- 督導型父母的16個原則
- 陳百加
- 2134字
- 2021-12-10 18:59:38
分解目標，把過程變愉悅
還有很多家長跟我訴苦：“我們給孩子制定的目標，最后都中途放棄了！”
為什么？
孩子小的時候，目標感沒有那么明確，這需要家長一步步幫他們找到方向。一開始孩子也會嘗試著配合，但是在行動的過程中，他發現那并不是一個令他愉悅的過程，而且也不知道這么做的長遠價值和意義，特別容易放棄，而且會找到一大堆放棄的理由。
遇到這種情況，不妨分析一下在制定目標的時候是否遵循了前面所講的SMART-W原則。如果都做到了，家長就要分析一下，在制定目標的過程中是否漏掉了讓孩子明白目標背后的價值這個環節。找到目標背后的價值，這有助于提高孩子的意愿度。
有人曾經做過一個實驗：把一群人分成三組，讓他們分別向著十公里以外的三個村子步行前進。
第一組的人不知道村莊的名字，也不知道路程有多遠，只知道他們跟著向導走就行了。走到兩三公里的時候就有人開始叫苦；走到一半的時候，有人幾乎憤怒了，開始抱怨為什么要走這么遠，何時才能走到，甚至有一部分人開始坐在路邊不愿意再走了……越往后，他們的情緒越低落，掉隊的人越多。
第二組的人知道村莊的名字和路段，但路邊沒有里程指示牌，他們只能憑借經驗估計行程的時間和距離。走到一半的時候，大多數人就想知道他們已經走了多遠，比較有經驗的人回答說：“大概走了一半的路程了！”于是大家又簇擁著向前走。當走到全程四分之三時，大家情緒低落，覺得疲憊不堪，而路程似乎還很長。但當有人說“快到了”的時候，大家又振作起來，加快了步伐。
第三組的人不僅知道村子的名字、路程，而且公路上每一公里就有一塊里程指示牌。人們邊走邊看里程指示牌，每走完一公里，大家便有一小陣的快樂。行程中，他們還用歌聲和笑聲消除疲勞，情緒一直很高漲，很快就到達了目的地。
當人們的行動有了明確的目標，并且把自己的行動與目標不斷地加以對照，清楚地知道自己的行進速度與目標的差距時，行動的動機就會得到維持和加強，就會自覺地克服一切困難，努力達到目標。
所以目標是需要分解的，畢竟一口吃不成胖子。大目標都是由一個個的小目標組成，所以幫助孩子制定目標的時候，要有最終目標，比如成為世界冠軍，更要有明確的績效目標，比如在某個時間內成績提高多少。
最終目標是引領方向的目標，而績效目標是具體的、有明確衡量標準的目標，比如，在四個月內使跑步成績提高1秒。績效目標可以進一步分解，比如在第一個階段使跑步成績提高0.03秒等。
當目標被清晰地分解后，目標的激勵作用就顯現出來了。實現一個目標的時候，就相當于及時得到了一個正面激勵，這對于挑戰最終目標有極大的激勵作用！
山田本一是日本著名的馬拉松運動員。他曾在1984年和1987年的國際馬拉松比賽中，兩次奪得世界冠軍。記者問他為什么能取得如此驚人的成績，山田本一總是回答：“憑智慧戰勝對手！”
大家都知道，馬拉松比賽主要是運動員體力和耐力的較量，爆發力、速度和技巧都還在其次。對于山田本一的回答，許多人覺得他是在故弄玄虛。
十年之后，這個謎底被揭開了。
山田本一在他的自傳中這樣寫到：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的路線仔細地看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來，比如第一個標志是銀行；第二個標志是一棵古怪的大樹；第三個標志是一座高樓……這樣一直畫到賽程的結束。比賽開始后，我就奮力地向第一個目標沖去，到達第一個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。四十多公里的賽程，被我分解成幾個小目標，跑起來就輕松多了。如果我開始就把目標定在終點線的旗幟上，結果當我跑到十幾公里的時候就疲憊不堪了，因為我被前面那段遙遠的路嚇到了?！?/p>
所以我們要學著幫助孩子對確定的目標進行分階段細化，建議每達成一個小目標就慶祝孩子獲得了階段性的小勝利，讓孩子在逐漸接近目標的過程中體會到各種快樂和成就感。比如，孩子小的時候可以用小紅花來兌換獎勵，大一點了可以引導他在體會成功的樂趣的同時滿足他一個心愿，再大一點可以引導他理解實現目標的價值和自己本身的價值，同時也可以予以其他的獎勵或激勵。
還有一位家長曾經在課堂上與我們分享：
今年孩子進行游泳訓練的時候，他的成績提高很快，為什么？因為他的目標感越來越強了。去年，教他學游泳的時候，他不斷地搗亂，這導致他像那個釣不到魚的小貓一樣，做了但沒有結果。今年的游泳季節開始了，我就給他定每次的目標、當月的目標，甚至讓他展望今年的目標，所以他學習起來自然專心了。一專心，進步就很快。同班學了幾年的同學，在比賽中都被他追上并超越了。
這就是確定目標和正確分解目標后帶來的變化。
最后，我結合自身的經驗，建議家長幫助孩子養成兩個比較有價值的好習慣：一個是鍛煉身體的好習慣，另一個就是記日記的好習慣。
擁有健康體魄的重要性，大家都很清楚。沒有健康，其他一切都無從談起。所以從現在開始，可以帶著孩子找到一項他感興趣且適合他的體育項目，堅持鍛煉身體，讓他體會擁有健康的快樂和重要性。
記日記也是我個人長期堅持的一個好習慣。這個習慣的好處就是可以記錄成長、化解消極情緒，同時還可以鍛煉自己的寫作水平。回頭看的時候，除了可以幫助自己回憶成長的軌跡之外，還可以審視自己成長過程中遇到的挫折，積累經驗、總結教訓。這是極有助于成長的一個好習慣。
家長們若是把這兩個習慣的培養當成自己和孩子的共同目標，假以時日，都會從中體會到樂趣和價值。