亂無章的家庭，很難培養出一個做事井然有序、自我管理、勤講衛生、熱愛生活的孩子。基于此，家長就要為孩子打造一個干凈整潔的家庭環境，用自身的生活習慣來影響孩子形成良好的習慣。

生活習慣體現在日常行為之中

美國有一位心理學家說：“行為就是一種習慣。”人的一切行為都是習慣使然。其實，習慣本身就是一種行為，是一種不知不覺、不假思索的行為方式。生活習慣與行為習慣是緊密相連的。在我們的日常生活中，起床、穿衣、穿鞋、洗臉、漱口、吃飯拿碗筷都與生活習慣緊密相連。一個人的個人素養也體現在日常的行為習慣中，比如，進出門女士優先，下電梯按住開門按鈕讓別人先下，在公共場合不大聲喧嘩、按秩序排隊，等等。

良好的行為習慣是一個人學習進步的起點；良好的行為習慣是一個人事業成功的保障；良好的行為習慣也是一個人立足社會的基本條件；良好的行為習慣還能為改變一個人的命運提供機遇。某公司招聘一名管理人員，應聘的人非常多，其中不乏名牌大學畢業生。面試當天，應聘人員都在候考室排序等候，個個精心準備，志在必得。面試開始后，從候考室到面試考場的走廊里放著一把笤帚，幾乎所有的應聘者都是非常小心地跨過了笤帚快速走向面試考場，只有一位年輕姑娘輕輕地把它拿起來，放到了墻角，然后才走向面試考場。旁邊的一位男士問她：“為什么這樣做？不怕耽誤您的面試時間？”她說：“我只是擔心后邊的人不留意會被絆倒。”結果，參加應聘的那些名牌大學的畢業生都沒有被錄取，只有這名普通院校畢業的年輕姑娘被錄用了，那位詢問她的男士正是這場面試的主考官，而那把笤帚就是那天的面試題。可以說，就是這個良好的習慣改變了那位姑娘的命運。

在不斷倡導素質教育的今天，養成孩子良好的生活習慣非常重要。習慣養得好，終身受其益；習慣養不好，則終身受其害。然而，好的行為習慣，都需要從小養成，并不斷強化才能形成。烏申斯基曾經說過：“任何一種行為習慣都是反射行為，行為的習慣性有多深，它的反射性就有多大，如果我們在某種心理、生理行為中發現有習慣，那么這就意味著，具有接受新反射的能力的神經系統或多或少地參加了這種行為。”⁽¹⁰⁾可見養成良好習慣必須長期堅持，只有堅持不懈地努力，才能使良好習慣逐漸養成。

美國羅斯福總統，每天睡前無論多忙，都要自己洗襪子。服侍他的人說：“總統先生啊，您日理萬機，這個就讓我們代勞吧！”羅斯福總統的回答是：“從小我就養成這個習慣了，因為媽媽說臭襪子一定要自己洗，所以一天不洗都覺得不舒服。而且我一洗襪子，就想起了媽媽，便會感念媽媽的辛勞。”可見，父母對孩子的好，不僅是教給他受用一輩子的謀生技能，更要讓他養成良好的習慣。

每個人都有好習慣和壞習慣。成功往往就是從好習慣的養成開始的。有一個流傳很廣的小故事：

1961年4月12日，蘇聯發射了第一艘載人宇宙飛船，宇航員便是眾所周知的加加林。當時挑選第一個上太空的人時，有這么一個插曲：幾十個宇航員去參觀他們要駕駛的飛船，進艙門的時候，只有加加林一個人把鞋脫下來了。

加加林心想：“這么貴重的一個艙，怎么能穿著鞋進去呢？”就是這個習慣動作，讓主設計師非常感動。他想：只有把這艘飛船交給一個如此愛惜它的人，我才放心。在他的推薦下，加加林便成為人類第一個飛上太空的宇航員。

所以，有人開玩笑說，成功從脫鞋開始。實際上就是從好的行為習慣開始。

雖然這些習慣只是生活中的一些細節，但關鍵時刻卻能決定一個人的命運。《3～6歲兒童學習與發展指南》指出：“幫助幼兒養成良好的生活與衛生習慣，提高自我保護能力，形成使其終身受益的生活能力和文明的生活方式。”因此，一定要從小培養孩子良好的生活習慣，為孩子在未來的發展中打下堅實的基礎。