想象一下，你正走在街上，準備去寄信，路過慈善商店時進去逛了一圈，搜尋了一些新的靠墊。你在咖啡店門口停了下來，你坐在外面，手里拿著一杯拿鐵，看著路上來來往往的人。現在，我要你每過去7個人就數一次。想象每7個人中的第7個人都和你一樣患有抑郁癥，他們正和你一樣經受著痛苦。看看那個穿著時髦西裝的上了年紀的男人，帶著兩個小孩的母親，牽著臘腸狗的中年男人，頭戴耳機的少年，穿著隨風飄蕩的華麗裙子的女士，戴墨鏡的人，正在看手機的20多歲的年輕人……當他們經過的時候，看著他們，想象他們跟你一樣，他們也是你們中的一員。

現在是凌晨兩點鐘，而你依然清醒。外面一片漆黑，抑郁癥把你裹得越來越緊，為了保持對稱，焦慮（抑郁癥的閨中密友）也向你襲來。你坐起來看向窗外，渾身是汗。

曾經，當人們對我說“不是只有你這樣”時，我經常感到憤怒：“你們這么說到底能怎么樣呢？知道這個對我來說有什么幫助嗎？”

全世界有3億多人患有抑郁癥。那可是……嗯，相當多的人啊。讓我們假設這3億多人也和你一樣正在半夜醒來，感覺自己一無是處。如果你數著這些人入睡，你可能很快就能睡著，但我想讓你做的是，當你在凌晨兩點依然清醒的時候，試著想象一下他們。

想象一下這些人身上的每一個細節。想象他們的臉、鼻子的形狀、頭發、名字、職業、是否成家、最喜歡的顏色、愛好——在你的腦海中盡可能多地融入這些細節。他們討厭西蘭花嗎？也許他們害怕蜜蜂？把所有能想到的都加入你的想象中。

然后想想抑郁癥帶給你的感受，這些感受都在內心深處，你認為只有自己在經歷它們，再想象一下所有那些和你有著同樣感受的人——在這個世界上，有成千上萬的人和你一樣，正感受著孤獨、望著黑暗、想象著你。

我們感到孤獨，抑郁癥告訴我們，我們是孤獨的。但我們不是！我們因為同樣的感受而團結在了一起。