白熊

為了證明自我損耗的存在，羅伊·鮑邁斯特使用了清除想法的方式，他讓學生不要去想一只白熊。因為要用自控力去清除被禁止的想法是一件難事，對于學生來說，不去想象一只白熊是很復雜的。你可以試試看，閱讀下面的文字但不要去想一只白熊。這項研究的目的是檢驗人們在句子中使用詞語的方式。根據這個目的，受試者被要求將自己的所想寫在紙上。然而，一部分受試者被特意要求不要去想一只白熊，另一部分受試者則沒有收到任何要求。六分鐘后，進行實驗的第二部分，即將字母異位構成新詞的游戲。比如，如果展示的詞是Armée，那么異位構詞的答案就是Marée 或者 Ramée。對于Arts，答案是Rats, Star或者Tsar。這個任務并不是一項測試，受試者可以按照自己的意愿花足夠長的時間思考答案，并在希望結束試驗時敲響鐘聲。但是受試者不知道的是，這些異位構詞游戲是沒有答案的。也就是說，Armée和Arts這種詞可以進行異位構詞，但是展示給參與者的詞并不能進行異位構詞。這項任務隱藏的目的是，測試受試者在面對失敗時的毅力。最終，被要求不要想白熊的受試者比其他人更早地放棄了，他們的自控力損耗得更快。