快樂(lè)是健康的良藥

愉快的情緒會(huì)帶來(lái)歡樂(lè)、高興、喜悅，能使人舒暢胸懷，驅(qū)散疲勞和使人對(duì)未來(lái)充滿信心，能承受生活中的種種壓力。

良好的情緒是心理健康的保證，快樂(lè)則可以說(shuō)是一劑健康的良藥。正如俗話所說(shuō)：“笑一笑，十年少。”健康與我們的生活息息相關(guān)，沒(méi)有了健康，我們的生活便如死水一潭，失去了活力。快樂(lè)則如同一粒石子，它可以使潭水泛起漣漪，使生命充滿活力。

快樂(lè)可使人健康長(zhǎng)壽，良好的情緒則是心理健康的保證。情緒即情感，指人的喜、怒、哀、樂(lè)等心理表現(xiàn)，常伴隨個(gè)人的立場(chǎng)、觀點(diǎn)及生活經(jīng)歷而轉(zhuǎn)移。愉快的情緒會(huì)帶來(lái)歡樂(lè)、高興、喜悅，能使人舒暢胸懷，驅(qū)散疲勞和使人對(duì)未來(lái)充滿信心，能承受生活中的種種壓力。有的人處于貧困之中，仍不乏其樂(lè)；有人處于富裕環(huán)境，卻憂愁寡歡。可見(jiàn)，環(huán)境不能決定快樂(lè)的有無(wú)。林肯曾說(shuō)過(guò)：“據(jù)我觀察，人們都是自己想要怎么快樂(lè)，就能怎么快樂(lè)。”一個(gè)人想要快樂(lè)，他便會(huì)采取積極的態(tài)度，這樣便會(huì)把快樂(lè)吸引過(guò)來(lái)。

生活快樂(lè)與否，完全決定于個(gè)人對(duì)人、事、物的看法如何，因?yàn)樯钍怯盟枷朐斐傻摹Ｎ覀內(nèi)粢囵B(yǎng)快樂(lè)的心境，首先，我們就必須占有快樂(lè)的思想和行為，這樣才能感到快樂(lè)。有一首歌開(kāi)頭幾句是：“我要快樂(lè)，但是除非能使你快樂(lè)，否則我就不會(huì)快樂(lè)……”這幾句話包含許多真理，它認(rèn)識(shí)到了為自己找尋快樂(lè)最保險(xiǎn)的方法是：奉獻(xiàn)自己使別人快樂(lè)。快樂(lè)可以說(shuō)是一種難以捉摸而短暫的感覺(jué)，刻意去找它，它會(huì)逃之天天，但你如果把快樂(lè)帶給別人，它會(huì)自動(dòng)跑來(lái)。看見(jiàn)落難者，伸出自己的手幫他一把，揀到東西把它歸回物主，這都是快樂(lè)。在我們生活中最常見(jiàn)最持久的快樂(lè)則是近乎一種滿足狀態(tài)——一種既非快樂(lè)，又非不快樂(lè)的狀態(tài)。如果在一段時(shí)間里，你的感覺(jué)以積極的心態(tài)為主，你一方面覺(jué)得很快樂(lè)，一方面又覺(jué)得沒(méi)什么快樂(lè)，那你就是一個(gè)快樂(lè)的人。

不良的心態(tài)可使人衰老。現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活節(jié)奏加快，這既帶來(lái)了發(fā)展，也給人增加了生存的壓力，使人的身心負(fù)荷也大大地加重。緊張、憂郁、焦躁、疲乏等身心疾病，成為不可忽視的問(wèn)題。醫(yī)學(xué)表明：“不良的情緒是正常細(xì)胞向癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化的催化劑。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證實(shí)，憂郁、緊張等會(huì)使人體產(chǎn)生一系列的病變。如心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等病變，直接影響著人們的健康和長(zhǎng)壽。

生活中要充滿笑聲、歡樂(lè)，讓不快、憂郁統(tǒng)統(tǒng)撇在一旁。讓生活充滿活力，充滿激情，盡情享受生活的每一天，每一時(shí)，每一刻。真正的快樂(lè)來(lái)源于參加有意義的活動(dòng)，得到他人的承認(rèn)，是從客觀上證明自我時(shí)產(chǎn)生的。因此，要想快樂(lè)我們必須學(xué)會(huì)自我找樂(lè)。心理學(xué)家也為我們提供了幾種找樂(lè)活動(dòng)，我們不妨參考一下：

1．讀書為樂(lè)。讀書可使人聰明，明白事理；讀書讓人年輕，富有活力；讀書可調(diào)節(jié)人的情緒；讀書能保持觀察事物的敏銳能力，不斷地更新和豐富知識(shí)。古人云：“書猶藥也，善讀可以醫(yī)愚。”今人也慨嘆：“讀一本好書勝似交一個(gè)益友。”可見(jiàn)，讀書好處極多。

2．書畫為樂(lè)。有人研究發(fā)現(xiàn)，人在寫字時(shí)，心跳有規(guī)律、呼吸深而長(zhǎng)，出現(xiàn)增強(qiáng)思維和創(chuàng)造的腦電波。著名書法家啟功先生，用自己的體會(huì)告訴我們：“書畫益身心，有樂(lè)無(wú)煩惱。”難怪書畫家都長(zhǎng)壽，齊白石97歲，喻育之104歲，孫墨佛、蘇局仙都?jí)塾獍贇q。

3．助人為樂(lè)。樂(lè)于助人的人，容易結(jié)交朋友，建立良好的人際關(guān)系。可以與朋友共享喜悅，歡樂(lè)倍增，可以向朋友宣泄內(nèi)心痛苦，掃除憂傷，則痛苦與憂傷減半。有了知心朋友，就有了心理保健醫(yī)生。幫助、關(guān)心他人疾苦，能起到解脫自己的作用，可以使你得到他人的支持和援助，在困難時(shí)幫你闖過(guò)難關(guān)，可見(jiàn)助人是極好的排除消極情緒的良方。

4．知足常樂(lè)。這句話是我國(guó)民間長(zhǎng)期流傳的一句成語(yǔ)，是古人在長(zhǎng)期生活實(shí)踐中總結(jié)的寶貴教益。知足使人變得實(shí)際，感到幸福，知足就沒(méi)有抱怨，凡事滿足，這樣才無(wú)憂、無(wú)怨快樂(lè)的過(guò)日子。

5．苦中求樂(lè)。俗話說(shuō)：“不受苦中苦，難得甜上甜。”雖然說(shuō)的是對(duì)人成長(zhǎng)有好處，但老年人遇到困難，能看得開(kāi)，想得通，放得下，還勇于接受，并克服了困難，取得了成就，這時(shí)就會(huì)感到一種幸福，并獲得了歡樂(lè)。

古人云：“不知名位為樂(lè)，不知無(wú)名無(wú)位之樂(lè)為最真；人知饑寒為憂，不知不饑不寒之憂更為甚。”

在一般人的觀念里，獲得名譽(yù)、地位，是一件無(wú)上光榮的事，殊不知在這世界上，惟有無(wú)名無(wú)位的人，才能體會(huì)真正的快樂(lè)；普通人都以饑寒而憂，卻不知那些不愁衣食的人，擔(dān)憂的程度更深。可見(jiàn)不求名利，才可以享受真正的快樂(lè)。人的富有是開(kāi)心，開(kāi)心是健康長(zhǎng)壽之本。我們應(yīng)該以飽滿的熱情去面對(duì)生活的壓力和困苦，靜靜地用心去體會(huì)生活中的美。人貴有自知之明，喜悅源于滿足，私心常添愁懷，生活的格調(diào)靠自己把握。擁有快樂(lè)，把握歡樂(lè)，它能使我們正確的面對(duì)生活，更能使我們健康長(zhǎng)壽。