自我損耗

佛羅里達大學的心理學教授羅伊·鮑邁斯特最先提出了“自控力如同肌肉”的觀點。如果過度使用，不留恢復時間，我們的自控力就會枯竭，行為會越來越受沖動主導。比如臨近考試，對于長時間集中精力復習的學生來說，這些學生容易沖動，常常過度吸煙，食用快餐和含糖飲料。從正處于戒煙期的吸煙者身上，我們也能觀察到類似的現象，他們會傾向于食用更多的甜食。同樣的道理，節食的人出軌的概率更大。我們可以向你坦白，寫書讓鮑里斯吃掉大量的咸黃油焦糖（布列塔尼人的基因所致），讓馬蒂厄吃掉大量的瑪德萊納小蛋糕和黑巧克力。總之，當我們自控力缺失，更容易禁不住日常誘惑。科學家們把這種自控力疲勞命名為“自我損耗”。