明天我就去運動

當我們喚起理智來采取某種行動時，會權衡這一行動的可行性（我能做到嗎）和自我意愿（我想做嗎）。舉一個具體的例子：你在候診室等待醫生時，恰好看到一本介紹體育鍛煉有益身體健康的小冊子，上面指出每周五天進行半小時的中等強度的鍛煉，能達到良好的健身效果。在看病過程中，醫生的建議也讓你更加相信體育鍛煉對健康有很多好處，并了解到運動能夠顯著降低日后心血管疾病的患病概率。于是當你走出候診室時，倍受鼓舞，下定決心要去做運動。可最后還是——等明天……因為今天你感覺有點疲憊，而且已經下午五點了，你已經計劃好去朋友家喝一杯。想必你已經懂了，即使我們有意采取一項新行動，也需要動用資源來做出改變。如果你累了或者想做別的事，那么下定的決心轉化為實際行動的可能性就會像太陽下的雪一樣迅速融化，消失不見。