第56天

寶寶被動操：鍛煉胳膊和小腿

媽媽快來幫助寶寶做被動體操，讓寶寶的筋骨活動開來，長得更壯吧。時間在喂奶后1小時左右，室溫保持在28℃左右。寶寶以裸體或穿少量輕便的衣服為宜，做操時媽媽的動作要輕柔而有節奏。

媽媽寶寶這樣做

預備：寶寶仰臥，媽媽雙手握住寶寶雙腕，大拇指放在寶寶掌心，使寶寶握緊，兩臂放于體側。

第1節：雙臂胸前交叉。兩臂向左右分開，然后向胸前交叉，再還原，做8次。

第2節：雙臂伸屈運動。彎曲寶寶肘關節，使手觸肩再還原，每側4次。

第3節：上肢回旋運動。以肩關節為軸，將上肢由內向外旋轉，每側4次。

第4節：雙臂上舉、前平舉。兩臂左右分開，向上舉，前平舉，還原，共做8次。

第5節：雙腿伸屈運動。媽媽雙手握寶寶腳腕（踝部），同時曲縮兩腿到胸腹部，再還原，共做8次。

第6節：兩腿輪流伸屈運動。做法同前，區分是兩腿交替做，各做4次。

第7節：雙腿伸直上舉。媽媽雙手握住寶寶伸直的雙腿膝部，并上舉，使之與腹部成直角，共做8次。

第8節：下肢回旋運動。以寶寶下肢髖關節為軸，由內向外旋轉，左右輪流做，每側4次。