成為一個(gè)充滿正能量的人

現(xiàn)代社會(huì)快速發(fā)展，每個(gè)人都會(huì)受到來(lái)自各方面的壓力。人們?cè)诙际猩钪斜粔旱猛覆贿^(guò)氣，有時(shí)就會(huì)羨慕起公眾人物的灑脫。看著在鏡頭前永遠(yuǎn)光鮮靚麗的明星和藝人，感覺(jué)那樣的生活真是充滿了陽(yáng)光。然而，我們偶爾也能看到公眾人物人設(shè)崩塌。有的在節(jié)目錄制過(guò)程中，一言不合，摔話筒走人。有的在眾目睽睽之下推搡記者或粉絲。在那一刻，我們看到的是情緒失控的人，他們同樣充滿焦慮、憤怒和迷茫。可見(jiàn)，世界上并沒(méi)有什么完美的人。

我們?nèi)绻荒苤泵孀约旱那榫w，不對(duì)負(fù)面情緒加以控制，不僅會(huì)對(duì)他人造成傷害，長(zhǎng)此以往，還會(huì)給自己帶來(lái)嚴(yán)重影響。在了解失控的情緒之前，我們先來(lái)簡(jiǎn)單了解一下心理。每個(gè)人都有兩種心理，一種是理性心理，另一種是情緒心理。

白領(lǐng)小A平時(shí)很內(nèi)向、靦腆，在公司里表現(xiàn)也不是很突出。同事們對(duì)她的印象都很好，認(rèn)為她是一個(gè)溫柔平和的人。突然有一天，領(lǐng)導(dǎo)找到其他的同事談話，其中問(wèn)到了小A的情況。一開(kāi)始大家不明就里，后來(lái)才慢慢理清楚頭緒。

原來(lái)，小A經(jīng)常深夜發(fā)朋友圈，內(nèi)容非常負(fù)面。她不是抱怨工作好煩，就是吐槽身邊某個(gè)人的缺點(diǎn)。這些充斥著失望、憤怒、不爽情緒的內(nèi)容，小A并不會(huì)把它們留到白天。一般都是在發(fā)布半個(gè)小時(shí)以內(nèi)刪除。等到天亮了一上班，大家見(jiàn)到的又是一個(gè)親切溫柔的小A。領(lǐng)導(dǎo)聽(tīng)個(gè)別同事反映這個(gè)問(wèn)題，于是留意起小A工作的情況。這才發(fā)現(xiàn)，她的情商其實(shí)很低，工作處理得并不是很好。

通過(guò)這個(gè)例子，我們可以歸納出來(lái)，理性心理就是人們表面上展現(xiàn)出來(lái)的心理。在一個(gè)具體的情境下，理性心理能帶給我們清醒的意識(shí)。我們會(huì)依據(jù)理性去思索和判斷，做出得體的反應(yīng)。除此之外，還有另一種毫無(wú)邏輯可言的認(rèn)知系統(tǒng)，就是情緒心理。

我們都知道朋友圈是公開(kāi)的社交平臺(tái)，上面不光有我們的親朋好友，還會(huì)有同事、領(lǐng)導(dǎo)、客戶。像小A這樣把自己的負(fù)面情緒毫無(wú)保留地展現(xiàn)出來(lái)，就是非常情緒化的事情。這不僅是她自己在發(fā)泄情緒，還影響到了別人。作為一個(gè)成熟的人，不能正視自己的情緒，而想用這種方式來(lái)宣泄，難道是期待別人來(lái)安慰她嗎？遺憾的是，這個(gè)社會(huì)上誰(shuí)都不欠誰(shuí)，別人沒(méi)有義務(wù)做你的情緒垃圾桶。

在職場(chǎng)上，像小A這樣疲于應(yīng)付工作的大有人在。他們的工作方法欠佳，覺(jué)得同事對(duì)自己不夠理解和尊重，又覺(jué)得不受領(lǐng)導(dǎo)的重視和認(rèn)可，每天在堆積如山的工作里掙扎，真稱得上壓力山大。說(shuō)出來(lái)你可能不相信，這種負(fù)面情緒不僅是在人們潛意識(shí)里產(chǎn)生的，還可能“相互傳染”。一旦有了滋生負(fù)面情緒的溫床，它們就會(huì)不受控制，發(fā)芽瘋長(zhǎng)，不但會(huì)死死糾纏住你，還會(huì)傳染蔓延給周?chē)娜恕?/p>

有的人本身心態(tài)就不好，卻根本也沒(méi)有想過(guò)要控制自己的負(fù)面情緒，而是任由它到處傳染別人，達(dá)到自己內(nèi)心的快樂(lè)。這樣宣泄負(fù)面情緒顯然是不對(duì)的，你這樣傳播負(fù)能量，不僅弄糟了別人的心情，還容易在生活中傳給孩子，讓這種不健康的心態(tài)一代代向下傳遞滲透。

隨著這樣的人越來(lái)越多，還會(huì)逐漸形成一個(gè)個(gè)小團(tuán)體。在他們內(nèi)部，充斥著抱怨和不滿，任何用理智去思考和說(shuō)話的人都會(huì)被指責(zé)，并且踢出圈子。他們對(duì)外也不再顧及面子，在攻擊和他們意見(jiàn)不同的人時(shí)，會(huì)越來(lái)越肆無(wú)忌憚，其實(shí)也是把負(fù)面情緒繼續(xù)向外傳遞。

有的人能力不足，遇到自己處理不了的問(wèn)題時(shí)，心理壓力變大，就要通過(guò)發(fā)泄情緒來(lái)轉(zhuǎn)移內(nèi)心的壓力。這就產(chǎn)生了兩股力量，一個(gè)向內(nèi)釋放，一個(gè)向外釋放，產(chǎn)生的結(jié)果也不同。

向內(nèi)釋放，是在心理壓力的基礎(chǔ)上，再給自己的內(nèi)心加壓，就放大了壓力。這就相當(dāng)于在人們飽受折磨的脆弱神經(jīng)上再壓上一塊石頭，很容易壓垮最后的理智。比如，有的名校大學(xué)生平時(shí)沒(méi)什么存在感，都是在埋頭讀書(shū)，卻突然在一些小事上和別人大吵起來(lái)，很可能就是壓力積累導(dǎo)致的。相對(duì)理智的人可能會(huì)選擇休息，讓自己冷靜一下，而過(guò)于情緒化的人甚至?xí)鴺亲詺ⅲ脴O端的方式解決壓力。

向外釋放，是向別人施壓。這類人的心理是：既然我難受，你們也別想好過(guò)。他們不肯控制自己的情緒，還一味認(rèn)為自己是對(duì)的。為了給自己的憤怒、抱怨找借口，他們就要證明別人是錯(cuò)的。這樣做，是在進(jìn)一步擴(kuò)大負(fù)面情緒，感染別人。

負(fù)面情緒是一滴濃墨，能迅速染黑我們心靈的湖泊。要想控制負(fù)面情緒，不讓情緒失控，我們需要正確認(rèn)識(shí)自己的情緒，不要做激烈的抵抗。最好的方法是梳理，理清情緒問(wèn)題的根源，把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為積極正面的情緒。最后做到和自己的情緒握手言和，和諧共處，真正成為一個(gè)充滿正能量的人。