第57天

經(jīng)常幫寶寶做腹部鍛煉

讓1個(gè)多月的寶寶俯臥趴在床上進(jìn)行鍛煉很重要，這樣可以使寶寶的背部變得強(qiáng)壯，有利于寶寶今后的翻身、坐立和爬行。剛開(kāi)始時(shí)，俯臥是有困難的，寶寶會(huì)感到焦躁不安甚至哭泣，每天堅(jiān)持練習(xí)會(huì)讓他慢慢適應(yīng)。

熱身活動(dòng)

寶寶俯臥趴地持續(xù)3~5分鐘，每天幾次，每次俯臥趴地的時(shí)間都很短，但鍛煉頻率要高。媽媽躺在床上，把寶寶放在胸前，當(dāng)寶寶看到媽媽的臉時(shí)，媽媽要和寶寶說(shuō)說(shuō)話，給他唱首歌。

腹部鍛煉計(jì)劃

當(dāng)寶寶不感到疲倦時(shí)，可以進(jìn)行腹部鍛煉計(jì)劃。首先把寶寶特別喜歡的玩具放在他身邊，或者在寶寶身邊展開(kāi)一本色彩鮮艷、圖案單一的彩色圖書(shū)，寶寶會(huì)注視他感興趣的東西，同時(shí)使腹部、頸部都得到鍛煉。媽媽卷起一塊小毛巾或是寶寶毛毯，把它放在寶寶的胸部底下，正好位于他的胳膊下面，使寶寶的頭部和上身變得稍微高一些。

鍛煉時(shí)床不要過(guò)軟

腹部鍛煉不要在特別柔軟的床上進(jìn)行，寶寶頭頸的支撐能力還不完善，過(guò)軟的床不僅起不到鍛煉效果，寶寶趴下時(shí)還容易引起窒息。

腹部鍛煉應(yīng)將安全放在第一位，當(dāng)寶寶俯臥趴地練習(xí)時(shí)，千萬(wàn)不要把他單獨(dú)留在那里，媽媽要對(duì)鍛煉游戲的過(guò)程進(jìn)行全程的協(xié)助和監(jiān)督。

鋪上軟墊的地面，軟硬適中，更適合寶寶做腹部鍛煉。