目標(biāo)制定的原則

很多家長跟我講：“我們在家也給孩子定過目標(biāo)，可就是達(dá)不到！”

為什么？你想過原因嗎？首先目標(biāo)的制定要遵循SMART-W原則。

1．S（specific，明確性）

目標(biāo)必須是具體的、明確的，而不是模糊的。

比如，讓孩子明確知道通過復(fù)習(xí)哪個知識點(diǎn)，在這個知識點(diǎn)上提高多少分，做什么樣的事情有助于實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)等。

2．M（measurable，可度量性）

目標(biāo)必須是可以衡量、可以考核的，應(yīng)該有一組明確的數(shù)據(jù)，作為衡量是否達(dá)成目標(biāo)的依據(jù)。

比如，“把數(shù)學(xué)學(xué)好”就是一個模糊的目標(biāo)，“比上次提高10分”就是一個可以衡量的目標(biāo)。又如，一個人準(zhǔn)備改變自己的身材時，就不能將目標(biāo)簡單地設(shè)定為變胖或者變瘦，可以將目標(biāo)具體化，如每個月增重多少斤或者減重多少斤。具體化的目標(biāo)，可以讓人們在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中不斷得到反饋，并且優(yōu)化方法。

3．A（attainable，可實(shí)現(xiàn)性）

目標(biāo)必須根據(jù)客觀的情況設(shè)置，目標(biāo)應(yīng)該是可以實(shí)現(xiàn)的，而不是天方夜譚。

設(shè)定的目標(biāo)要高，要有挑戰(zhàn)性，但是又要可以實(shí)現(xiàn)。在實(shí)施達(dá)成目標(biāo)的計(jì)劃前，盡量不要太多地關(guān)注目標(biāo)的困難程度，否則會嚴(yán)重打擊孩子的積極性。比如，如果你的孩子并不擅長快速閱讀，把目標(biāo)設(shè)置為兩天看完一本書，孩子明顯不會接受；即使勉強(qiáng)接受了，也完成不了，還會給孩子的心理造成一定的打擊。

4．R（result-based，結(jié)果導(dǎo)向性）

目標(biāo)必須是結(jié)果導(dǎo)向的，即一切努力是為了一個結(jié)果，而不是為了行動。

比如，就讀書這件事來說，“開始讀書”是一個行動，而一周讀完一本書是結(jié)果，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程需要關(guān)注的是結(jié)果，而不能僅關(guān)注行動。

5．T（time-based，時間限制）

目標(biāo)必須有明確的截止期限，明確在什么時間開始，什么時間完成。一個目標(biāo)只有在一定的時間內(nèi)達(dá)成才有意義。設(shè)定的目標(biāo)要對孩子稍微有點(diǎn)挑戰(zhàn)性，但難度不能過高，這個目標(biāo)的難度需要根據(jù)孩子的實(shí)際情況而定。比如，兩周內(nèi)復(fù)習(xí)完一個知識點(diǎn)，兩周是一個時間段，具體時間點(diǎn)是2020年12月31日中午12點(diǎn)完成。

6．W（write，書面化）

目標(biāo)一定要形成書面文字。把目標(biāo)寫到紙上有助于厘清思路，幫助自己明確要做完哪些事情。把目標(biāo)書面化，不容易遺忘。同時，還可以時時提醒自己目標(biāo)的完成情況。比如可以讓孩子在書房里貼上寫有目標(biāo)的小紙條，每完成一個撕下一張。

我的英語學(xué)習(xí)目標(biāo)

我將在30天內(nèi)完全掌握《新英語900句》，每天我將在早上6:30—7:30練習(xí)應(yīng)該掌握的30句話，達(dá)到在3分鐘內(nèi)將當(dāng)天所學(xué)的句子全部脫口說出。

制定人：×××

日期：××××年××月××日