馴服馬兒，強大騎士

試想在古羅馬時期，一位騎士下定決心要翻過一座山，到達山那面的運動王國。為了盡快到達目的地，騎士選擇直接爬山而非繞路。在他的號令下，馬兒開始向前行進。突然，不知為何，馬兒改變了方向。騎士拉緊韁繩想要馴服他的坐騎，但面對崎嶇的山路，馬兒根本不愿繼續前行。在掙扎了一段時間后，騎士放棄了，順著馬兒的方向來到了一棵蘋果樹下。從這次失敗經歷中，騎士得到了三個關于出行的教訓：首先，做好計劃，繞過大山可能會提高到達目的地的概率；其次，減少誘惑，選擇一條沒有果樹的路徑會降低馬兒偏離方向的概率；最后，保證對馬兒的控制，如果騎士能夠馴服自己的坐騎，他可能現在已經到達運動王國了。

這個有關騎士和馬兒的比喻，靈感來源于德國薩爾大學心理學教授馬爾特·弗里茲的一篇文章，文章描繪了我們大腦里的沖突。當我們的意圖（騎士）與沖動（馬兒）相違背時，雖然我們的意圖是很清晰的：我們的騎士知道他想去哪（山的另一邊），也知道如何去（爬山），但是，這些意圖與滿足當下欲望的沖動（吃蘋果）相違背，我們偏離了最初的計劃。這種無法抵御沖動、控制好自己意圖（坐騎）的情況，每個人都經歷過。